http

B. fajny wywiad :-) http://www.youtube.com/watch?v=G68GqOGVN5w&feature=player_embedded#! To jest ta walka o której mówi Wach: http://www.youtube.com/watch?v=7aoMdr7mPSU

[...] i podpór pod stopy, gdybyś poświęcił chwilę uwagi bliżej przyglądając się jemu dostrzegłbyś potencjał jaki w nim drzemie. Moduł z siedziskiem HZ12 do atlasów HEAVY Gladius http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/461 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ12_nowy_1.jpg Dzięki temu modułowi można zamontować również element butterfly HZ9 i [...]

[...] (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html#post10 zamienilem jedynie podciaganie z wioslowaniem ogolem wykonasz 3 serie kazdego cwiczenia,lecz tylko jedna z nich(ostatnia)bedzie [...]

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

http://www.sfd.pl/16.09_Magiczne_Mikstury_Sławomira_Ambroziaka-t643556.html poszukaj na tv.sfd oo to jest chyba o tym: http://www.youtube.com/watch?v=6MlmqAIVaIY ;-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-30 13:55:48

Wszystko liczyłem wg tego: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html 69kg * 24h = 1656kcal 1656kcal * 1,2 = 1987,2 kcal i aby stracić trochę masy pomnożyłem to razy 0,8 czyli 1987,2 * 0,8 = 1589,7 kcal Czy nie tak to ma wyglądać ???

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

[...] 18 kg / 20 kg (9) / 16 kg B: 18 kg / 20 kg / 22 kg (9) / 16 kg Łapy czułem bardzo dobrze. 10. Unoszenie nóg w zwisie - 3 x max 10 / 10 / 10 Ok. Filmiki: Filmik z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=u9CVoSzzOas Dziś przy okazji wrzucam filmiki z wiosłowania. Zrobiłem dwie serie, tak dla poprawy techniki. Ujdzie, czy ciągle nie to? [...]

Zbiór treningów http://www.sfd.pl/-t840097.html i na początek: http://www.sfd.pl/-t803543.html a od redukcji jest bilans kaloryczny -200, 300 kcal i czysta miska:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-30 16:19:02

[...] osób mniej tematów do zwiedzenia wyższy poziom pomocy , ja bym mógł bardziej się skupić na tematach na których się konkretniej znam ITD .... gdzie ... :)) dobry jesteś . http://www.sfd.pl/Czas_cos_zmieniac__sporo_dylemat%C3%B3w_-t880826-s3.html wypowiedzi ANTOSIA . "traktor śmiem twierdzić żeś i****** w dodatku nie potrafiący sklecić [...]

Mozesz napisac jak wylada Twoj proram ? Nidzie nie moe znaleźć jakieo treninu uzywa/ł hannibal lub denis minin ... Ich umiejętności i muskulatura to mistrzostwo ;) http://lifehacking.pl/wp-content/uploads/2011/05/Denis-Minin-Ghetto-Workout-Dniepropetrowsk-Ukraina-290x290.jpg http://i.imgur.com/V1wJ3.png Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

Czwartek 30.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Chleb żytni 50g, orzechy włoskie 20g, 3 jajka 2.Szynka wieprzowa 100g, makaron durum 60g, oliwa 10g 3.Szynka wieprzowa 100g, makaron durum 60g 4.Twaróg 125g, oliwa 10g, chleb żytni 50g http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html *Klatka Wyc. leżąc rampa 10 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html ktore bedzie lepsze jakościowo ? bo cenowo podobnie wypadaja i nie wiem który wybrać

[...] więc ma spore szanse na wygraną przez UD. A z kolei jeśli Aldo rozprawi się z Edgarem kozacko, to nie będę już miał złudzeń, że koleś by pozamiatał w LW, nawet Diazem czy Pettisem :-D http://www.youtube.com/watch?v=qbPtfAe3G8o&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-u__jYLsnJ0 Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-31 13:57:04

[...] Więcej powtórzeń (+ 25), a mniejsze obciążenie (- 10 kg). Wydaje mi się, że to jest nawet lepsze. Przedramiona nie bolały, nogi spompowane jeszcze bardziej :-)) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=npPXxKBHm_k DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną, cynamonem, kakao i bananem Posiłek II: banan [...]

Witam ;) wracam jeszcze z kilkoma pytaniami :) bo są dość ciekawe oferty promocyjne w na SFD Przy zakupie za ponad 199zł mam takie coś 200g kreatyny za 0,01zł http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Kreatyna-opis27653.html Troszkę dziwnie to wygląda no ale 200g to bym zmniejszył o połowę tą którą planuję z Olimpu kupić bo potrzeba mi 400g na [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj i wypełnij cała ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-31 21:33:39

[...] dojsc do jego poziomu :D Myslisz ze treningi BJJ i muay thai sa ciezkie? Ciezkie to jest przebywanie na planecie zwanej Popek :D A zeby sie tam znalezc to trzeba poleciec statkiem kosmicznym ktory wchlania sie przez sluzowke :D http://www.youtube.com/watch?v=itp0MqLd10A Wladuj to przegonisz popka :D http://www.youtube.com/watch?v=AQqx5BcrTXo

Gringo tak mi się skojarzyło z ta piosenką dlatego cyganski haha http://www.youtube.com/watch?v=Zw27od7RkB8 %-) ale to i tak lepsze : http://www.youtube.com/watch?v=w8yZrbEvnso&feature=my_liked_videos&list=LL2pbOvBR6CpcunTmyEs-yZw Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-08-31 23:07:51

80g białka na 100g, to nowa odsłona starej Ostrowii. Skład: http://www.ostrovit.com/ostrovit-wpc-80-900g/images/sklad.jpg Opakowanie: http://sklep.ostrovit.com/12-58-thickbox/wpc-80-900g.jpg