http

Raz : http://www.sfd.pl/Pryszcze_wsz%C4%99dzie_mam!!!!!!-t17643.html Dwa: http://www.sfd.pl/O_piel%C4%99gnacji_cery_tr%C4%85dzikowej-t319441.html Trzy: http://www.google.pl Cztery: http://www.sfd.pl/Tr%C4%85dzik_-_dieta_moje_artyku%C5%82y-t459855.html Pięć: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=tr%B1dzik Jak pokonasz te wszystkie [...]

marbo home: http://allegro.pl/item696124920_marbo_home_lawka_regulowana_waskie_stojaki.html ta akurat jest z wąskimi stojakami może lepsza byłaby z szerszymi? do tego modlitewnik: http://allegro.pl/item693471847_marbo_home_modlitewnik_wsuwka_do_lawki_mh_a001.html i prasa do nóg: [...]

zgadza się ładnie wygląda nawet nowa strona firmowa też nagram coś kiedyś masz tylko 1 mój stary film z YT - wpisz na YT "yates rows" to gdzieś na samej górze będzie :-:P ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ja po treningu powiem krótko: i [...]

http://img525.imageshack.us/i/29072009625.jpg/ http://img529.imageshack.us/i/29072009626.jpg/ http://img199.imageshack.us/i/29072009627.jpg/ http://img248.imageshack.us/i/29072009628.jpg/ http://img338.imageshack.us/i/29072009629.jpg/

==dieta== 10:00 placek owsiany z koncentratem,omega 3 13:00 podwójny naleśnik z galaretką truskawkową 14:00 jajecznica z grznkami,oliwa 18:00 pierś,makaron,warzywa,oliwa 22:00 białko,dwa jajka i serek wiejski ==trening= 9:00 siłownia: barki,grzbiet i triceps 19:00 koszykówka ==suple== przed i po siłowi cell pump do śniadania omega 3 wieczorem [...]

FBW poszukaj na forum jest tego duzo ;] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411862.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

[...] w skosie(może być na Smith's Machine)1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 45 50 55 60 65 Wyciskanie sztangielek w poziomie 1/12 1/10 1/8 1/6 21 Rozpiętki głową do dołu 3/12 12.5 http://www.youtube.com/watch?v=yrBF_jcOr8w Podciąganie na drążku 4/max. http://www.youtube.com/watch?v=YfVsAfMVkzA Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 1/12 1/10 1/8 1/6 [...]

do usunięcia: -http://www.sfd.pl/Trening_dla_drobnego_14latka.._porad%C5%BAcie_co%C5%9B...-t271461.html -http://www.sfd.pl/Szkoły_walki_w_Tarnowie-t326352.html -http://www.sfd.pl/Przybra%C4%87_na_wadze_czy_schudn%C4%85%C4%87_%2B_dojrzewanie.._co_robi%C4%87_-t425243.html [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

Gdańsk Vitamin-Shop Pasaż Królewski (obok LOT-u) Wały Jagiellońskie 8 80-887 Gdańsk tel. 696-815-532 czynne: pn-pt 10.30-18.30 sob 11-15

Boks jest na wiśle http://tswisla.pl/zapisyboks.html Są tam też treningi boksu z Wojtkiem Depą odbywają się we wtorki o 21 i w piątki o 20 ale dawno tam nie byłem więc nie wiem jak jest we wakacje to nr do Wojtka jak coś to zadzwoń i spytaj 697 732 243 http://www.bokszawodowy.pl/component/option,com_contact/Itemid,6/ W tym samym budynku ale na [...]

http://naforum.zapodaj.net/e785dfe7fa7f.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/652dc502d5dc.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/1b8213bb3885.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/402e17088e2a.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/1c39a846180f.jpg.html

[...] trochę nie poszło z asekuracją przy 8 powtórzeniu . Będzie to można zobaczyć na filmie . Pompki robiłem bez obciążenia, bo pas mnie niestety prostował, a nie mam co zarzucić na szyję. Poniżej filmy: http://www.youtube.com/watch?v=ZLCY7HE0rJQ Nie śmiać się http://www.youtube.com/watch?v=mt1_nYVSGyo http://www.youtube.com/watch?v=uRfzJRAtpa8

moze ktos zerknac ? http://img517.imageshack.us/img517/2360/1000646.jpg http://img12.imageshack.us/img12/7371/1000649k.jpg http://img149.imageshack.us/img149/8830/1000650.jpg http://img504.imageshack.us/img504/7572/1000651q.jpg http://img212.imageshack.us/img212/9919/1000653w.jpg

Nastał ten dzień na który czekały wszystkie kurczaki. Rambaa założył swój osławiony System Złocistej Panierki. Zaraz po tym wziął się ostro do panierowania ... yyyy wróć do pracy najpierw uszył sobie kostium w którym mógł spokojnie nauczać swoich sekretów Następnie wysłał niektóre kurczaki na siłownie. Cel był prosty jak największa masa zaraz po [...]

Rambaa i jego kurczaki cd! Soke nie odpuszczał a treningi kurczaków z dnia na dzien były coraz cięższe... Kurczaki w końcu były gotowe zemścić się na konkurencji a także powiedziec stanowcze nie w święta wielkanocne... Wszędzie gdzie się pojawiały budziły strach i każdy miał nadzieje że uniknie pikantnych skrzydełek których nauczył je Soke [...]

Zmieniony przez - KoleS46 w dniu 2009-08-08 20:23:37 Zmieniony przez - KoleS46 w dniu 2009-08-08 20:24:15

TYLKO JEDNYM Do tego dochodzi piwo, wino, i goące dziewczyny Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-09 18:34:55

Pompki odwrotne http://www.youtube.com/watch?v=5NE5iwMyk-8&feature=related Taborety http://www.youtube.com/watch?v=Z-bYBBrxvgk Podciąganie na drzwiach http://www.youtube.com/watch?v=VzmJR0Aubfs http://www.youtube.com/watch?v=vpCZP9SdbA0&feature=related Wioslowanie http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g Też można bez drążka Zmieniony [...]

- Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko - Jajko