http://www.olimpfitness.pl/produkty,13,82.html http://allegro.pl/item935431606_hantle_vinyl_spokey_2x5_kg_najtaniej.html
BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!
Vol.1 Ramiona i kaptury: Link:http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_shoulders_and_trap_exercises Zwycięzcy: Przednie naramienne: mean: wyciskanie zza szyji siedząc, żołnierskie w siadzie, wyciskanie na skośnej peak: wyciskanie zza szyji siedząc, żołnierskie na stojąco z hantlami, [...]
można oczywiście http://www.itrening.pl/wp-content/uploads/2009/02/pudzian.jpeg
[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!
###################################### tancerka - ta czekoladka wyląda fajnie szkoda, że w sreberku ja tam podjadam sobie teraz 3-4 małe kawałki czekolady NIC nie zmienią jakub.ch - słaba silna wola ja mogę zjeść jeden kawałek i potem więcej nie ruszam Tygrysku - oj to teraz sobie narobiłem Ewelinka - pomyślę
MatFil,zdj str70
Ktos prosil o zdjecie plecow luzem. http://www.youtube.com/watch?v=iy2TOdvr8QY&feature=player_embedded# Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-02-24 21:23:41
Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting
ŚRODA, 24.02.10, godz 17:45, waga 74,0kg, czas trwania 45min ciag 180/5,5,5 dociaganie 205/5 i znowu mi sie nie chcialo robic bica + wiosla + kapturów takie 2 fotki (jakos fatalna, ale nie o to chodzi). Z lewej 67,5kg... z prawej 74kg w sumie nie wygladam jakbym byl ciezszy
PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--
[...] 6.A przed snem kawalek ciasta Zmienilem WPC z ostrowi na VitaFit - Wpc protein plus i musze przyznac ze ostrowia nie ma startu.Rozpuszczalnosc VitaFit znacznie lepsza a o smaku juz nie wspomne,kolosalna roznica a cena ta sama 
Odpowiedzi: 236
Ilość wyświetleń: 13508
Data: 2010-02-25 08:11:13
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
kanapeczki zrobione chłopakowi: do tego gruszka i zielona herbata a dla mnie owsiane pomieszane z odrobiną musli i wlasnymi dodatkami, do tego kawa.
lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
[...] nie trzymać diety. Wielu ludzi tutaj uczy się/pracuje i trzyma diete. Dieta to podstawa i bez tego efektów nie będzie. Więcej dowiesz się w dziale Odzywianie i Odchudzanie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Co do treningu to polecam ACT lub lekkie FBW. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html To ci powinno [...]
1111111111111111111111111 Za Ewelinke:* Tomka Resa Iza http://www.youtube.com/watch?v=FswDuVmGXFw
To ja może dorzucę pytanie do tematu... Na pierwszy cykl z udzialem kreatyny mogłby być taki zestawik ? http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_X_TREME_CREATINE_%2B_X_TREME_ZMA-opis3376.html dorzucic do tego np BCAA lub jeszcze cos ? Czy też może wybrać http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3202.html + ZMA + BCAA ?
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
micha to podstawa lookni to: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html#post10
byku75 No dzięki - miło to słyszeć Ale... ... nie zapominajmy, że Paweł się nie leni Marcinx66 No wiesz WODYN Zabrakło emotki typu "" więc to chyba nie był żart No cóż - mam lustro to wiem o co Ci chodzi ************************************************ Jedzenie z wtorku: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - sledzie 3 - jajka + banan 4 - [...]
Kjerwa tyle filmów, że szok 1 - jak zdejmujesz sztange do mc to dbaj o proste plery 2 - uuu szrugsy do poprawy ppress przy pierwszym wygielo ale potem git http://www.youtube.com/watch?v=V1_wQ377D4c http://www.youtube.com/watch?v=tfhfByGyxgw 3 - smyrnij cycki sztanga jak wyciskasz co do wiosla - o nie ja sie nie wypowiadam bo znowu bedzie [...]
Skarbnica wiedzy o bieganiu: http://bieganie.pl/?cat=1 http://biegajznami.pl/forum/index.php O maratonie zapomnij - jak juz to wybierz sobie 5 km albo 10 km.W Twoim wieku to lepsze rozwiązanie i można się bardziej "wyżyć" Na typowe "szuranie" w maratonie przyjdzie czas później. Polecam też książkę "Biegiem przez [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypełnij. albo nawet i lepiej byłoby gdybys wziął się za solidna edukację; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html
Po prostu SPAM POST KELTONA %-)
http://www.youtube.com/watch?v=0tw8jJqmoPY http://www.youtube.com/watch?v=zP7cNSLdHlY
2 lata i nie potrafisz rozpisac treningu ? Skad mamy wiedziec gdzie cwiczysz ? i jaki masz dostep do silowni. Radze pierw zapoznac sie z ankieta i regulaminem http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html oraz wstapic do dzialu dla poczatkujacych poczytac i dowiedziec sie podstaw [...]
http://www.fight24.pl/newsy-dot-k-1-wgp-2010-poland/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
