http

[...] z jakimś ambitniejszym rowerowaniem, więc jeśli przypadkiem planujesz wiosenne starty, to bym się jednak poważnie zastanowiła. Żeby nie było, że nie ostrzegałam ;) MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-25 dostarczono 1 905,0 kcal b: 139,9 g (29,4%) w: 197,0 g (41,4%) t: 61,9 g (29,3%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata [...]

Rekordowe debiuty ! http://www.sfd.pl/Znowu_rekordowe_DEBIUTY%21-t1065503.html#

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html lekturę. ;-)

[...] ale fundusze nie pozwalają ale mam zamiar to zmienić od września i jeść 100% czysto mam nadzieje ze obejdzie bez waszej krytyki. Tutaj link do dziennika żywnościowego: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kunik9922 Trening FBW zwiększam co tydzień przysiad/martwy ciąg o 5 kg a resztę o 2,5 A 1.Przysiad 5x5 2.Wyciskanie płasko 5x5 3. [...]

http://sjp.pwn.pl/sjp/kilka-I;2470765.html :p kilka 1. mógłbyś odesłać do jakiegoś filmu? będę wdzięczny za pomoc. 2, 6. wczoraj zrobiłem pull 1 po raz 3. zakwasów przed treningiem już nie miałem i jest ok. kręgosłup już mnie nie bolał. pierwsze 2 tygodnie cierpiałem niesamowite zakwasy. wykroki ze sztangielkami, to zabójca :) wczoraj z martywm 3 [...]

Muzzy17 http://i58.tinypic.com/veta85.jpg

Wiesz, my tu zasadniczo wierzymy w skuteczność treningu siłowego opartego na ćwiczeniach wielostawowych, a nie izolowanych. Poczytaj sobie, pierwsza strona wystarczy http://www.sfd.pl/-t585708.html i zobacz jak przykładowe treningi wyglądają

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 29 (wczoraj) - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 2kap. po sniadaniu 2 kap. po posiłku http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

[...] 16:47:18 Warzyw nie wliczam nie mniej jednak jem ich dość sporo . Suplementuję się prochem, nie przełknę z rana jajka do owsianki z owocami, a dzisiaj wyjątkowo wypiłam go dwa razy, byłam pewna po biegu, że jest jog. naturalny w lodówce, a nie było. http://i60.tinypic.com/25ptiyc.png Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:53:50

A ja jestem miła, nawet jak ktoś do mnie z pyskiem. Dla dobra nauki. Tu masz progresówkę Jodie M., którą kiedyś wrzucała Martucca. Tak bardzo, bardzo odtłuszczonym trzeba być na widoczny 6 pak. http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2088478/Jodie-Marsh-bodybuilder-How-transformed-trim-physique-bulked-up.html

[...] tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam płaski brzuch, bez jakiegoś [...]

witam, mam pytanko od soboty zacząłem ćwiczyć jak i dietę , zakupilem sobie o to takie białko http://www.ebay.co.uk/itm/400692272128 i pytanie ile tego brac? Wzrost 168, waga 63 dziennie zjadam 1 woreczki ryzu/kaszy okolo 150g piersi kurczaka , 4 jajka całe , serek wiejski/jogurt naturalny , gotowane warzywa 1-2jabłka 2kromki chleba razowego [...]

Matko boska.... nie dało sie tego po ludzku napisać na forum, tylko foty na dodatek przekręcone? :)) Bierz WPC od SFD, będzie zadowolony http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html :-)) Co do wszelkich prodktów "beef" - omijaj szerokim łukiem ;-)

[...] tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam płaski brzuch, bez jakiegoś [...]

Podczas treningu odniosłam poważną kontuzję i muszę przejśc operację. Znajomy polecił mi dr Bednarskiego, który przyjmuje w Katowicach oraz w Bytomiu w klinice http://www.sanivitas.pl/. Czy ktoś się u niego leczyl?

http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

[...] tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam płaski brzuch, bez jakiegoś [...]

Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg

[...] że znalazlem taki temat :) właśnie szukałem informacji na ten temat, bo z moich badań morfologii krwi okazało się, że mam lekkie niddoór białych krwinek i w tym tekście: http://www.biomedical.pl/zdrowie/brak-bialych-krwinek-w-organizmie-5238.html znalazłem info, że mogą być to objawy albo moze być to powiązane z powazna chorobom. jest tez [...]

[...] mnie do startow w wyciskaniu lezac a wraz z rozwojem mojej sytuacji zawodowej udalo sie wejsc na wszystkie trzy boje. I tak oto jestem ;) Dieta? Obecnie lekki deficyt - http://www.myfitnesspal.com/food/diary/c4linka Nietreningowe 1600 carb 45% 180 prot 30% 120 fat 25% 44 Treningowe 1900 car 55% 261 prot 25% 119 fat 20% 42 Nie [...]