http

[...] na twoich obrazkach po każdym treningu siostra siatkara mnie nauczyła Iza, pełno tych filmików i na kazdym co innego znalazłam takie dwa, wkleje tu coby mi nie zgineło : http://www.youtube.com/watch?v=xlO-Kv-QeRY http://www.youtube.com/watch?v=EANtKWs73zE agakdzieki wielkie tak czytam i czytam i moze naprawde sprobuje tego FBW by Obli duzo [...]

[...] ty ciezkoharujacy. Narazie mam sie dobrze i moj system, a reszta to wiesz... haters will hate. Smoken: Mowisz o zaitgeist. Druga czesc zaitgeist addendum znacznie lepsza: http://video.google.com/videoplay?docid=-5473024189424637139# bo mniej o tym jak kreuje sie dlug i mniej o religii wiecej o samoswiadomosci itp itd Mariuszowi i wszystkim [...]

V Liga Shooto - eliminacje 10 http://www.youtube.com/watch?v=qRhLIUoePFM V Liga Shooto - eliminacje 11 http://www.youtube.com/watch?v=zuE32Dnn6bg

http://www.bokser.org/content/2010/09/13/204259/index.jsp http://www.bokser.org/content/2010/09/13/210524/index.jsp Mam nadzieję,że to inaczej się skończy...

Proszę o zmianę w temacie: http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html linka do kalkulatora z Kroku 2 na: http://www.e-manus.pl/calc.php?id=5

5 dzień: Rano praca,potem siłka,w domu komp,mecz i fm,w sumie nic ciekawego sie nie działo. Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.goląbki z mięsem 5.sernik low carb,warzwa 6.wieśniak,warzywa o 1 posiłek mniej bo te gołąbki zapchały prawie [...]

***************************FAZA I - DZIEN 8 - DZIEN TRENINGOWY 4************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 300g jaj kurzych całych + 100g płatków owsianych + łyżeczka kakao + słodzik + dżem 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich 03. 50g ryżu basmati + 150g piersi z kurczaka - [...]

Tu macie świetny filmik http://www.youtube.com/watch?v=myodWNvaOWw Kino kung fu...Ludzie się starzeją,świat idzie do przodu, ale sentyment pozostał. Moim osobistym faworytem jest Donnie Yen.Zwłaszcza po Flash Poincie i Yp Manie.MISTRZOSTWO ŚWIATA. http://www.youtube.com/watch?v=UqPDwZbHB6M Jeśli chodzi o Jackiego, to po prostu poezja.Balet kina [...]

Cro Cop trenuje od dawna z Danem Listerem, z tego co mi wiadomo. A teraz z innej beczki, z cyklu mega wtopa: Według ESPN głównym daniem UFC 119 będzie walka Perosh vs Fir: http://espn.go.com/mma/

[...] " Jakie bialko byloby dobre zeby czasem w szkole nie gonilo? :D Jakby co kuzyn polecil mi tego gainera, moze akurat byloby dobre polaczenie z jakims bialkiem? http://allegro.pl/przytyj-6kg-mega-mass-2ooog-gainer-vitalmax-i1214907081.html do tego wg mnie jakas kreatyne by sie przydalo. moze: [...]

To juz zdecydowanie bylo walkowane wiele razy. http://www.sfd.pl/_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

Ćwicz całe ciało bo będą dysproporcje. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

sromek - ja yebie - czy ty potrafisz czytac? jesli tak - to przeczytaj drugi post od góry jeszcze raz albo niech ktos ci przeczyta i wytlumaczy ocb Napisalem go wczoraj! wiec trymbardziej potwierdza w pewnym sensie to o czym napisal P4TR Nr.1 - dla niektorych sukcesem jest utrzymanie wagi w ryzach i nie zalewanie sie ale cos robie w tym kierunku a [...]

To czy bedzie siła czy masa zalezy od treningu chociaz wzrost masy miesniowej przekłada sie tez na wzrost siły. Na 1 cykl proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - uzupełnienie diety http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Pamietaj o diecie bo to ona jest kluczem do sukcesu a nie [...]

pull mc 4 x 6 (1x70kg, 3x80kg) podciąganie na drążku 3 x 8 (w ostatniej serii przy 7 i szóstym powtórzeniu pomagał mi kolega) wiosło sztangą 3 x 8 (36kg) uginanie leżąc 3 x 12 (25kg, 25kg i ostatnie dwa powtórzenia 20kg, 20kg) szrugsy 3 x 12 (38,5) - coś mi tu nie pasuje, słabo czuję kaptury, muszę poczytać o technice. uginanie ze sztangą 3 x 10 [...]

6 dzien: Rano praca,potem trening,wizyta u lekarza, po poludniu pojechałem pomoc kuzynowi robote zrobic,wrocilem dopiero po 22.00 wiec troche micha niepełna,zakwasy na klatce odziwo slabe,lecz na tricepsie masakra ale jutro wolne także luzik Micha: 1.mąka peln.jaja,wpc,banan,oliwa,slodzik=placuch 2.ryż,indyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio [...]

EDIT: gdybyś jednak wolał coś dołożyć do tych 200 zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 zapraszam po wycenę

Dobre :) Wzielo sie z tego http://www.youtube.com/watch?v=gX3sEGtG8mQ

paleo sprzedane na targowisku mam jeszcze http://www.sfd.pl/%5BS%5D_trec_mct_gold-t646666.html http://www.sfd.pl/5_htp%2C_dlpa%2C_tyrozyna%2C_zio%C5%82a-t646664.html Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2010-09-19 13:23:36

[...] nie jest, i będzie baaardzo cieżko mu wygrać, ale w MMA wszystko możliwe, i sam Damian jest pozytywnie nastawiony. Posłuchajcie chłopa bo jest konkretny, wywiad przed walką: http://www.youtube.com/watch?v=VfKXlJoO204 a tutaj, na 3:00 skrót jego walki ćwierćfinałowej, a zaraz po jego walce skrót walki jego przeciwnika. [...]