http

e hehehehehe http://www.sfd.pl/Zalujecie%2C_ze_braliscie_Wasze_historie-t804033.html polecam szczegolnie filmik z 6tej str ehhh na wspomnienia o dopinkspamie lezka sie kreciw oku 300str nafaszerowanych najbardziej poyebanymi zartami przemieszanymi z celnymi uwagami w 2dni czasem nawet pekalo o w dupe usmialem sie jak za pierwszym razem to byl [...]

Mix wpc+wpi: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus_-opis25597.html Izolat: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html WPC: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Wpc, kazeina, albumina: [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek ]

Zgłaszam się, jak obiecywałam. Jest to moje pierwsze pozowanie, więc na pewno wiele muszę poprawić, mam nadzieje, że nie zostanę bardzo skrytykowana:) Jestem teraz w okresie budowy masy mięśniowej. Ćwiczę na siłowni około roku, lecz dopiero od połowy roku z dietą. W przyszłości marzą mi się starty na zawodach. Mam 19 lat 165cm wzrostu 56kg waga 1. [...]

Kolejna noc nie przespana, chociaż chciało mi się spać – mam nowych sąsiadów, którzy zorganizowali sobie 2 dni pod rząd huczne imprezy, a jako że dziewczyna zabroniła mi ich bić, a ja stwierdziłem, że bez bicia nie będę chodził ich uciszać, to sobie posłuchaliśmy największych hitów techno do białego rana. Zasnąłem dopiero po 9 [...]

[...] wchodzą w grę toczone Jeśli chodzi o ławkę i stojaki to dobrze celujesz w osobne rzeczy, ale wszystko zależy od funduszy jakimi operujesz Co do ławki to zobacz sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Dwie klasyczne ławki, jedna z nich z możliwością montażu akcesoriów Lub [...]

[...] sie od 60f wiec sam go sobie naprawie heh.. ROKSANULA co do Twych przemyslen religijnych polecam Dave`a Allena ostatni to taki megamix ale trzeba miec poczuci humoru http://www.youtube.com/watch?v=pZp2A2Gy0aI http://www.youtube.com/watch?v=W_rx1Ex2FqY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Qx6hAQmR1fg&feature=related [...]

[...] SS - jak zawsze fajnie, tylko 1 filmik bo już mi się muzyki chciało słuchać;) Ab - nie chciało mi się już brzucha robić:p ======================================= Filmy SQ'y http://www.youtube.com/watch?v=Fwxo-_p_mG8 Wyjścia http://www.youtube.com/watch?v=2mYYF1ixooc WL http://www.youtube.com/watch?v=QL8no2Xpe3Q DB [...]

Przede wszystkim nie jedz słodyczy i nie pij alkoholu, skup się na aktywności ruchowej. Jeżeli nie masz przeciwwskazań typu nadciśnienie, to kup sobie na stronie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html Jak mieszkasz w wierzowcu to wbiegaj na 10 piętro po schodach. Zapisz się na pływalnię i na siłownię. Kup sobie skakankę i skacz na [...]

[...] chyba nawet jedna nie była niska, nie wiem o co chodzi Rozgrzewka: 8 min orbiter + 5 min (uginanie + naciąganie) Dobitka:nie było- czas zabił i trening też FILMIKI 22KG http://www.youtube.com/watch?v=_XrSQozYwY8 47 KG http://www.youtube.com/watch?v=GJUkdqDeWb0 WYCISKANIE BARKI http://www.youtube.com/watch?v=8cMwg5wFnRI PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA [...]

[...] pod przewodnictwem trenera Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego. Do obszerniejszej relacji zapraszamy na naszego Facebooka. Kliknijcie "Lubię to" na http://www.facebook.com/pages/FitMax-The-champions-choice/129754677081942, żeby otrzymywać aktualności. [...]

[...] tak jak człowiek ewoluuował od małby tak teraz jesteśmy w sytuacji przejściowej,tak jest też z boksem... Freddie Roach zachwyca sie podręcnzikową techniką Joe Louisa http://www.youtube.com/watch?v=R78hdxpRfws Bokser z lat 50 jest lepiej wyszkolony niż 90 % dzisiejszych bokserów... Owszem były różne epoki,które stawiały na [...]

[...] i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek [[http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pół roku na samej diecie, jeśli będzie dobra to będziesz nabierał masy - jeśli masa nie będzie rosnąć wtedy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Iy7ySniQAR8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=VS3x75_YpsE http://www.youtube.com/watch?v=6JtP6ju0IMw http://www.youtube.com/watch?v=uaw-Up9Fkcg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=loZoKdGGd_g http://www.youtube.com/watch?v=ClZrIVy-gro&feature=related

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Kolejna średnio przespana noc. Rano, przed uczelnią miałem iść na trening, ale przysnąłem dopiero ok 6, wstałem po 10, więc bym się nie wyrobić. 1.Podwójna porcja Muscle Protein, oliwa z oliwek 50ml, 2 banany. 2.Pierś grillowana 250g, pieczywo pełnoziarniste 180g posmarowane masłem, warzywa. 3.Pierś grillowana 250g, pieczywo pełnoziarniste 180g [...]

Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html [...]

[...] jakie formy minerałów zawiera centrum i jakie dawki, nie musisz brać vitaminmultiple sport, mozesz wziąć vitamin plus lub z tested nutrition 29 zeta za 100 tabletek http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html Porównaj sobie skałdy ile witamin i minerałów co zawiera, te wszystkie centrum i vigor są dla osób [...]

to tym bardziej zapomnij o kreatynie itp. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] o 1 więcej niż ostatnio) Podciąganie się: bez ciężarków Nachwyt 3x6 Podchwyt 3x5 (impas) Prostowanie rąk 3 serie Allahy 2x15 FILMY: PP: 1.http://www.youtube.com/watch?v=7ilIuHBRHmM 2.http://www.youtube.com/watch?v=5eaHcOKXjTE 3.http://www.youtube.com/watch?v=wBqoIJI_7kw MARTWY CIĄG 1. [...]