http

[...] wiem czy ci pomoge,ale zaczełem dietę wysoko tłuszczową i dla mnie normalnie bajka,jem takie rzeczy ,że normalnie od nich stroniłem raczej,poczytaj sobie ten topic-> http://www.sfd.pl/temat30166/ Kilka osób tam zna się na tym,przynajmniej tak to wygląda i jak patrze na siebie to narazie dzieki nim pomaga.Troche na początku jest kłopotliwe [...]

http://www.sfd.pl/temat129883/ snowboard

http://www.sfd.pl/temat130039/ bikerzy

http://www.sfd.pl/temat130025/strona1/ skateboarding

http://www.sfd.pl/temat92200/

[...] gry ,rzutu po treningu siłowym np barków ,tricepsu ) Co do treningu siłowego ( to polecałbym ci Trening HST ) masz tu nizej link przykładowego treningu i podstaw HST : http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm -jesli zdecydujesz się na ten Trening HST to podaje ci moją prozozycje ! Poniedzialek: siłwonia (HST, nogi ) + areoby po treningu [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 tutaj znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań oraz http://www.sfd.pl/temat92080/ i lektura atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-12 20:24:50

no dziwny problem teraz ostatnio na 4um popularny jest trening Aerobiczna "szóstka" Weidere sam zobacz http://www.sfd.pl/temat144665/

[...] androgennych (jezeli wiesz co to jest), a juz patrzac na twoje wymiary (lapa 32... w sam raz bedzie tyle mial moj kolega 170cm ktory nic nie cwiczy...) kolejna tragedia. Polecam lekture tego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 przeczytaj i przemysl sprawe zanim spobie spierd.olisz zdrowie i wszystkie ewentualne nastepne cykle...

[...] uloz diete ze zdrowych tluszczy i bedzie zdrowa. tutaj masz link na prawie samym dole pierwszej strony jest moja dietka rozpisana, jest w zupelnosci zdrowa prosze bardzo: http://www.sfd.pl/temat148927/ mlm nie dawaj linkow do diety tam gdzie jest co sonbaty stosowal, jest ona nie zdrowa nie dawajcie tutaj tez linkow do tej diety co uriel dal, [...]

ten trening wygląda troche jak rzeźba z masą , wogóle za mało czasu na regeneracje , każda grupa 2 razy w tygodniu - źle , poczytaj sobie ten artykuł JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-12 22:11:10

ZAPRASZAMY DO AKCJI MICHAILA - TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE , TAM TRENUJEMY NA POWAŻNIE, DO KAŻDEGO CYKLU ROZPISANA DIETA, GRUPA DLA CIEBIE- GRUPA 1 ZACZNIJ OD CYKLU 2 STR 29 - PIERWSZA MASA http://www.sfd.pl/temat104858/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-12 22:33:43

http://www.pilka.stal.rzeszow.pl/pokaz2.php?D2=zdjecia/wiosna_2004/derby/galeria

Jezeli juz takowe problemy ze stawami nastapia, to polecam nastepujace preparaty : Glukozamina plus - http://www.sfd.pl/temat145802/ Msm forte - http://www.sfd.pl/temat145803/ Arthroblock - http://www.sfd.pl/temat145801/ Warto poczytac! Pozdrawiam

Chodzi ci o to: http://www.kibice.net

no i proszę --> Mateo już się zajął sprawą http://www.sfd.pl/temat140063/strona10/#post10

[...] stopnia szkoleniowego jest certyfikat wydany przez OKK z kolejnym numerem identyfikacyjnym i podpisem egzaminatora. Osobą odpowiedzialną za wydanie certyfikatu jest Egzaminator żródło :http://www.kyokushinkan.pl/organization.php?site=grades A tak wogóle lepiej byc ponoc małym niż grubym grubasem na szczęście shihan jest pod tym względem Ok!

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 zapraszam

Prosze bardzo LukaszF mscij sie.... tylko ze mnie to jakos nie bawi!!! Ciekawy jetem jak Ty bys sie poczol gdyby ktos w ten sposob (sciema o losowaniu odzywek itp. itd. A oto dowod ze nie jestem jedynym pechowcem (przeczytajcie co napisal Macieja21 i Lipaa): http://www.sfd.pl/temat140063/strona10/#post8

[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). wiecej o ACT : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening