hubert

5 wczorajszy i 6 dzisiejszy dzień Pull II 1. Martwy ciąg rampa 8 Niestety robiłem na maszynie bo wszystkie sztangi były zajęte a mi zależało na czasie. 70kgx8 80kgx8 90kgx8 100kgx8 105kgx8 2. Podciąganie na drążku rampa 8 Tutaj miałeś Hubert racje było ciężko i w ostatnich seriach troszeczkę oszukałem i zamiast 30s dałem 60s przerwy 8 powtórzeń [...]

za kazdym razem jak kaszle to czuje taki bol w glowie jakby mi ktos od srodka mlotkiem w czolo walil... A kaszle czesto i dluuugimi seriami Hubert, a to czemu?

arnold: no fajnie fajnie nie zaprzeczam dzięki Hubert: no mam nadzieję na dobrą formę ... kratki na brzuchu jeszcze nie miałem i żyłki na bicku więc na to czekam hehe Dzięki tibes: a pewnie... bierz co chcesz hehe

pamiętam że Hubert pisał że możesz wszystkie rampy zamienić na 6-8p(jakoś tak) ale mi chodziło o ilość serii:p jak czujesz się na siłach to zrób dłużej:p 2 słabsze, które rozgrzeją, 3 mocniejsze które już Cię pojadą i ostatnia hardkor:P no chyba własnie nie czujesz się na siłach:)

no wyżerka niezła, ale ty Hubert duzo mniej nie jesz w ciagu dnia Bzyku a tak jak dzis miałes dzien obżarstwa to nie bierzesz zadnego ze spalaczy czy cos źle doczytałem?

to zamień na 6-8p jak nie pasuje:) Hubert pisał że możesz sobie zamieniać rampy na 6-8p jak nie pasi;p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-13 23:50:59

carbon91 Mam nadzieję, że kontuzje mnie ominą Marian Smaczna była To czy dla kogoś cięższe/lzejsza jest dana wersja pressa wynika z lepszej koordynacji odpowiednio siadu z tyłu/przodu. U mnie lepiej na pewno wychodzi to gdy mam sztangę na karku. Dodam, że zapas był spokojnie na jakieś 100-105kg ale muszę potrenować opuszczanie i bedzie git. [...]

Hubert banujemy?

Visnioffy No zapowiada, ale ten rodzaj zapier. akurat lubię Hubert Dobrze ujęte ************************************************************************************************* - WODYNOWY GVT - BARKI TRENING TYDZIEŃ II Poprzedni taki sam [...]

Hubert a żadnego wyciskania ani nic ;> ? CIEKAWOŚĆ , nie znam się !

Dziekuje wam bardzo za sarkazm i ironie, ale nie tego oczekiwałem. Uważam po prostu, że póki co moim nogom wystarczy, przynajmniej na ten sezon, nie mam zamiaru wymieniać pół szafy. Problem jest w tym że chciałem pogodzić robienie nóg z moimi obecnymi gaciami. Mam w udzie ok 67,5. I to, że mam problem z dostaniem spodni w sklepach typu Bershka, [...]

Hubert Dzięki, wysłałem @ WODYN Dzięki za zmianę tematu, podoba mi się No rozszyfrowałeś mnie tym razem. Chciałem dołożyć do tych talerzy ale zrezygnuję z moich pomysłów Teutońskie monstrum, mocne he he Znalazłem coś takiego ale Chevalier Teutonique No a tu żeby było bliskie prawdzie że to niby monstrum ma trenować Zmieniony przez - demolub [...]

1.pompki RAMPA 6 6 6 6+2,5kg 6+7,5kg 6+10kg 6+15kg 2A wyciskanie na skosie 4x8 40kg 55kg 60kg 70kg 2B rozpiętki poziom 4x10 11kg 11kg 11kg 11kg 3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 2x16kg 1x17kg 1x21kg reszta max 50min rowerek dobrze sie cwiczyło, miałem ochote na trening, ale czuje ze [...]

Angelika Cichocka, trzecia na 800m i Igor Janik, piąty w rzucie oszczepem, najlepiej spisali się z siódemki Polaków startujących w Szanghaju, w drugim mityngu Diamentowej Ligi. Rzut dyskiem Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) rozpoczęła sezon od wyniku 59.68, którym zajęła 8 lokatę. Zdecydowane zwycięstwo odniosła liderka tabel światowych i mistrzyni [...]

Hubert,

Ty sie nawet Hubert nie odzywaj i tak moja czeko była naj, nie?

Cytuję wypowiedz organizatora,napisaną na innym forum: Poczyniłem kroki i zgłoszenia są utrzymane w mocy do odprawy w piątek tj. 20.05.2011r. godz. 20. W związku z powyższym jeżeli teraz zgłosi się zawodnik po terminie to jako organizator daruje 50% kary na poczet startowego czyli koszt jednej klasyfikacji wyniesie 110zł. Serdecznie zapraszam [...]

Czesc Hubert

wezme z chęcią cześć Hubert

Dziękuję Hubert bierz pod uwagę, że ja tam przy większości byłam malutka ------------------------------------------------------------------------ A więc... żeby więcej wstydu nie było... Postanowiłam wrócić na siłownię i mam nadzieję, że wreszcie się rozkręcę