http

Biceps + Triceps + Przedramiona - Trening nr. 3 1. WYCISKANIE WĄSKO ok. poszło 10razy. zapas na jedno powtórzenie był. zwieksze o 2,5 kg 45kg x 12 50kg x 12 55kg x 10 60kg x 10 (poprzednio 60kg x 9) 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI OBURĄCZ SIEDZĄC można jeszcze coś dorzucić. 22kg x 12 26kg x 10 30kg x 8 (poprzednio 28kg x 10) 3. PROSTOWANIE [...]

Zielony kolor to przednia cześć aktonu i widać, że zaczyna okrywać obojczyk a czerwony to środkowy akton i widać, jak jest ułożony :(. http://img840.images...20101031004.jpg Nie wiem czy z takim przyczepem będę mógł zbudować np. takie barki http://img199.imageshack.us/img199/7206/b221.jpg Zmieniony przez - Mik99 w dniu 2010-10-31 22:24:00

[...] pasa. 65 kg naprawdę ciąży i byłem pewien że pas nie wytrzyma. Wytrzymał. Muszę kupić linę Wycisk ciężko po dipsach. Ostatnie wymęczone. Szeroki wycisk rozrywa klatkę Francuz ciężko Liny - nie było długiej a krótka robi sie do dupy Brama... Trening masakra. http://www.youtube.com/watch?v=XHdovMmvyEY http://www.youtube.com/watch?v=asW1ZZu1ifI

Zlamiłem, proszę poprawić obrazki wyżej. Gensulin 100j.m/ml - długodziałająca Zmieniony przez - karei w dniu 2010-11-01 08:04:22

http://www.sfd.pl/Siłownia-uprawnienia_do_prowadzenia_-t258952.html może coś znajdziesz http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-własna-siłownia-uprawnienia.html Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-11-01 09:10:56

moze jakos pomoge http://aktywni.pl/aktualnosci/kinesiotaping/?s_sc=True http://www.sprawniinaczej.pl/index.php?c=1404&PHPSESSID=7a pozdro

Tutaj pojawia się 'problem', bo miałam za każdym razem inne ćwiczenia. Miałam wykupiony plan na sfd i tak tam jest Mogę więc mieć plan jakikolwiek, bo żadnym ćwiczeniem się nie znudziłam. Wspomnę tylko, że nie przepadam za wyciskaniem francuskim sztangielki stojąc Chyba coś mam z prawym stawem barkowym, bo w tym ćwiczeniu przy większej ilości [...]

1:http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2vbrg5d&s=7 2:http://pl.tinypic.com/view.php?pic=20ap2j7&s=7 Tak by to teraz wyglądało, zastosowałem się chyba do wszystkiego o czym mówiliście. Tylko dlaczego wychodzi tak mało kcal i tak dużo białka? Czy to źle? Zmieniony przez - Tofuz w dniu 2010-11-01 15:50:58

jak masz mniej kasy wez http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html smak i rozpuszczalność dobra jak masz wiecej weź syntrax-a dział z opiniami: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/V-cwbENwpjU?hl=pl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

No i tam sie spuszczasz potem, i robisz 5 pajacyków. http://www.youtube.com/watch?v=p3YWoe8tL_A niewiedziałem e w Polsce była taka za***ista muza. EDIT http://nk.pl/profile/13019088 np ta Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-11-01 22:56:45 Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-11-01 22:57:11

mysle że tak dziekuje za wszytkie odpowiedzi :) teraz tylko czekać na kolejne seminaria z Soke Cookiem i powstanie sekcji w Polsce :) http://www.youtube.com/watch?v=jOxCaYrlBZo http://www.youtube.com/watch?v=uon9rtqmKio&feature=related

MASZYNA NA BICEPS ZE STOSEM / MP-U019 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/maszyna-modlitewnik-na-biceps-ze-stosem-60kg-mp-u019.html

przysiady mogą być na suwnicy takiej ? http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:lCcLMKvIiEC9nM:http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080510090438.JPG&t=1 no jest na siłce takie cos do żurawia MC na plecy na prostych nogach ? czy normalny ?

[...] dlatego chcialem sie dowiedziec... czyli mam rozumiec bo na tej drugiej stronie znalazlem i ryz bialy i ryz brazowy gotowany, ze sa tam podane wartosc odzywcza w 100g po ugotowaniu, tak ? a dokladnie tu: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1459/ryz_bialy_gotowany_z_sola http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1460/ryz_brazowy_gotowany_z_sola

[...] stawia nie tylko na tych swietnie wyksztalconych, ale daje szanse rowniez mniej gramotnym. A wszystko dzieki magicznej liczbie 5,86 /godz. Hewe najs dej Einsteiny!!!! http://wiadomosci.onet.pl/forum.html?discId=10113125&threadId=77213391&AppID=15#forum:MSwxNSwxMSw3NzIxMzM5MSwxOTg1NTU2NDEsMTAxMTMxMjUsMCxmb3J1bTAwMS5qcw== i perełka [...]

Witam, tutaj Naly. Link do profilu: http://www.sfd.pl/profilf140647.html Rowniez zostalem zbanowany AZ DO 2041 roku, chcialem napisac powiadomke do TREC z mojego drugiego konta z ktorego nigdy w zyciu sie nie wypowiadalem i ku mojemu zdziwieniu to konto zostalo zbanowane az do 5000 ktoregos tam roku Powod: lamanie zasad forum TREC po pierwze to [...]

Jak chcesz ale vitalmax kreatyna jest najpopularniejsza teraz sam zrobiłem na niej 3 cykle i nie żałuje ale ok ta http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html lub ta http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html poczytaj i wybierz a tak z ciekawości ile masz w pasie pod pempkiem ?

no spoko,ufam tobie i zrobię prawdopodobnie tak jak mi poleciłeś. napisałeś mi dwa białka,które lepiej wybrać: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html i mówisz ze na początek żadnych suplementów więcej nie potrzebuje???

"...białko: lub dobre po treningu ..." przemas jak Ty robisz cykle na białku to fenix-mlod chcieli Ci doradzić porządni fachowcy i ludzie co się są obeznani w temacie jakim jest bodybuilding, ale Ty ich odrzuciłeś, nie ładnie, tak się nie robi zdrowia P.S. zacznij lepiej od porządnej redukcji, a nie się zalejesz totalnie, takie [...]