http

http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html

http://www.sfd.pl/Numer_statystyczny_choroby-t148130.html

Witam, poczytaj tematy podwieszone i spróbuj ułożyć dietę dla siebie. Potem wstaw ją tu po prostu do oceny. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

[...] wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38 http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Spokojnie jedz węglowodany na noc :-) Pozdrawiam

Zawsze minimum 3x ed rano/południe/wieczór. Przy większych dawkach 4-5x ed nawet w równych odstępach. Przy oralach może przydać się Tobie ten topic: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Proszę się zapoznać z tym działem : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ I przede wszystkim ograniczyć stres .

Tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3574.html#post-18099084

http://www.sfd.pl/temat184859/ Ja myśle ,ze nie umiesz czytać

IMO najlepsza strona w sieci pod tym względem, większość produktów dostępnych na rynku i bardzo dokładne dane (a nie tylko b/t/w). http://www.nutritiondata.com/

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Gainera nie stosuje się cyklicznie, lecz według potrzeb. Wypełnij ankietę działu, bez tego nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć czyn te suplementy będą dla Ciebie odpowiednie: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/Vademecum_wyskoku_by_yasiu22_%26_DUDEK-t131923.html

Tak jak mówiłem żeby kupić nowy zestaw z semi pro musisz miec 500 zł. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-1-lawka-l001-stojaki-regulowane-s001.html Jedynie możesz jakiegos używanego sprzętu poszukać

a ta? http://allegro.pl/magnus-lawka-prosta-stojaki-odpinane-modlitewn-i2057966536.html

Będzie ciężko w takiej kwocie CI sie zmieścić ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Celuj w coś takiego najlepiej ;-) A tak w ogóle to w dziale KELTONa są licytacje tego sprzętu więc pewnie pójdzie tanio ;-) Zobacz i zalicytuj %-)

3x BS i 3x SW to za dużo imho.A 2x w tygodniu to już raczej nie będzie Bill Star. Ułóż coś na 2 dni(przy 3 treningach sw),bez takiej "morderczej" walki o ciężary. Odsyłam do art.: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-13 19:32:14

Proszę skonsultować wyniki z lekarzem. http://pl.wikipedia.org/wiki/PSA_(antygen)

masz temat od takich pytań http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_3_!!!-t823659.html bierz jak wstaniesz i po treningu