http

[...] "21" uginanie, w dwóch pierwszych seriach +5kg. Dwójki zmasakrowane . MC, +5kg w każdej serii. Trening poszedł nawet w miarę. Nogi ładnie skatowane. Siad 6x125kg http://www.youtube.com/watch?v=ELgdT5nmCQ0 Martwy ciąg na prostych 10x110kg http://www.youtube.com/watch?v=LWjvA8vQD9Y Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-14 22:02:51

[...] skupiać Dzisiejsza szama troszke inna rano whey+węgle mięcho karkówka+ryz brązowy białko po trenie teraz ryba+ziemniaki pozniej serek wiejski+whey FILMY latanie http://www.youtube.com/watch?v=zzw3WBBR6T8&feature=player_embedded wiosło http://www.youtube.com/watch?v=zPNl5bsvAXQ&feature=player_embedded arnoldki [...]

[...] jest zima wiec chce nabrac jak najwiecej masy to chyba oczywiste przynajmniej jak dla mnie wycinke zaczne gdzies w lutym poki co mysle jescze zlapac kilka kg. ;] //edit 1.http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4baa3033a8b7565a.html 2.http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1b0850ed798e4630.html [...]

Jak widać boczne gumki do wymiany,chyba że ich stan komuś nie przeszkadza.Klawisze te da się nacisnąć normalnie i działają,jak wszystko z resztą.Sporo już miałem Symbianów,ale muszę przyznać,że ten telefon śmiga wyjątkowo ładnie.Zestaw zawiera to co na zdjęciach,jest jeszcze kilka miesięcy gwarancji. No i najważniejsze - cena - 250zł Więc myślę [...]

Ok. omdlitewnik wyrzuce i dam ugiecia w staniu Dieta napewno redukcyjna? wiem ze mam nadwage, ale myślałem ze na masę pojade dodając 300 kcal do dziennego zapotrzebowania (gdyż wczesniej okolo 4000 kcal spozywalem bez zadnych cwiczen Ale posłucham się twojej rady bo napewno jestes bardziej wklejony w te tematy teraz jeszcze potrzebuje info na [...]

DZIEń NR: 39 Molder - nie nie taka cała masa warzyw i owoców idzie na kilka razy hehehe Vena - ty tylko jedno w głowie heheh Rozpiska z przedostatniego treningu HST ! Mówie odrazu że foty lipne i nieostre bo amatorka jakaś mi robiła fotesy i dlatego wyszło tak a nie inaczej, no ale bajka bajka Suple: przed tr 4x GUARANA + NO MUSCLE PUMP - [...]

Dobra, czyli te 5 treningów z 4 makrocyklu dokończę ciężarem bez korekty, a od 5 makro wprowadzam korektę. http://www.youtube.com/watch?v=24Bq2tijuvU&feature=player_embedded Francuz z treningu nr 6 http://www.youtube.com/watch?v=2xjkJgKxf9E&feature=player_embedded Wyciskanie szeroko z treningu nr 12 [...]

*http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt-1225-opis-Avene-Cleanance-Gel-nettoyant-Zel-oczyszczajacy-nie-zawierajacy-mydla.htm *http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt-20474-opis-Bioderma-Sebium-Gel-Moussant-Foaming-Gel-Antybakteryjny-zel-do-mycia-twarzy.htm *http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt-8984-opis-Clearasil-Kremowy-zel-do-mycia-twarzy.htm [...]

[...] chodzi o nos ale o dziwo twarza mają niemal że identyczną! Oto podaję linki, zaczynam się powoli niepokoić bo przeczytałem coś o FAS i prawie wszystko do mnie pasuje :( ... http://www.mccdcares.com/kids/Michael_FAS_2005.jpg - prawie, że tak samo, tyle że mam chudszy nos. [...]

[...] movie maker'ze, ale nie dosc, ze robil to ponad 40min to zawiesil mi kompa(za kazdym razem) na 25%... niestety wiec, wszystkie filmy(kazdy z osobna) i bez zadnych efektów http://www.youtube.com/watch?v=0Cn0f9MYMGc http://www.youtube.com/watch?v=vdumgXu8Y-A http://www.youtube.com/watch?v=bthK43xOZqI http://www.youtube.com/watch?v=be2JEG4Uj2w [...]

zdjęcia tyłów bluz bluza Adidas jasna http://images50.fotosik.pl/245/bcd96f9f101b4fd9med.jpg http://images37.fotosik.pl/240/178127fe021b23fdmed.jpg http://images45.fotosik.pl/245/5b6dfd1eb866c910med.jpg bluza Adidas ciemna http://images40.fotosik.pl/241/81fec42358cfd76emed.jpg http://images49.fotosik.pl/245/64d1934d331010efmed.jpg bluza Armani [...]

Nazywam się Damian. Mam 20 lat. Mieszkam pod Warszawą. Kulturystyką interesuje się już około 2 lata i tyle wynosi mój staż treningowy. Moim partnerem treningowym jest Maciek (Macieju- nick z sfd). Poznałem go akurat w moim dzienniku i się zgraliśmy i dobre pół roku razem ćwiczymy. Tyle o mnie teraz przejdzmy do konkretów: Dni treningowe: 1.100g [...]

Witam wszystkich Jak już wcześniej Rybas wspomniał, prowadze ten dziennik bo potrzebuje mieć wszystko czarno na białym zapisane co robie, aby potem po kilku miesiącach mógł do tego wrócić. Niestety ale brak takich informacji bardzo utrudnia mi życie. Niestety, mam strasznie mało czasu teraz, dlatego też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a [...]

Dobra, trochę Oldskulu naszego Polskiego http://www.youtube.com/watch?v=SEarIlcZ0yI http://www.youtube.com/watch?v=Sl0ibt64hy8 http://www.youtube.com/watch?v=87FfVkI-6sI http://www.youtube.com/watch?v=WZD2G0O20jY http://www.youtube.com/watch?v=ib82qonRc0Q I zaskoczenie: Mezo jeszcze w podziemiu - wtedy jeszcze to nie było takim szajsem jak teraz [...]

Prosze o usuniecie http://www.sfd.pl/2_plany_do_sprawdzenia_i_kilka_pytan-t473495.html http://www.sfd.pl/2_plany_do_sprawdzenia_i_kilka_pytan-t480433.html http://www.sfd.pl/Creatyna_i_bcaa-t485582.html http://www.sfd.pl/BCAA-t493147.html http://www.sfd.pl/silny_strza%C5%82-t499873.html http://www.sfd.pl/problem_z_palcem-t544104.html

http://www.youtube.com/watch?v=HTRjA3vWiKQ&feature=player_embedded METAMORFOZA - FENOMEN GENETYCZNY http://www.youtube.com/watch?v=zW80iSt1tFU&feature=rec-rev-rn-1r-1-HM TRENING BICEPSÓW I ŁYDEK http://www.youtube.com/watch?v=CCJ112T5-YQ TRENING MIĘŚNI NÓG (CZWOROGŁOWE) - POZA SEZONEM PART 1 http://www.youtube.com/watch?v=DMRKQR_riQc [...]

Proszę, Twoja Lady Gaga Oficjalnie jesteś GEJEM!

Wtorek - DZIEŃ Nr 2 - DT Nr 2 Dieta & suplementacja Wczoraj dzien nr 2 -> obiegówka Dni obiegowe=BMR-5% = 3070kcal Bialko =276g / 1104kcal = constans! Wegle =1376 kcal WW fat =589 kcal TŁ A wiec…..: Naczco: Leucyna 5g 2x AM Reduction 5min pozniej 30g nectar Śniadanie: Jaja kurze 3sztuki Platki owsiane 80g Dzem 20g Sok [...]

kelton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/309 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/155 marbo: http://allegro.pl/item892183891_marbo_professional_porecz_stacjonarna_regulowana.html http://allegro.pl/item894652604_marbo_home_porecz_stacjonarna_drazek.html [...]

CIĄG DALSZY: Jako, że oceniane ma też być serce włożone w pracę to pokaże Wam jak wygląda mój spacerek, prawie każdego dnia treningowego. Po skończonym treningu wypijam białeczko, zarzucam mp3 na uszy i podążam do domku. Zamykamy drzwi od siłowni i bierzemy pierwszy haust przyjemnego powietrza. Skręcamy w prawo i mamy tunel. Tu zawsze meeega wieje [...]