http

dietę masz sobie sam ułożyć zapraszam do działu odżywianie a jak chcesz gotowy plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

[...] przytyć ,a jesz bardzo dużo..Jedz dużo na noc to ci częsciowo pomoże ,musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne żeby wiedziec ile dostarczac kalorii ,tu masz link http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i dostarczaj conajmniej 1000 kcal więcej niż potrzebujesz ,,możesz jeść z posiłkami Oliwe z oliwek ,albo kup sobie w aptece [...]

http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria/winstrol.htm masz tu ciekawa stronke zobacz i porównaj :D

http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/temat194846/ tu masz na przykład...

http://www.sportpress.com/ cos jak livescore.com

http://www.sfd.pl/Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW_ART_-t405978.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

na poczatek odwiedz ten dzial http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html dostosuj sie do podstaw i postaraj sie ulozyc diete do soich potrzeb, musisz wiedziec ze zadne suple masy same z siebie ci nie dadza, pozatym z twoim stazem jest na nie zdecydowanie za wczesnie, zacznij sie dobrze odzywiac, trening, regeneracja i nic wiecej narazie ci nie [...]

Proszę o wysłanie instrukcji na adres: [email protected] Z góry dziękuje ; ) BTW. Czy tak ma wyglądac tył oparcia? Bo chyba ktos zapomniał o dziurkach? Zmieniony przez - Rogusek w dniu 2010-12-10 18:07:48

W 7 dni nic nie zdziałasz. Zarejestruj się i w tym dziale poszukaj pomocy: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Czytaj tematy podwieszone i używaj wyszukiwarki... :-| http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html Zmieniony przez - LaRive w dniu 2012-01-22 13:15:55

http://imageshack.us/photo/my-images/853/zdjcie1f.jpg/

[...] 6 plastrów szynki same a potem serek wiejski który jest słabo wchłanialny z dżemem i chlebem. no cóż ;/ ( jadłem o 22 :} ) po 2 poziomie wkleje wymiary + zdjęcia ! ;D także spodziewajcie się foty i wymiarów do poniedzialku ! ;D od poniedziałku : http://www.youtube.com/watch?v=fBvmOfcaAR0 Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-18 22:24:12

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_domowych_warunkach-t478472.html < prosze bardzo link ;d - kupic mozna w sklepie zielarskim ;;]

No właśnie takie pytanie bo mam dylemat czy jechać do kumpli się napierd**** czy sobie odpuścić :D j.w. pro nie jesteś chyba, młodości nie kupisz ani nie sprzedasz http://www.youtube.com/watch?v=gNywjKw-1qE być może zajawka na siłkę Ci przejdzie za kilka lat i będziesz żałował ze nie żyłeś na 100% w latach świetności ;-) Ja swego czasu piłem po [...]

http://allegro.pl/zestaw-167kg-laweczka-4-gryfy-i-az-20-talerze-i3370293254.html

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

[...] O TO ZE ZBYT SILNE MIESNIE BRZUCHA UTRUDNIAJA SPOZYWANIE DUZYCH ILOSC POKARMU? TZN. NIE POZWALAJA NA "ROZEPCHANIE" FLAKOW? A PO CO CI ROZEPCHANE FLAKI?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM