2 miesiace do zawodów a ja jestem słaby.

Witam.Mam 15 lat i wyciskam 55kg na klate.Za 2 miesiące w naszym gimnazjum organizowane są zawody w wyciskaniu.Chcialbym wziąśc w nich udzial.Bo w pierwszej klasie brałem.Ale 55kg to troszki za mało.Prosiłbym o plan lub porade zeby w 2 miesiące wyciaskac ok 80kg-jeśli to możliwe.Z góry dzięki.Pozdro

kurna gosciu juz mnie wkurzasz, patrz na to
https://www.sfd.pl/Wyciskanie_na_klatke-t385352.html
https://www.sfd.pl/Pompki_w_domu!!!-t385362.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_piętnastolatka-t385282.html
https://www.sfd.pl/Dieta_dla_piętnastolatka-t385455.html
https://www.sfd.pl/2_miesiace_do_zawodów_a_ja_jestem_słaby.-t385449.html

zamiast ciagle pytac sie co zrobic, wez sie do roboty bo nikt za Ciebie nie bedzie cwiczyl. w 2 miesiace nie licz na jakies mega efekty, ale na pewno 2 miesiace to wystarczajacy czas, zeby swoj wynik poprawic. nie wiem o ile, to zalezy od Ciebie.

Zmieniony przez - corlic w dniu 2008-02-21 12:25:58