http

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

podziękujmy czerwonym http://www.youtube.com/watch?v=priVqgTAqnw miazga

http://www.sfd.pl/Dieta_do_ocenyyy-t1068297.html# jeżeli ktoś dalej chciałby mi pomóc

Witam. Prosze o pomoc,jakie produkty dodać-jakie usunąć? Jakieś zamienniki? Waga 74kg. Staż 3miesiące .3 treningi w tygodniu. http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2015-03-17

Ćwiczenia może i znasz, ale na dietetyce pewnie nie bardzo. ;-) Za nisko masz kalorie, w najbliższym czasie zatrzyma Ci się progres, więc lepiej je podnieść. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] izolat bialka + np. banan zaraz po treningu to fajna rzecz, ale i tak powinno się jeszcze zjeść pełnowartościowy posiłek po treningowy. jakie węgle po treningu: http://potreningu.pl/articles/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone tłuszcz a białko :http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz [...]

Są u was w biedronkach kremy czekoladowe z firmy Balade Choco? http://www.bangla.pl/zdjecia-biedronka-balade-choco-original-krem-czekoladowy-up41526-8.htm Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-03-17 15:46:38

http://wygrywamzanoreksja.pl/jemy-i-pijemy/monstrualny-burger-czyli-high-tower-combo-500g-beef-burger-7th-street-poznan/

halo biosiry czy bioniche Z takich zabawek brałem jedynie Methyltesta Bioniche mogę go porównać do methyla jaki brałem w 2008 i 2009 a była to apteka: http://www.sfd.pl/Methyltestosterone_25mg__Aburaihan_Co._Iran-t408855.html Natomiast Halo brane przez kolegów zarówno Biosira jak i Bioniche zawodowo zajmujących się siłą i oba laby się sprawdziły [...]

tak jak mówiłem o to mój następny dziennik, zapraszam. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Flex15__never_give_up._-t1068179.html

[...] ćwiczenia wzmacniające brzuch, ale nie typowe brzuszki, czy inne wygibasy.. ogólnie traktuj się, jak kobietę po cesarkim cieciu ;-) tu proszę artykuł, bo się niezbyt klarownie wypowiedziałam ;-): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-17 14:20:44

3W! http://www.youtube.com/watch?v=priVqgTAqnw&feature=youtu.be

ori - popatrz na dzienniki dziewczyn, jakie mają menu - wiele nawet zdjęcia wrzuca. O proszę: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615.html Poczytaj co jedzą ladies. Ja bym to całe menu zmieniła od stóp do głów, więc ciężko coś radzić. Masz mało białka, bazujesz dietę na chlebie i nabiale, mało warzyw, kcal podbijasz zalewając jedzenie oliwą. [...]

Witam. 1,5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć ( cel - masa ). Wcześniej moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło ok. 3250kcal, ale ostatnio zauważyłem, że waga zaczęła stać w miejscu. Postanowiłem dodać trochę kalorii ( do ok. 3550kcal ) i ułożyłem taką dietę. Proszę o ocenę. Nie za dużo węglowodanów ? http://www.iv.pl/images/56396176427124094836.png

może Ci się przydać autorze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp odnośnie pytania, to tak jak napisali koledzy wyzej rozstaw stóp/głębokość to wszystko składa się na mniejszą lub większą pracę poszczególnych mięsni nóg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-17 13:05:02

http://www.myfit.pl/trening-15-10-5-full-body-workout-wg-wodyna/ Tu wszystko wyczytałem, ogólnie ten sposób co napisałem wydaje mi się logiczny. Zmieniony przez - Konik17 w dniu 2015-03-17 13:02:10

-stojaki na sztangę do wyciskania para HS1 Kelton HOME ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 -180zł) proszę o wysłanie zdjęć byłaby możliwość wysłania paczki za pobraniem ? wystawienia na allegro ? [email protected]

[...] 6) odwodzenie nóg na maszynie 4 serie x 15 powt - 25kg 7)przywodzenie nóg na maszynie 4 serie x 15 powt - 25kg Plan michy na dziś: Placki owsiane z jabłkiem i cynamonem@@-) http://s28.postimg.org/vrnzh2gvx/11072971_10204021444041086_75487211_n.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae50287c57fa46ffb41c2f97f355832d.png [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_NO_MUSCLE_PUMP-opis25482.html

[...] białka (bo jogurty i mleko, to nie białko), raptem 100 g mięsiwa, jakaś szynka (sklepowa) i ciut twarogu.... Czytałas artykul "co jedzą Lejdis"? Prosze, coś dla ciebie: http://www.sfd.pl/Dieta_od_%E2%80%9Edietetyka%E2%80%9D_dla_kobiety_trenuj%C4%85cej_si%C5%82owo-t1067418.html I PRZEPRASZAM, że wchodzę w butach, ale zestawienie twojego menu [...]