hubert

Hubert spokojnie. Zmyslilem to zeby sie dowartosciowac;-)%-) A powaznie jeden ma tak a drugi tak. Bylem rok temu w szpitalu i tez zrobili oczy a ja jakos sspecjalnie nie zabiegalem o to zeby miec takie niskie;-) Moja mama tez ma w granicach 45 z tym ze u niej to pewnie juz jakas bradykardia. Nie rozumiem po co hejtujesz. Mi zwisa ile mam. [...]

zna się ktoś tutaj na grafice? można by porobić jakieś bannery do "eventu" skład personalny ekip niebiescy: Dud bartek Jodełka SMPA czerwoni Morales Hubert Morepower Turysta jestem w trakcie wybierania zawodników, pozdro

Hubert wyjaśniał na BF że jest ok adres

bo my wyciagamy po 15,ooo co miesiac przeciez ..........jedynie HUBERT 5000$ w zlocie

Hubert - ja opuszczam za kark az dotykam kaptorow, na szczescie kontuzji nie lapie, predzej na plaskiej lapne niz zza karku. I uzywam malych ciezarow na barki, szczegolnie wycisk, moze z 60-70kg, 12-14 ruchow powoli dokladnie, a nie jak "zafodofcy" 100kg do czubka glowy i triceps idzie;-) do czubka glowy to ja podnosze i to wszystko:)

Hubert w temacie oczywiście mężczyźni ideał:) co kto lubi.

Zimno (4ºC) i deszcz miały wpływ na niższy poziom 11. Zimowego Pucharu Europy w Rzutach rozegranego w Sofii, w którym na starcie zabrakło wielu czołowych miotaczy Starego Kontynentu. Starty Polaków w II dniu zawodów W rzucie oszczepem na 4 miejscu uplasował się Paweł Rakoczy (AZS-AWFiS Gdańsk) – 76.93, a Hubert Chmielak był [...]

Adam Kszczot i Monika Pyrek będą największymi polskimi gwiazdami podczas wtorkowego 50. już mityngu lekkoatletycznego Zlata Tretra, który odbędzie się tuż za polską granicą w czeskiej Ostrawie. Gwiazdą wieczoru bez wątpienia będzie Jamajczyk Usain Bolt. Mityng tak naprawdę rozpoczął się już w poniedziałek. Na bocznym boisku rywalizowali [...]

Monika Pyrek zajeła siódme miejsce w mityngu Zlata Tretra w Ostrawie. W swoim inauguracyjnym starcie w tym sezonie uzyskała rezultat 4.20. To była pierwsza wysokość jaką na stadionie w Vitkovicach pokonywała nasza wicemistrzyni świata. Uczyniła to za pierwszym razem, ale wszystkie trzy próby na 4.40 były już nieudane. Wcześniej, na 4.20, odpadła [...]

Małgorzata Hołub (KL Bałtyk Koszalin) zajęła trzecią lokatę, a Rafał Omelko (KS AZS-AWF Wrocław) był drugi w biegu na 400 metrów podczas mityngu w szwajcarskim mieście Bellinzona. Nasi sprinterzy uzyskali czasy bliskie wskaźnikom PZLA na sierpniowe mistrzostwa Europy. Anna Jagaciak zwyciężyła w trójskoku z rezultatem 14.06. W biegu na 400 metrów [...]

Plan układam mi Hubert Kamiński. http://hubertkaminski.pl/ Startuje on w zawodach kulturystycznych, więc nie sądzę, aby ułożył mi kiepski plan treningowy. Tym planem ćwiczę 3 tydzień więc ciężko powiedzieć czy są efekty siłowe, gdyż dopiero dopasowuje odpowiednie ciężary. Sporo jest serii na łydki, jednak nie wykonuje jeszcze tylu serii, z każdym [...]

awtk nadal nic nie wiem. przeczytaj jeszcze rtaz moj post u gory. "Plan układam mi Hubert Kamiński. Startuje on w zawodach kulturystycznych, więc nie sądzę, aby ułożył mi kiepski plan treningowy. " napisze tak: wiedza na temat metodologii-kiepska. wiedza na temat trenowania ZWYKLYCH LUDZI - ZADNA! tak to typowo wyglada.

[...] mięśni masz setke, ew. klasycznego dropseta 1seryjke. masz na koniec ekonomiczna pompe :). zreszta przy superseriach np czy mds'ach jest taka niewyobrazalna pompa ze nie wyobrazasz sobie tego przy klasycznych treningach po 8-12 powtorzen. raczek, hubert nie denerwujcie sie swieta idą :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-23 23:13:42

Hubert-cóż ja takieog namieszałem? Czyżbym coś przeoczył z rozkładem dni/możliwościami BartoO? Może źle się wyraziłem. Chodziło mi o to że nie jestem na bieżąco za bardzo. Edit: Wiosło w push??? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-04 11:18:11

Co do klatki po plecach chyba bardzo dobry pomysł- ja po klatce mam dzien pleców i bardzo ciężko jest z zakwasami się podciągać - chyba sam zmienię kolejność - ogólnie Hubert bardzo fajny trening :) pozdrawiam Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2010-03-04 12:59:38 Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2010-03-04 12:59:48 Zmieniony przez - DaNieLcoK w [...]

hubert rzuc okiem na rozkład serii w mim treningu jest na 17 stronie

Hubert odnies sie do mojego push&pull w ogole dzieki wam za wytrwalosc przy moim treningu ale obiecuje ze to przyniesie ze soba lepsze rezultaty Mi to obojetne bo ja i tak planuje zalozyc swoj dziennik Wiec to czy bede to wklejal do siebie i do tematu druzynowego nie robi mi roznicy.

Hubert, a co myslisz o opuszczeniu 15-tek i zaczecia od 10-tek, potem 5 - tki i 5powtorzen & drop sets; 5neg & drop sets? akurat 8 tygodni tak jak zamiar rywalizacji przewiduje. Dodam ze HST to moj ulubiony sposób treningu, troche o nim czytałem, a ten cykl to juz jak dobrze pamietam ok 6 lub 7 HST. Co do serii to zostałbym przy moim [...]

spoko Hubert podoba mi sie w koncu do czegos doszlismy a masz cos do powiedzenia o suplementacji ? HP + mono ?

trening bardzo fajny, ale tak jak juz pisalem wczesniej slabo reaguje na jedno cwiczenie, tj 3 serie na dana partie, bo to cos w stylu fbw czy daloby rade zwiekszyc objetosc tego treningu ? jakie zadania ma ta metoda treningowa rozdzielenie push and pull ? czy po prostu taka alternatywa bo nigdze nie moglem znalezc na sfd Hubert od wieczora [...]