http

polecam szkoleniowki marcelo garcia : http://www.youtube.com/watch?v=xdyL9StijyY http://www.youtube.com/watch?v=DzDWhnc3uZs&feature=related uzytkownik : NoGiGrappling ma sporo filmikow. pozdro

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Na mase to jest dieta, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html http://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

polecam do tego kawę bezkaloryczną Boaters lub Little's są mega smakowo - można je kupić w delikatesach Bomi lub Alma!! No i bez dodatku cukru czy innych śmieci :) co do treningu - o ile nie zabezpieczasz się aminokwasami i carbo po treningu siłowym , to nie polecam robić aero od razu po , mięśnie będą zbyt narażone na katabolizm , za to możesz [...]

[...] miałam jak się potem okazało robić 35kg no ale trudno Poręcze coraz lepiej mi wchodzą No i dodatkowo skosik i push press...żeby nie było tydzień temu dostałam pozwolenie http://www.youtube.com/watch?v=XOY9aJ5NysU Ogólnie nie wiem,co jest z tym ujęciem na filmie zawsze,że wygląda jakby nogi mi latały,a wcale tak nie jest jeszcze utwór,który [...]

BodyLine dla potwierdzenia http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html swoje w zyciu zjadlem i jeszcze zjem bylem optymisrtcznie nastawiony do wszystkiego - slepo wirzylem reklamom - ale w koncu zaczalem wiecej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=IueByfbzBZc http://www.youtube.com/watch?v=kygFyNAFUfw&feature=player_embedded Ważenie i fajny HL jak na razie . Pozdro

Wejdz na strone Marbo lub Keltona i sobie coś wybierz http://www.marbo-sport.pl/ http://www.ecentrum.kelton.pl/ Jak kupisz to Ci przyśla ( za drobną opłatą oczywiście ) Zmieniony przez - Mar1980 w dniu 2010-08-18 10:08:15

http://www.sfd.pl/ruska_si%C5%82a-t212448.html i http://www.sfd.pl/ruska_si%C5%82a-t212447.html Poczytaj, a temat i tak Ci zamkną, bo już był taki

No to ja będę 2 :) Jest to mój pierwszy w życiu filmik więc proszę o wyrozumiałość :) Niestety składniki było dopiero dzisiaj :) cz1 http://www.youtube.com/watch?v=ye3WIOa8_l4 cz2 http://www.youtube.com/watch?v=wziIbGkSqWE Dziękuję za uwagę :)

Już odpowiadam. Osobiście polecałbym coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Szeroki rozstaw jest niewiele droższy ale dużo wygodniejszy :) Zgodzę się, że na ławce ze skosem ujemnym da się ćwiczyć brzuch, ale nie jest to super [...]

Koles08 Pięknie to wygląda ! A oto mój obiad // A co myślicie o tej sodzie? Wiem że to nie ten dział, ale już się zapytam. Jakby dodać łyżeczkę sody oczyszczonej do omleta to wyrósł by taki puszysty?:D Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-18 15:50:17 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-18 15:50:40

Zapraszam na filmik z treningu Klatki i pleców i lekką pompką bicepsa (nie ma go na filmie bo to dosłownie kilka serii) http://www.youtube.com/watch?v=WGE3g5t5Rg8 I fotka po treningu: Pozdrawiam!

http://www.youtube.com/watch?v=uFjvX3Ju7oY&feature=related haha wejdzcie w to, i czyajcie komentarz jakiegoś typa (po ingliszu dał komenta) 'who are these guys? gang members? they look like pussys' haha i polaczki mu dały 11 łapek w góre jacy idioci, przeczytali 'gang' to od razu ale żenada [...]

to wybor prosty:) recenzje napisze zamowienie zloze prawdopodobnie do piatku dzieki za rady aby rabat byl uwzgledniony musze napisac do kogos od was przed wykonaniem przelewu rozumiem jeszcze bym prosil jak mozna o dokladna sume tego sprzetu wraz z dostawa(uwzgledniajac rabat) Zmieniony przez - Lincral w dniu 2010-08-18 20:29:52

dzisiaj off. Ale dodam kilka zdjęć z dzisiejszych posiłków :) Wszystko dzisiaj zjedzone :) nawet więcej ;d bo miałem ochotę coś przykasic bo mnie jakoś dziwnie ssało ;d to wmuciłem 1 saszetkę ryżu z bananami ;dd to ta przykąska 120g ryżu z mlekiem 0.5 % i pół łyżeczki cukru :) a tutaj piersi, dzisiaj troche inaczej zrobione, pozniej do tego [...]

davidooo z tej firmy http://www.hollandandbarrett.com/pages/categories.asp?cid=129&left=1 bylo 70%off wiec zal nie brac rr-28 moze nie chomikowac ale jesli widze cos 50 czy 70% to biore kilka sztuk bo i tak wczesniej czy pozniej zjem demolub to jeszcze nic mam na 99% kompletne 3-4cykle na chacie w tytm momencie 2x kreta 2x bez krety dalem foty [...]

http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=350073 ja pyerdole http://www.youtube.com/watch?v=WHkdS_Bu-Hw Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-19 16:23:32

[...] Wykroki 3s żuraw 3s Wspiecia na place stojąc 3s Podciąganie na drażku 4s Wiosłowanie sztangą 3s MC 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3s http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-19 11:23:01

[...] Ułożenie prawidłowej diety zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. A kto jak nie Ty zna swój organizm najlepiej? Zacznij od poczytania tematów podwieszonych, dla ułatwienia: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Generalnie w Twoim wieku nie [...]