http

[...] czekolady? Czy lepiej spożyć wszystko na raz wieczorem? Czy nie ma to większego znaczenia? @up Fałdkę tłuszczu łapiesz tak jak na zdjęciu, myślę, że ten link będzie pomocny: http://www.sfd.pl/Zmierz_dokładnie_swój_poziom_tłuszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fałdomierzem-t263219.html Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-06-09 11:47:00

http://www.youtube.com/watch?v=M_e57I5lcx4 http://www.youtube.com/watch?v=VBmkJx2h0tE

Iza, spowiadam się: Nadeszła pora na pomiary i ważenie. Nie wiem o co chodzi: śmietnik wywaliło, udko przybrało, a waga ... bez komentarza http://img402.imageshack.us/img402/3710/feedback09062013.jpg Ponadto z rana zrobiłam trening: Tydzień 3, dzień 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 3kg//6//10kg* 3x 10 na rękę 60sek przerwy 2. [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj odżywianie, a co do treningu to http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Skoro masz tylko sztangielki to dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html możesz sobie zerknąć http://www.sfd.pl/Gotowe_przyk%C5%82ady_trening%C3%B3w_%5Bmini_art%5D_-t782085.html Dwa razy mi się wysłało.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-09 21:04:04

[...] Pomiarów ze względów wyjazdowych nie ma, będą jutro. Mam nadzieję, że do wtorku plecy już nie będą już tak piekły. Brzuch mi trochę wywaliło ale to jeszcze po wczoraj mnie trzyma. Filmy podciąganie 3seria -> http://www.youtube.com/watch?v=diGLVATXIi4&feature=youtu.be PP 35kg -> http://www.youtube.com/watch?v=Cw5Tc4fswjg&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/user/WallEast/videos http://www.youtube.com/user/ZhasniMotivation zasubscribuj

dzięki za podpowiedz doszedłem do podobnych wnioskow i w zdolalem skonstruowac taka "diete" : http://www13.zippyshare.com/scaled/29979698/file.html

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/513/1/193395994.jpg Zapraszamy do obejrzenia drugiej części treningu klatki Krzysztofa Skryplonka. Trening odbył się w PowerPit Gym Gdańsk. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,98,krzysztof-skryplonek-trening-klatki-cz-2.html

[...] zapotrzebowania kalorycznego. Wylicz sobie swoje zapotrzebowanie i pod nie zacznij układać dietę. Mnie ktoś radził wywalić mleko i zastąpić je wodą. Na chwilę obecną sam jestem na etapie układania dietki. Powodzenia. PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.]http://www.sfd.pl/-t276436.html Zmieniony przez - eon w dniu 2013-06-10 18:59:24

zapomnij o redukcji tłuszczu, zacznij budować mięsnie bo ich nie ma, do pomiaru tluszczu coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html lub http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html bez treningu siłowego kaloryfera nie będzie

http://s1.zmniejszacz.pl/112/img_20000225_091715__445128.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/112/img_20000225_090205__267395.jpg Tutaj masz moje aktualne zdjęcia w czasie redukcji ;)(Trwa już ponad 2 miesiące ) Nie wmawiaj sobie że jesteś gruby bo w porównaniu do mnie jesteś osobą chudą ;) Miej wyj**ane na takich ludzi,a jak masz na tyle [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmień odżywianie bo to głodówka

[...] Posilki w ciagu dnia dobrze pilnowane. Co tam dzisiaj zjadlem? 1. Placki owsiane z odrobina kurczaka wedzonego /SFD/Images/2015/12/31/db9cee1a819d4e32b2bcf93077198e5c.jpg http://imageshack.us/a/img23/3440/34639575.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0eff48b7498446788534878f1776bd68.jpg 2. Zupka białkowa, płatki owsiane + białeczko C-6 czekolada + łyżka [...]

chciałem się zapytać o siemię lniane czy jest jakaś różnica miedzy tym http://allegro.pl/zloty-len-siemie-lniane-250-g-i3313840419.html a http://allegro.pl/siemie-lniane-nasiona-500-g-i3313863022.html ,oczywiście oprócz cenowej

[...] (skręceń) co objawia się skręceniem podczas już nawet niewielkich krzywych stąpnięć. Wtedy najczęściej pomagają stabilizatory. W razie potrzeby tu jest ich bogata oferta: http://rehabilitacja.sfd.pl/ortezy-konczyn-dolnych/ortezy-stawu-skokowego/ . W razie pytań można porozmawiać ze mną online na http://www.rehabilitacja.sfd.pl. Jestem dostępny [...]

[...] ja będę stosował troszkę wyższe dawki w Creasteron'ie znajduje się 3500mg DAA, więc w DT mogę zmniejszyć ilość kaps na rzecz DNT, w sumie będzie szło ~4000mg/dzień DT - 3kaps przed snem DNT - 11kaps przed snem zapraszam do śledzenia i udzielania się w temacie link do testu http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html#post2

chciałem się zapytać o siemię lniane czy jest jakaś różnica miedzy tym http://allegro.pl/zloty-len-siemie-lniane-250-g-i3313840419.html a http://allegro.pl/siemie-lniane-nasiona-500-g-i3313863022.html ,oczywiście oprócz cenowej Niczym.

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/516/1/249147326.jpg Zapytaj trenera - odcinek 55-ty Zapraszamy na 55-ty odcinek naszej serii Zapytaj trenera - Radek Słodkiewicz opowiada nam o właściwym budowaniu masy mięśniowej [...]