no tez tak chcialem bo wyjdzie wtedy te 500week.A najwyzej w połowie cyklu podbije dawke na 600 zeby zastoju nie bylo.Bo jakbym bił e3d to czasami wypadałyby 3iniekcje week a wtedy juz byloby okolo 750testa a to troche za duza dawka... Mam nadzieje ze nie bedzie bardzo wielkich wachan stezenia bijac poniedz i czwartek Jak to, przecież tygodniowa [...]
Co Ty byś mi negatywnego mógł napisać? Że źle robię rwanie, ja pyerdolę, przecież o to chodzi. Spójrz jak autor odpowiada: - ktoś pyta go o miskę, ten wyzywa go od pedałów - Hubert mówi, że plan treningowy słaby, ten wyzywa go od deb.ili i mówi że "to nie jest plan, tylko zapis ćwiczeń jakie wykonuje/wykonywał" Więc wiesz, to nie my zaczęliśmy [...]
HUBERT/ADZIK- przepraszam, że pozwoliłem sobie zmienić nazwę tematu, ale sami oceńcie co tu się dzieje, bo ja już straciłem cierpliwość. Nie odzywam się, bo będę wulgarny. (Stara nazwa tematu "kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA")
Siema. Podział taki klasyczny, myślałeś możę nad jakimś planem psuh-pull ? Myślę, że więcej byś z niego wyciągnął będac jednoczesnie bokserem :-) Może Hubert wleci, trenował SW i do tego silke.
..jak Hubert - dorzuc zdrowe tluszcze i dorzuc warzywa. O facie juz masz arta. Sporo miesiwa/jajec i sporo ryzu + orzechy - wszystko kwasotworcze! Ciezko jest jesc warzywa - nikomu o tym nie musisz mowic - wiekszosc ma to samo co Ty - ale staraj sie do kazdego/wiekszosci posilkow dorzucac minimum te 200g warzyw/owocow. Najlpesze zrodlo witamin i [...]
My z żoną dokładnie odwrotnie, czyli od urodzenia w Warszawie a jakieś 5... a może już 6 lat temu uciekliśmy do Ząbek :-) Owszem, jest bardzo dużo ludzi, którzy pomagają co się pokazało po raz kolejny na tym forum, bo przyznam szczerze, że nie spodziewałem się aż takiego odzewu :-)) za który po raz kolejny wszystkim serdecznie dziękuję. Hubert [...]
Jak możesz mi proponować fbw albo co lepsze push pull leg skoro nie mogę obciążać kolana? Taki trening bez udziału nóg będzie bez sensu... Co do zaleceń lekarskich to nie mogę obciążać kolana dopóki nie zakończe rehabilitacji. Wiadomo że muszę odbudować mięsień, ale nie robiąc przysiady że sztanga tylko obciążeniem własnego ciała i cw motoryczne [...]
Jak możesz mi proponować fbw albo co lepsze push pull leg skoro nie mogę obciążać kolana? Taki trening bez udziału nóg będzie bez sensu... Co do zaleceń lekarskich to nie mogę obciążać kolana dopóki nie zakończe rehabilitacji. Wiadomo że muszę odbudować mięsień, ale nie robiąc przysiady że sztanga tylko obciążeniem własnego ciała i cw motoryczne [...]
Ja się na chłopach mało znam @@-) Ale zadaj pytanie tutaj: http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ra_Lady_pierwsza%2C_ta_lepsza%21_SPAM_%25_-t826922-s62.html?pow=tak&userid=122923#post6 To jest spam lejdisowy, aktywnie działa w nim Hubert i kieszko, autorytety w dziedzinie treningu i diety. Na pewno poradzą coś konkretnego, o niebo lepiej niż ja :-))
Oglądałem filmik z unoszeń bokiem i już jest lepiej niż na początku o kolejne 180%. Jedynie jeszcze pamiętaj aby łokieć był wyżej niż nadgarstek. Hubert dokładnie opisał. Syngex - miałem i już nigdy nie kupię, dla mnie sama chemia.
hubert musisz przestawic sie na towar dla mezczyzn a nie dla chlopcow %-) Pokaż swoją formę na towarze dla mężczyzn %-) I tak phoenix nie umywa się do genetechu.
U mnie kwestia lordozy. Oglądając filmik, który wrzucił Hubert widać, że w tej najniższej fazie ruchu miednica idzie do przodu (wyrównuje się linia pośladków i dolnej części pleców) i u mnie to jest prosta droga do powysuwania się dysków. Jeżeli chodzi o samą "technikę startową" to oczywiście popróbuję ją poprawić według wskazówek. Zmieniony przez [...]
Hubert, schrzaniłem bo przy włączaniu zahaczyłem o zoom %-) ale może jesteś w stanie z tego wyłuskać chociaż czy o taki ruch bioder przed startem przysiadu chodziło? Stoję na wyprostowanych nogach, najpierw daję biodra do tyłu i dopiero potem uginam kolana. https://www.youtube.com/watch?v=8KDSxJxy1F8