http

Bonin vs Biały Sapp ?:)) http://www.youtube.com/watch?v=70_ypFjXVbw http://www.youtube.com/watch?v=SvHFq5R13qc&feature=related bez kitu pamiętam jak dziś tą walkę... zyciówka Bonina %-) ps. fajnie, że w końcu jest opcja cytowania

http://www.sfd.pl/OCE%C5%83%3A_18_lat%2C_5_miesiecy_silki-t192709.html http://www.sfd.pl/HST__czy_warto_przy_takiej_progresji_-t194495.html proszę o skasowanie w/w założonych przeze mnie tematów, z góry dziękuję

[...] dziś 11tki zrobić. Trzecią serie skończyłem o 21.58, a siłka do 22, a trzeba się jeszcze przebrać, więc odpuściłem Dieta Czyściutka + 2 ptasie mleczka. Przed treningowy: http://img7.imageshack.us/img7/5513/20102011f.jpg Po treningowy: Tutaj kury dałem z 350g jakoś, bo tyle miałem, a trzeba było dziś zjeść, bo do jutro mogło się już zepsuć. [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc o ile jesteś kobietą - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony [...]

dobry zespół http://www.youtube.com/watch?v=mVQpfoqsY8Q ta też jest mocna http://www.youtube.com/watch?v=araU0fZj6oQ Zmieniony przez - mariucha18 w dniu 2011-10-21 21:59:09

http://img52.imageshack.us/img52/8003/nagrodyufundowatricepsi.jpg Nagrody ufundował Triceps i organizator http://img810.imageshack.us/img810/296/zapraszamydozotoryi.jpg Serdecznie zapraszamy do Złotoryi ! Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-10-22 10:36:16 Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-10-22 11:46:45

[...] posiłku sa zjedzone około 22.00 - trochę duzo kalorii wyszło, ale do północy gotowanie było i głodna byłam - a bałam się że jak nie zjem, to wcisnę w siebie cos gorszego :/ http://i53.tinypic.com/qod350.jpg i dzisiejsza rozpiska - dolne posiłki orientacyjnie - ale będe sie trzymać http://i52.tinypic.com/1z1xo9j.jpg miłego weekendu ! Zmieniony [...]

hahaha wiesz,na czym Twoj zastoj polega? Ćwicze pół roku, masa 62/183cm JUZ WIESZ? zarcie lezy! przeczytaj dodatkowo moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ SPRAWDZONE [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/541/8/1/dmJsrJxzZWipoQ,1182209576.jpg Dodaliśmy zdjęcia z Fitness sylwetkowego, fitness gimnastycznego, kulturystyki juniorów http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/pp-mp-2011/

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html %-) http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html haha moge edytować8-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-10-22 19:56:26

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/543/3/1/dmJsrJxzZWipoQ,962873629.jpg Dodaliśmy zdjęcia z 2 i 3 rundy Pucharu Polski w Kulturystyce mężczyzn http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/puchar-polski-2011/galeria,3,kulturystyka-mezczyzn-runda-3.html Wyniki w [...]

[...] Pompki klasyczne 2x15 5kg - Wioslo 2x12 61kg - Uginanie ramion ze sztangą z zwijaniem nadgarstków(3:1, 3zwiniecia, jedno ugiecie)2x8 21kg - podciaganie nog do klatki piersiowej 2x 10 http://www.youtube.com/watch?v=7pzGKW4ZQ2Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-6Xl9tBWt54&ob=av2n Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-23 20:38:54

Poniedziałek 24.10.2011 LC/AERO http://www.youtube.com/watch?v=xVqBvLn2Wgk DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 50g Orzechów włoskich 15:00 100g Kaszy jaglanej, 300g piersi z kurczaka, 15ml oliwy http://img195.imageshack.us/img195/8119/img244v.jpg 17:00 300g piersi z kurczaka, 15ml oliwy 19:00 250g sera półtłustego, [...]

Hej, Zakupiłem dwa produkty ze sklepu SFD: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Czy mogę mieszać te oba preparaty po treningu? 50g Mass Activatora + 30g WPC ??

Wystarczylo zajrzeć do tego tematu http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html po to zostal zresztą podwieszony W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową [...]

Idź do działu odżywianie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html I czytaj to http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Może też ci to wytłumaczę w prosty sposób - Białko to uzupełnienie DIETY. Logicznie wnioskując: Brak [...]

dobra, dwie chvujowe fotki%-) troche ciemno i pozowac nie umiem:D http://img9.imageshack.us/img9/7438/zdjcie0911q.jpg http://img13.imageshack.us/img13/3001/zdjcie0910.jpg

[...] Poszukaj sklepiku wylacznie z bielizna i najlepiej nie jakies firmy ogolnie znane. Nie wiem czy jestes w Polsce czy po za ale mnie najbardziej pasuja staniki z Gai http://www.intymna.pl/m65,3,0,,nastepna-strona,SID=4f48bb8fe1c0618bf1b5f76c09eb6b0f mozna sobie dobrac maly obwod a wieksza miske. Mam kilka roznych firm i jeden z Gai i [...]

bedzie tez relacja na zywo,podaje link: http://www.livestream.com/4ucube http://www.livestream.com/4ucube poczatek o godzinie 11:00-reszta tak jak w programie zawodów . Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-25 14:38:01 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-25 14:38:23 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-25 14:41:23 Zmieniony przez - masti [...]

http://img823.imageshack.us/img823/6248/82732480.jpg http://img851.imageshack.us/img851/9457/90113999.jpg