http

DZIEŃ 68 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (12x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x11.25kg ) 2. Martwy ciąg (12x13.75kg ((na stronę)) / 12x13.75kg / 12x13.75kg / 11x15kg) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (12x7kg / 12x7kg / 10x8kg / 8x8kg ) 3. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 8x8kg) 4. [...]

tutaj szukaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://zapodaj.net/3e3f7757affcd.png.html http://zapodaj.net/c2d72e7dd91da.jpg.html http://zapodaj.net/9f6d1960f7313.jpg.html http://zapodaj.net/c4ad83af5bf9f.jpg.html http://zapodaj.net/82a8a6047ee97.jpg.html

Witam wszystkich forumowiczów, przez ostatnie 8 miesiecy bylem na redukcji, z wagi 92,5 narazie 71,5. Wiek 18 lat, wzrost 181cm Wyglad przed redukcja w Lipcu: http://zapodaj.net/3e1748ac0b562.png.html Wyglad teraz: http://zapodaj.net/812eac03f622d.jpg.html http://zapodaj.net/3c2b2f0c31a53.jpg.html http://zapodaj.net/9404cc610e0f2.jpg.html [...]

Weekend = węglowodany* truskawki mrożone + wpc o smaku nutelli + mleko http://i.imgur.com/ZzxqpW0.jpg Zmieniony przez - Adrenalina7 w dniu 2015-02-06 21:04:04

Dzisiejsza micha: http://s3.postimg.org/obrmpzib7/dieta_2015_02_06.png Dziś niestety bez treningu, jutro w planach bary + triceps a po nich aeroby :) Zmieniony przez - manamana w dniu 2015-02-06 20:58:28

dzięki wielkie za odpowiedź mam jeszcze jedno pytanie co sądzicie o tym: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 06.02.2015 - DNT - Dzień 12 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - piątek - DNT Regeneracja przed siłowym weekendem :-)) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/uCpmoA.png Miska OK. Okno 10h. [...]

http://www.sfd.pl/wypowiedzi/PitiSLU

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Kluszczynski-tlo_1.jpg Witam wszystkich w imieniu swoim i firmy ACTIVLAB! Prowadziłem już kilka tematów, jeżeli ktoś ma ochote prześledzić wcześniejszą moją aktywność oraz jak to się zmieniało na przesteni lat, zapraszam na poniższe tematy: „URODZONY BY PRZEGRAĆ ŻYJE BY WYGRAĆ” [...]

[...] 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s8.postimg.org/jvt0ry5zp/IMG_20150206_195820.jpg Posiłek 4: http://s17.postimg.org/d5s942ffj/IMG_20150206_195923.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. [...]

http://en.wikipedia.org/wiki/Reverse_psychology

mmmateusz tutaj jest ten fragment http://vendettafighter.com/georges-st-pierre-reacts-anderson-silva-using-steroids/ a dłuższy fragment w języku francuskim jest tutaj http://www.tvasports.ca/2015/02/05/gsp-reagit-au-dossier-anderson-silva

[...] nisko:-)) Kurcze, mam takiego powera teraz, taką chęć, żeby się zatyrać, że muszę się hamować z tą siłownią. Chyba hormony się ustawiają:-)) Potreningowo: schabik z ryżem białym, smażonymi na maśle pieczarkami, kapustą kiszoną i pomidorkiem:-) http://i60.tinypic.com/2qast3o.jpg Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-02-06 21:11:44

(2,3,5) x10.. No nie wiem nie wiem.. Jakby miał wyglądać tutaj progres?? http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/135218-10-ladders-2-3-5-just-saw-power-pavel-one-question.html Sety po 4 i 5 powt są ciężkie, ale w tych drabinach - 2-3-5 znikają te po 4.. A, może spróbuję. Mam jakby miesiąc treningów do przodu. [...]

No i ma rację GSP. Jeden uczciwie zapieprza, a drugi bierze koks i ma 2 razy lepsze wyniki. http://i52.tinypic.com/282008g.jpg

[...] Georgesa St-Pierre dość często jeszcze przed tym jak postanowił zakończyć karierę i w dalszym ciągu zdaje się być jednym z głównych powodów dla których GSP nie wraca do MMA. http://www.fight24.pl/reakcja-georgesa-st-pierre-na-pozytywny-wynik-testow-andersona-silvy/ rzekomo GSP powiedział: „Chciałbym, by brano to poważnie pod uwagę. Doping bardzo [...]

[...] razem indyk czy łosoś. Czasami na kolację omlet a na śniadanie jajecznica. Do np. kurczaka daję ogórka kiszonego/ grzybki marynowane/pomidor/ogórek zależy na co mam ochotę http://pics.tinypic.pl/i/00628/9cjp95b7olfv.png http://images.tinypic.pl/i/00628/n596fxz4qt12.png http://pics.tinypic.pl/i/00628/qxg55ksi4bqa.png Zmieniony przez - leetal w [...]

[...] na pozytywny wynik testów Andersona Silvy Kwestia dopingu była poruszana przez Georgesa St-Pierre dość często jeszcze przed tym jak postanowił zakończyć karierę i w dalszym ciągu zdaje się być jednym z głównych powodów dla których GSP nie wraca do MMA. http://www.fight24.pl/reakcja-georgesa-st-pierre-na-pozytywny-wynik-testow-andersona-silvy/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp