http

Chciał bym prosić o usunięcie tematów: http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_potrzebuje_pomocy_%3a%5D-t357431.html http://www.sfd.pl/Potrzebuje_pomocy_bia%C5%82ko_sojowe_itp_-t441572.html http://www.sfd.pl/Meta_10_mg_Firmy_Aikpo-Labs__-t448162.html http://www.sfd.pl/Ruska_meta%2c_wa%C5%82_czy_nie_wa%C5%82-t496928.html [...]

Źródła: 1. (Medvedeyev, 1988) http://www.elitefts.com/documents/general_physical_preparedness.htm 2. Artykuł napisany przez Josh Henkin, który bazuje na teorii i praktyce John’a Devisa. - http://www.bodybuilding.com/fun/henkin17.htm część I; - http://www.bodybuilding.com/fun/henkin18.htm część II; - [...]

FREEMAN: TRAINING SECRETS Zmieniony przez - homarDNB w dniu 2010-02-19 14:11:32 Zmieniony przez - homarDNB w dniu 2010-02-19 14:12:06

[...] na pewno to" a na youtube dużo śmieci się przewija z tego co słyszałam) Trening A. A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 B1. wyciskanie sztangi skos gora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#3 B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki [...]

A swiatlo nie pozwoli nam wlasciwie niczego ustalic. Ale z komentarzy ludzi, ktorzy ogladaja na zywo, Melvin jest w zyciowej formie. Bardzo pozytywne zaskoczenie ze stony Hida i Atoyana.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/72f2ce57b746f208.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/326170116a5d5c03.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bfcc6445542c2021.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0fa6deb6bf352f01.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0c590e5f463c4e99.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ed82cb6ac641aa8d.html

[...] jutro mieć siły na jakiś progres chociaż w dwóch ćwiczeniach Szkoda, że efektów odchudzania nie ma szybciej.. znów złapałam doła I coś dla ucha - Hammerfall - Blood Bound http://www.youtube.com/watch?v=JZzJSIIf4uY&feature=PlayList&p=383E9A518D6AE392&playnext=1&playnext_from=PL&index=7 A tu jeden z moich ulubionych kawałków [...]

moze magiczne linki doktora Toma pomoga A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

A co myślicie o trickach i klacie? http://img14.imageshack.us/img14/7126/imag0419u.jpg http://img690.imageshack.us/img690/7633/imag0418z.jpg http://img697.imageshack.us/img697/1378/dsc0001556.jpg

dieta: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

nie masz diety: zapraszam do lektury: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] za płytki, ale mam za dużo tłuszczu na nogach, który przeszkadza mi w robieniu głębszych siadów Przysiad 3 x 67,5 kg koleżanka się wygłupiała i próbowała mnie rozproszyć http://www.youtube.com/watch?v=fGIUoBJuAZo Przysiad 1 x 77,5 tutaj ten pan, którego ręce widać nie pomagał mi wyprostować się, nawet sztangi nie dotknął żeby nie było, że [...]

[...] i dać radę w tej ostatniej seri wykrzesać z siebie wszystko na maksa. Ostatnia seria poszła cholernie ciężko i słabo technicznie. Walczyłem ile miałem tylko sił w sobie. http://www.youtube.com/watch?v=oJCaqZvUOB8 http://www.youtube.com/watch?v=5IHdkq7do70 http://www.youtube.com/watch?v=R4Mk6zUrIMQ 3. Nie dokładałem ciężaru. Po pierwszej serii [...]

a wracając do tematu kilka podejść z naszych MP http://www.youtube.com/watch?v=M9gGaf1KqLo http://www.youtube.com/watch?v=8WkPb-zCbwQ http://www.youtube.com/watch?v=lcFMkRkh80w http://www.youtube.com/watch?v=ecDoQo2b_M8 http://www.youtube.com/watch?v=65y0H880mqQ http://www.youtube.com/watch?v=bfIS4gppNn8

daje jeszcze porownanie mojej sylwetki jak sie zmienila kiedy nie cwiczylem a kiedy zaczalem cwiczyc systematycznie ogolnie plecy napiete: najszersze plecy luzem nogi łapa wymiary teraz lapy 36 nogi 55 lydka 40 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-03-05 15:22:17 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-03-05 15:25:12 Zmieniony przez - djpablo w [...]

nie masz diety. dzial odzywianie. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Dobra to czas na małe odświeżenie tematu w nowych pozach http://img522.imageshack.us/img522/8743/imag0486.jpg http://img694.imageshack.us/img694/1954/imag0478.jpg http://img408.imageshack.us/img408/9185/imag0464w.jpg

cos sie zdjecie powalilo :/ http://img242.imageshack.us/img242/6293/p1006081530.th.jpg http://img535.imageshack.us/img535/4397/p1006081621.th.jpg http://img402.imageshack.us/img402/3200/p1006081536.th.jpg