hubert

El Mihu Fajnie prowadzony dziennik Z tym ''masa na stare lata'' to troszkę przesadziłeś, tak jak pisał Hubert zobacz do dziennika demoluba Tam dopiero jest dziadek ha ha , aż o 5 lat starszy od Ciebie . Fotki jedzenia artystyczne tak jakby same wołały żeby skosztować tego co się na nich znajduje Podciąganie widać że Ci idzie sprawnie i bez [...]

No dobra, widzę, że w 2 mi to polecacie - 2 ciężkie ćw. + rozciągające i tak zrobię. Mam jedno zastrzeżenie. Mianowicie chciałbym uwzględnić w tym planie na klate WL . Obecnie mam znakomite czucie w tym ćw. Dużo lepiej technicznie je robię i to pewnie stąd ta zmiana. Co dodać do WL, by klata rozwijała się w 100% ? SKOS W GORE HANTLAMI MLOTKOWO [...]

Witaj, podsumowanie widziałem filmiki ogladałem Wybacz czasami braknie czasu zeby nawet do siebie zagladnąć do dziennika, na szczęście są w pobliżu Adrian i Hubert których wiedza jest cenna i pomocna Teraz odpowiem na pytania ! Plan jest 15/10/5 i ja nie jestem jego autorem więc na żadne zwwiększanie ilosci powtórzeń nie wyrażam zgody . W [...]

Oto ostateczna lista startujących osób. Białe pasy: -55,49kg 1.Bartosz Rózga - MMA Poznań Gold Team -61,49kg 1.Patryk Cieślik - Berserkers Team Poznań 2.Bartłomiej Grabowski - Bielawianka Bielawa 3.Przemysław Dobiała - Gracie Barra Team Draculino Polska 4.Albert Testa - JUNIOR DZIERŻONIÓW 5.Michał Ozgur - KS Pretorian Gorzów Wlkp 6.Filip Skrzypek [...]

Pogubiłem się, bo zdawało mi się że napisałeś by robić wymachy boczne normalnie po barkach, a Hubert napisał inaczej. Nie podważam przecież Twojego zdania tylko grzecznie pytam. Ale podałeś drugą opcję, choć chyba bardziej widzi mi się chyba opcja Huberta. Co poleciłbyś na triceps skoro Hubert wypisał 2 ćwiczenia, a jest ich od grona i nie wiem [...]

Sprawa jest prosta... Sypales lopata soje do betoniarki, a teraz bierzesz wyplate pod przykrywka, ze niby nagroda za aktywnosc... Dziekuje za uwage. Ile razy trzeba powtarzać że to Hubert sypał łopata? Graty ITE:-) A myslisz, ze Hubert to co? 24h na dobe jedzie %-) Nawet on potrzebuje czasem odpoczac, a zapotrzebowanie bylo takie, ze musielismy [...]

Sprawa jest prosta... Sypales lopata soje do betoniarki, a teraz bierzesz wyplate pod przykrywka, ze niby nagroda za aktywnosc... Dziekuje za uwage. Ile razy trzeba powtarzać że to Hubert sypał łopata? Graty ITE:-) A myslisz, ze Hubert to co? 24h na dobe jedzie %-) Nawet on potrzebuje czasem odpoczac, a zapotrzebowanie bylo takie, ze musielismy [...]

Koncepcja góra & dół bardzo dobra i logiczna - masz dwa dni w tygodniu, dobierz dwudniowy podział. HST odpada, bo tu kluczowe jest trzymanie się ścisłych założeń. na podstawie obserwacji stwierdziłem, ze HST wcale skuteczną metodą nie jest. rozwiniesz, Hubert? Sam testowałeś, czy obserwowałeś innych? Bo ja np mogę się zgodzić z Twoją opinią, [...]

Jestem %-) cała i pełna nadzieji oraz motywacji do dalszej pracy. Obliques, wszystkie ćwiczenia z planu zrobione dodatkowo przysiad i wiosło sztangą... Hubert jest nieoceniony, tłumaczył wszystko (nawet nie krzyczał) ,spędził ze Mną ponad 2h... Problem jest z przykurczami w nogach , nie mogę dobrze zrobić przysiadu bo się kładę , muszę się [...]

Raczek, to Ty czytaj uważnie. Ta burzliwa dyskusja zaczęła się od sensu diety, gdzie źródłem węglowodanów są owoce i warzywa przy ciężkich treningach wytrzymałościwych oraz siłowych. Magdalena pisała wyłącznie o siłowych, Tomasz o sportach walki, ja ogólnie o treningach w zakresie anaerobowym jako przykładach aktywności fizycznej, której nie da [...]

Wojtas - chcę mieć kratę, a ile to cm będzie to jeszcze nie wiem ;-) sylwetka zrobiła się hmmm bardziej szczegółowa ;-) Sztywny - jak Hubert na to jeszcze trzeba poczekać ;-) Hubert - dokładnie tak jak mówisz, pisałem już, że ta redukcję ciągnę jeszcze max 2 tyg i regeneracje robię ;-) może nie będzie teraz spektakularnie, ale bardzo dobrze się [...]

CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

kecup to ile czego na kg masy ciała to wiem,tylko chce wiedzieć czy do ustalenia z czego ma sie skladac to przykladowe 3000kcal to wyliczam że 40 procent to białko 40 wegle i 20 tluszcz czy ten drugi pomysł lepszy że manipuluje b/w/t na kg masy ciała (oczywiście zachowując proporcje) tak żeby wyszło to 3000kalori? sh1n-1.tak 2. b/w/t manipulujesz [...]

IMIĘ I NAZWISKO KRAJ KAT. WAGOWA KAT.WIEKOWA 1. Kamil Lipiński Poland 82,5 kg Teenager 16-17 2. Adrian Kopania Poland 82,5 kg Junior 23 3. Paweł Miginko Poland 60 kg Junior 23 4. Kari Kalliola Finland 140+ kg Open 5. Jan Witebski Poland 140+ kg [...]

Hubert Skromny%-) to co zawsze-->najpierw fota(badz odwrotnie%-),)k***a chudne w oczach,forma w lesie,jest kiepsko---> wszyscy Co Ty kozak jest super łał--->Hubert: h**nia %-) specjalnie wkleja, bo wie, ze tak bedziemy mowic%-)

[...] 4 Adam Adam Kowalski [email protected] 5 Piotrek Piotr Ławrynowicz [email protected] 6 Główek Michał Główka [email protected] 7 Hubrom36 Hubert Romel hubert[email protected] 8 Nóżka Bartosz Garus [email protected] 9 Młotek-Milka Łukasz Milczuk [email protected] [...]

KTO BAŁ SIĘ FOTOGRAFOWAC W NASZYM "KĄCIKU" Z POWODU ILOŚCI FANÓW CHĘTNYCH DO ROBIENIA FOTEK ORAZ DŁUGOŚCI TRWANIA TEGO PROCESU-TEGO FOTOGRAFOWAŁEM W "USTRONNYCH" MIEJSCACH PAWEŁ I HUBERT HUBERT:"PATRZCIE OTO MÓJ IDOL" PAWEŁ:"HMMM........AJAK" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

P.P w Kulturystyce i Fitness Ostrów Mazowiecka 2003 KATEGORIA FITNESS GIMN. KOBIET OPEN: 1.Eva Rudolfowa Czechy 2.Alena Svejdowa Czechy 3.Ewelina Kwaśniewska Fitness Jaro Kielce 4.Dorota Galińska X-Fitness Gym Kraków KATEGORIA FITNESS SYLWETKOWE KOBIET OPEN: 1.Katarzyna Kozakiewicz Fitness Club Jerozolimskie/Maniac Gym B. 2.Michala Spickova [...]

Zwycięzcy Turnieju Czterech Skoczni Turniej Czterech Skoczni, którego 52. edycja rozpocznie się w poniedziałek w Oberstdorfie, po raz pierwszy został przeprowadzony w 1953 roku. R E K L A M A czytaj dalej Pierwszą edycję zawodów wygrał Austriak Sepp Bradl. W sezonie 2000/01 TCS wygrał Adam Małysz, jedyny polski skoczek któremu [...]

prosze hubert, mowcie hubert. dzieki