hubert

HOSTEL WPIS NR 5. w dniu 12.03.2010r. Przepraszam za opóźnienia, Posiłki Dieta standardowo spełniona w około 100% Z braku czasu nie rozpisałem i nie policzyłem, oraz nie udokumentowałem aczkolwiek postaram się zawsze jak najlepiej dokumentować moje poczynania co do g. Przebieg Treningu PT barki + tric push press/military press 5 x 6-8 [...]

buli to o czym mow hubert to obiegówka, jest na wytrzymalość, na mobilność, super dla fighterów i bardzo dobrre narzedzie na redukcji!! Bo redukcja to poprostu zwykly trening silowy tlyko z urzyciem specjalnych narzedzi (obiegowki, powtorzenia w ostatnich cwiczeniach w wyzszych przedziałach, intewrwaly aeroby...) trening silowy musi byc, tak jak [...]

hubert - znow ja pierfszy :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-03-15 22:24:05

I tak upłynął wieczór i poranek... Dzień pierwszy Hubert czy ty zawsze musisz być pierwszy? Mi jak dla mnie dieta marzenie, zoaczymy tylko, czy faktycznie można sobie jeść ile się chce Maja obym tylko do obrony dożyła Lodzianin to zaszczyt być śledzoną przez ciebie Amadi teraz będzie micha rozpisana, więc możesz kopiować moje menu Fala nie [...]

Do tego co napisał Hubert-wyciskanie zza karku nie jest wcale takie groźne, jeżeli ktoś wykonuje poprawnie to cwiczenie-czyli ze skróconym zakresem ruchu i nie opuszcza łokci ponizej linii barków. Od zawsze wyciskam zza karku i nigdy mi się nic nie stało. Niektóre osoby stąd, ze znacznie większym stażem równiez mają podobną opinie. Ale oczywiście [...]

Dzięki chłopaki. Właściwie co do wyciskania zza karku to nauczyłem się robić poprawnie na treningu wyciskania ciężarów i nie mam z nim problemów.Trening barków jest u mnie zawsze specyficzny ,pushpress jestem nauczony robić technicznie jak sztangiści i stosuje praktycznie tylko w programach siłowych ,co do zarzutu to też go raczej nie widzę w tym [...]

Kolego Adrianst19 uważasz że ten art znajdowałby się w podwieszonych tematach jakby nie był sprawdzony.... Tak jak Hubert ma napisane - po co ci głowa?

Hubert, jesz coś na te stawy? Nie będę tu nic pimpował, ale FLEX, mówiąc obiektywnie, wytaraskał mnie z kontuzji barku. Chyba sobie domówię puszeczkę na zaś... lub na mikrocykl specjałki: klata/grzbiet

Hubert jeżeli chodzi o mnie,to zrobię pomiar dopiero w niedzielę ponieważ ostatni tyd. wyglądał jako badawczy więc oczekuję na niedzielę aby zrobić dokładne pomiary, będę się trzymał pomiarów w weekend tym czasem mam prośbę do Morales_37 no i pozostałych Panów do wyrażenia swojego zdania na temat tego co już jadłem i tego jaki jest rezultat. [...]

Hubert to się nazywa wygodnictwo. Po co zadać sobie trud i poświęcać czas na szukanie i analizowanie. Przecież lepiej założyć 2-tysięczny temat i czekać aż sie samo zrobi.

Dobra. Aż się wtrącę. Ty koks, pierwszy rozpocząłeś idiotyczny ciąg jeszcze bardziej idiotycznych rzekomo żartów. Pytaj jak masz wątpliwości. Czytaj, staraj się zrozumieć, a potem kończ. Na takie denne i bez polotu żarty liczbowe możesz sobie pozwolić między swoimi. Nie zaśmiecaj forum. A jeśli już jesteśmy przy czytaniu i matematyce. Uno- mam [...]

Hubert, wole dodac kalorii niz uciąć aero.Jednak nie za duzo tych wegli ? moze tylko do jednego posiłku dodac kasze/ryz. Jak dawniej pisałem z niwixem w rekompie to cos takiego mówił wiecej aero=szybszy metabolizm, szybszy metabolizm + wiecej kalori= wiecej masy w skrocie :) Póżniej dam wpis z dzisiejszego treningu. Zmieniony przez - canecorso w [...]

albo tak jak radzi Hubert albo klata bic, plecy tric

oj, jak ja bym mogła źle życzyć takim przystojnym chłopakom sama się tydzień kąpałam i nie wiem w czym Hubert, wracaj na siłownie bo spam się szerzy

Tak jak DrSTRONG z tym ze mozna MC na prostych zamiast klasyka, co wzmocni udział dwugłowych ud odpowiedzialnych w największej mierze za szybkość. Poszukałbym jeszcze miejsca dla rwania/podrzutu i tak jak Hubert prawi push press/push jerk Do tego jakis plan typowo na sprint zawierające sprinty przyspieszenia skipy wieloskoki itp pelno takich w [...]

Hubert mowisz o ciezarach ogolnie czy w tym cwiczeniu ? nie dalem wypiski porownawczej bo trening A2:push robilem w UK i nie pamietalem danych stamtad

Hubert sernik z polewa czekoladowa?

Hubert bierz, nie pytaj Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-17 23:54:09

Hubert nie skacz tak, bo to aero

Hubert, ty dzis nie pierwszy?