http

http://www.sfd.pl/temat272311/ To jest kilka opinii na temat supli z Anglii.Wpisz w google.co.uk slowo SUPPLEMENTS i korzystaj.Jak nie chcesz zamawiac przez neta do smigaj do Holland&Barrett lub do Argosa.Tylko na wielkie rewelacje nie licz

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

http://www.youtube.com/watch?v=lOMEvg4ZKUk Z pewnością jeden z najbardziej zasłużonych zawodników i to nie tylko dlatego, że zaczynał dość wcześnie, i długo walczył. Napsuł krwi wielu dobrym wojownikom, dawał dobre walki.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to sprawdz w forumie opinie w http://www.us.szc.pl/main.php/ikf

http://www.wnpus.fora.pl/ - trza zajerestrowac prosze bardzo - to prosta wyszukiwarka google

wypełnij ankiete bo nic nie wiemy o Tobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

zerknij tutaj kliknij

http://www.sfd.pl/Metaxon_10_malay_tiger-t819947.html

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html

Moze poprostu masz zle rozpisany trening albo sie nie przykladasz.A co do supli to wejdz sobie na stronke olimpu http://sportatut.pl i tam masz wszystko jasno i wyraznie opisane co do czego..

ja tam robie przysiady ze sztanga na plecach 12 powtorzen/10 powt/8 powt/8 powt a jako drugie ćwiczenie na lydki stosuje wspiecia na palcach ze sztanga na plecach 4sx max powtorzen. ew. mozesz dac cos jeszcze na dwulowe ud. Jesli nie wiesz jak wygladaja te ćwiczenia to looknij: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad

Dobre sa rowniez treningi koszykarskie, jednak sa one bardzo ciezkie ale daja za to niesamowitego powera w nogach. Sam stosowalem ten http://gregry.prv.pl/ i jestem bardzo zadowolony z efektow wizualnych jak i silowych.

...a magiczne słowo? naści: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html A tak w ogóle, to poczytaj podwieszone posty w dziale "Odżywianie".

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj tam troszkę i magiczna opcja !!!! szukaj !!!!

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY nie co do grama mniej wiecej

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

http://pl.wikipedia.org/wiki/Ginekomastia