czy reszta osob moze też coś podpowiedzieć ? :) bede wdzieczny ;) Hubert a tak z ciekawosci - moglbys w dwóch słowach podpowiedzieć dlaczego obstajesz za systemem A ? Ma to jakies uzasadnienie czy po prostu Tobie byloby tak wygodniej i tyle ?
Hubert coś dziś nie w sosie:D... Wracając do tematu to polecam plan "Porusz swoje bicepsy" znajdz sobie w wyszukiwarce :D
aha ... więc wszedłem w pierwszy link z google: "OBECNIE NA TERENIE BYDGOSZCZY TRENINGI ODBYWAJĄ SIĘ W KILKU MIEJSCACH 1.KU AZS UKW BYDGOSZCZ (stara "POLONIA") (wejście od ul. Curie-Skłodowskiej) Zapisy i treningi poniedziałek, środa i piątek od 17:00 do 18:30 We wtorek i czwartek od 16:30 do 19:00 (Tymczasowo treningi odbywają się [...]
Hubert sog, jak ktoś ma jeszcze jakies propozycje to pisac ;)
predzej hubert bedzie wiedzial niz antek bo hubcio korzystal z tej metody pw
widzialem, ze hubert korzystał. a ten link do pewnie od pumy z konkurencyjnego forum ;> tam tez Puma nie opisal tego zbyt szczegolowo
Nie wiem, ale na ów o możesz skorzystać z usług www.PoTreningu.pl, albo kogoś z forum np.: Flex Snes Tomq Ronnie Rion Hubert
Dzieki Hubert o to mi chodzilo :) sog Zmieniony przez - awax w dniu 2011-08-29 18:05:36
Hubert podał dobry podział z zaznaceniem, że tył barków zawsze można zrobić do pleców, choć to zwiększy intensywność tej sesji.
Hubert jak wyglada Twoja tygodniowa rutyna. Pytam o rozklad treningow. Trenujesz 2 razy dziennie, 6 razy w tyg? Jesli dieta (karorycznosc) szczegolnie posilki okolotreningowe i regenracja sa dopilnowane nie martwil bym sie o spadek masy miesniowej. Wodno tluszczoewa owszem.
Sam se ją ułożyłem,troche odbiegamy od tematu,ale ok: Śniadanie :1 jajko,owsianka 7 (łyżek do zupy) z mlekiem,koktajl bananowo-truskawkowy. 2 śniadanie: koktajl truskakowo bananowy,puszka tuńczyka w sosie własnym,(tu by się przydało trochę odzywki białkowej) trening obiad:gotowana marchewka,kurczak, ryż,sok owocowy kolacja:sałatka z serem feta i [...]
Ale Hubert chyba się zgodzisz , że są również dobre masła orzechowe , jednak cena...
nie rob calkowicie wolego tylko tak jak Ci radzi kolega wyzej Przecież Hubert napisał: Zrób tydzień całkowitego roztrenowania I dlaczego nie przestać całkowicie trenować na jakiś czas?
najpierw zajmij się dietą bo jeśli po każdym cyklu tren. będziesz 'zyskiwaał' po kilka kg. tłuszczu to jak będzie za kilka miesięcy/lat... a jeśli chodzi o trening to zrób tak jak radzi Hubert.
Młodzicy kat. 52 kg 1. Olechno Jacek /89 Włókniarz-Białystok 48,9 95 100 102,5 -50 50 55 105 115 125 282,5 296,17 2. Kowal Robert /90 ULKS Lubiń 47,9 55 -55 65 30 40 45 70 80 90 200 3. Dzawakian Artur /90 Kobra-Wyszków 40,2 45 50 55 [...]
wychodze z zalozenia ze lepiej zrobic wiecej serii a mniej pow, a za to zadbac o tempo:) z tego jest wiele zalet, ale taka glowna to lepsze mind-muscle bo jest to wtedy nieco zblizone do izometrii,gdzie wystepuja dlugie skurcze 8-10s (choc mozna tez i 5s-wiadomo) Chociaz to co podal Hubert tez zniszczy... 5 serii po 8 jeszcze tempem 4s juz czuje [...]
no znam takie przypadki%-) a najgorsi są tacy, co sporo imprezuja, nie trzymaja michy, a wygladaja i tak dobrze%) Hubert ? %-)
Strzalka http://www.delgu.de/2005%20NABBA%20Europameist/mr.class3.html Hubert http://www.delgu.de/2005%20NABBA%20Europameist/mr.class4.html to wszystko na http://www.delgu.de/2005%20NABBA%20Europameist/2005europameist.html
Rambaa, prosze nie deprymować nowicjusza Hubert, tak jak już chłopaki napisali: określ, co jest dla Ciebie priorytetem - czy masa, czy szybkość, bo niestety zmieniają sie one odwrotnie proporcjonalnie
hubert 81 jak jestes takim specjalista to zaproponuj jakaś diete bezpłatnie...a nie komentujesz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
