W wypisce jest bład, gdyż poprzednio w siadach było 160x5 a nie 155 ******************* Endżi Ale kolo taki w miare ogarnięty więc git. Pilut Robię się Siady też w słuchawkach Hubert Średniawka
Hubert ty mowisz tak ja tak .. Kaktus tak taki podzial jaki podales jest ok . ze nogi w poniedzialek . ale Hubercie wolalbym na swiezo robic klate czy plecy niz nogi ale to moje indywidualna sprawa:)
Janusz121: Szrugsy daj zamiast wiosła sztangielką W treningu na plecy szrugsy?? Meju ma przecież szrugsy dodane do treningu na barki i jest ok. Problem z barkami możesz mieć taki ze technika ćw moze leżeć. Sprawdz to. I podobnie jak Hubert teraz radziłbym inny trening. Chociażby fbw. A co do żarcia w szkole broni Ci ktos robic sobie kanapki z [...]
Hubert: wiem wiem, nie jadłem ich może pare lat już. Tylk owsiane muszę pobawić się w tym dzienniku dietetycznym i zobaczyć ile mi wjdzie kcal, bo zapotrzebowanie mam coś troszkę poniżej 3000.
http://www.youtube.com/watch?v=6t3GwfOliDw Hubert tylko, że cięzko mi trochę z tym jedzeniem. Po prostu mnie nie stać. Wszystko muszę sobie samo kupować. Dostaję 100zł miesięcznie - 20-30zł na kartę do fona i jakaś dyskoteka czy coś. Także ciężko. Staram się jak mogę, czekam na redukcję, wtedy nie będe musiał tyle jeść
carbon91 Nie jest lekko Aguś No moje Kochanie ;* Hubert Masz jakieś wątpliwości? krawat Raczej inni muszą uważać Endżi Spokojnie spokojnie Za mocno zacząłem więc sie poyebało
Ty nie masz za dobrze? mie dosc ze brata leje, to jeszcze Rafaello dostaje Jak Hubert wejdzie to tam ma być wszystko ładnie pieknie, zeby tylko udzielił wskazówek a nie poprawiał wszystko raz jeszcze
Hubert - znalazłem chyba winowajcę - źle robię dipsy, bo od kiedy włączyłem je do treningu to zaczął się ból... Nie wiem dlaczego... Nagram na dniach film i wrzucę do oceny to może jakieś błędy wyłapiecie . Aha, nie zapeszając, przestaje mnie boleć ... shooter3 - będę się mierzył na początku lutego
Jak pisałem tak jak ułożyłeś może być. Chodzi o to abyś nie robił nóg przed plecami i odwrotnie bo ciągi się będą kłócić z przysiadami. To samo tyczy się brzucha jak Ci Hubert napisał. Jeżeli ćwiczysz go intensywnie to raz na tydzień styka.
Marian oczywiście zapraszam do częstszych wizyt Hubert spójrz na drugim forum. jest filmik... źle mi to wyszło tym 80kg :( Kiedyś już było 100kg ale tak samo machałem jak tą osiemdziesiątką... ;// A jeżeli przy mc boli to znaczy ze technika szwankuje. no bez odkładania jade i pewnie pozycja się łamie... ;// Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]
carbon91 Tak Ci kvrwa śmiesznie? To bierz stówe i nayebuj kankana Hubert Jak kolejne główne serie będą tak wyglądać to taka będzie nazwa Matth3w Hehe Rafał No wreszcie i do mnie zawitałeś Dzięki, odrobine na plus wciąz
dabadu własnie widzisz, mam za mało kcal a już coraz mniej zrzucam:) mam spowolniony metabolizm, hubert coś pisał że jedząc więcej rozkręcę go, więc jem;) niby za mało kcal a czuje się najedzony;] wszstko mówi samo za siebie wychodzi na to że ja bd podbijał do góry kcal, chociaż pewnie zostanie na 2500 jak teraz dłuższy czas bo bd chudl ale [...]
polimery glukozy teraz pozniej carbBx (mieszanka) + bcaa vitargo bedzie na redukcji,na ladowaniach - teraz wykorzystuje to co mam przed trenem Fubar (lipa jakich malo),adrena-G (1,3-Dimethylamylamine 25mg - ale zero odczuc na razie,jak zwieksze do 50mg to pewnie bedzie hardkor,chcialbym 35-40 ale nie da rady tyle) czy v-12 hp 844 - wszystko co nie [...]
No niestety, Agnieszka zdradziła sekret moich wyczynów Wszystko siedzi w Rocket Fuel i treningach z Robertem edit. Hubert, Ty draniu. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-26 18:11:07