http

TRENING NOGI, PLECY, BICEPSY 14.02.2008 w nawiasie ciezar z ostatniego treningu 1.Przysiady ze sztanga trzymana na barkach 5x55kg (52) 5x60kg (57) 5x65kg (62) 5x55kg (57) 5x50kg (52) + wspiecia 30x75kg 2.Wykroki ze sztanga 10x15kg 10x25kg 10x25kg 3.Martwy ciag 5x50kg (47) 5x55kg (52) 5x60kg (57) 5x55kg (52) 5x50kg (47) 4.Podciaganie na [...]

ideal http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/2812/tag/11/mode/will/page/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-16 21:48:41

callouts 1st: Gustavo Badell, Mo Elmoussawi, Phil Heath, Silvio Samuel 2nd: Mo Elmoussawi, Silvio Samuel, Johnny Jackson, Eddie Abbew, Desmond Miller 3rd: Gustavo Badell, Phil Heath, Silvio Samuel, Johnny Jackson 4th: Desmond Miller, Troy Alves, Tony Freeman, King Kamali, Eddie Abbew 5th: David Henry, King Kamali, Troy Alves, Will Harris, Toney [...]

Najlepszy na swiecie aktualnie IMO. Victor, Dexter, Jay moga tylko pomarzyc o takich ciecach i sylwetce ogolnie. Duze gratulacje dla Moe, ktory powinien otrzymac teraz czym predzej zaproszenie od organizatorow AC. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-02-17 13:03:49

[...] 2 dni przerwy i od razu lecieć na rzeźbę to znaczy sama dieta + trening, a po tyg. zacząć brać (tydzień czy za krótko, poczekałbym ale na lato się nie wyrobię) 3 X TSE http://allegro.pl/item308371215_thermo_speed_extreme_super_sylwetka_promocja_.html 1 X HMB http://allegro.pl/item311264695_hmb_olimp_400_kap_masa_sila_rzezba_pros.html 1 X [...]

http://img403.imageshack.us/my.php?image=34200869ht8.jpg http://img352.imageshack.us/my.php?image=61257487hx6.jpg http://img528.imageshack.us/my.php?image=80735058jz8.jpg http://img262.imageshack.us/my.php?image=18161550dc4.jpg http://img402.imageshack.us/my.php?image=23162259yj5.jpg Zdjęcia jak widzicie niektore bez napiny, a niektore ze srednią [...]

Jesli chcialbys sie skusic - mozesz wziac zestaw alri w formie pelnej (zerknij tutaj http://www.sfd.pl/USA_-_Co_kupowa%C4%87__!!-t273550-s64.html), albo w takiej jak bierze jeden z forumowiczow (zerknij do jego testu jak chcesz, jest w trakcie (http://www.sfd.pl/TEST_-_ALRI_%2F_3xJW_%2B_Restore%2F_ubijamy_shit_by_ripahza-t373032.html) POza tym [...]

Jak widzisz napisałem to nawet w dobrym dziale żadne odżywki tylko Odpowiednie Odżywianie - Dieta a Diete mozesz uzupełnić Gainerami i Białkiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

kurna gosciu juz mnie wkurzasz, patrz na to http://www.sfd.pl/Wyciskanie_na_klatke-t385352.html http://www.sfd.pl/Pompki_w_domu!!!-t385362.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_piętnastolatka-t385282.html http://www.sfd.pl/Dieta_dla_piętnastolatka-t385455.html http://www.sfd.pl/2_miesiace_do_zawodów_a_ja_jestem_słaby.-t385449.html zamiast ciagle [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]

wiem wiem :-p koszmar sek w tym, zeby to 'poprawic'

http://www.ligapolska.pl/ http://www.live*******/ http://www.wyniki-na-zywo.pl/ http://www.bukmacherskie24.com/wynikinazywo.php http://www.wynikilive.pl/pilka,nozna,na,zywo.php Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-22 23:03:13

prosił bym o kasacje tematów dzięki http://www.sfd.pl/kilka_fotek_do_oceny-t210599.html http://www.sfd.pl/JA_Z_KUMPLEM_OK_2LATA-t186856.html http://www.sfd.pl/foto_-_sami_oce%C5%84cie_%26lt%3Bsi%C5%82ka_w_piwnicy%26gt%3B-t170886.html http://www.sfd.pl/zobacz_i_ocen_..........%3A%5D-t171088.html [...]

[...] 8x23kg, 7x25kg, 6x25kg 5. szrugsy: 12x70kg, 9x90kg, 7x100kg, 5x110kg ciśnienie przed wypiciem Massacry ciśnienie 40min po wypiciu Massacry plecy - martwy ciąg 8x120kg http://www.youtube.com/watch?v=soMKWqULkbw plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego 9x8t http://www.youtube.com/watch?v=Vkfu6X4-440 kaptury - szrugsy 7x100kg [...]

[...] - przeciwdziałanie utracie mięśni - przekazywanie tluszczu do tkanki mięśniowej gdzie jest spalany w procesie produkcji energii” Pochodzi chocby zr strony: http://lu-lek.pl/produkt/0669427574.html Fragment: „Zastosowanie CLA jako suplementu diety wspomaga: - redukcję tkanki tłuszczowej (hamuje proces powstawania i [...]

jak uderzyłem po tigera do biedronki to akurat trafilem na dostawe sprzetu :) i mistrzostwo swiata na bloku naprzeciwko :-%

Zaległe zdjęcia. Postanowiłem usłyszeć co macie do powiedzenia, i coś więcej na temat tego FBW. http://img85.imageshack.us/img85/7915/cimg1018vd5.jpg http://img262.imageshack.us/img262/5923/cimg1019ov9.jpg http://img85.imageshack.us/img85/3245/cimg1020lz6.jpg http://img249.imageshack.us/img249/1108/cimg1021iv8.jpg [...]

Zapraszam do obejrzenia kilku filmików z zawodów: 1. Przywitanie publiczności oraz przedstawienie zawodników: http://pl.youtube.com/watch?v=8gLGVHz9JgU 2. Wyciskanie http://pl.youtube.com/watch?v=AMMe62p7aG4 http://pl.youtube.com/watch?v=kzms9KhaUnU http://pl.youtube.com/watch?v=qGILbthCl8s 3. Wręczanie nagród [...]