http

[...] głównie na triceps-prostowniki.Pompki są wskazane,ale z łokciami przylegającymi blisko ciała.Skoro jednak z nimi masz problem,to tu masz fajne ćwiczenie,do którego można wykorzystać podwyższenie w postaci jakiegoś krzesła,stołka,fotela w domu. http://www.youtube.com/watch?v=aTbTY0Miz2A Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-28 08:39:30

[...] nie ma wielkiej różnicy.. 8g w szklance to też niewiele.. za niskotłuszczowe produkty uważane są te, które w 100g mają max 5g T. może mleko 0,0% !! 0,0%.. dlaczego nie 0% !? https://www.hipernet24.pl/nowy/prodinfo.php?item_id=7397&pkt_id=&pro_id=&char_id= Zatrzymam się na 1,5%, ale myślę, że takie dyskusje to mogą prowadzić [...]

[...] albo KIFie. Oj dawno..) - z pół godz później - 2/3 worka brązowego ryżu, kura, surówwka, olej lniany - potem jeszcze będzie twaróg z oliwą i może kanapeczka :) JFM - gorąco polecam zestawy Keith'a Weber'a! Gdzieś wcześniej podawałem dokładnie te ćwiczenia. http://www.dragondoor.com/dv052.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-03-28 19:51:46

[...] to dobrze jest przeplatać aeroby, HIIT i trening siłowy - te dwa ostatnie bardzo zwiększają EPOC i LBM, a co za tym idzie nawet przy aerobach tłuszcz będzie szybciej spalany. całość: http://www.sfd.pl/interwa%C5%82y_nie_typowy_HIIT_alfacardio_aero_co_najwi%C4%99cej_spala_-t467355-s4.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-03-29 09:18:35

tutaj masz wszystko opisane, trening w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

[...] potem nie czuc niby mam tylko nadzieje ze to nic powaznego ale aerobow i nog nie zrobie pewnie za szybko z jeden strony "ale ulga" z drugiej... jak bys mogl to dac mi jakies zdjecie czy cos gdzie dokladnie bic zeby bylo ok ja bilem tu o: http://www.spotinjections.com/index3.htm Zmieniony przez - omleciarz w dniu 2010-04-04 18:55:15

proszę tu masz całe przepiórcze porównaj sobie z acłym kurzym i na oko określ http://www.nutritiondata.com/facts/dairy-and-egg-products/128/2

jedna fotka Ci umknela: Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-22 18:14:27

CzarnaAna-zajrzyj do drugiego tematu.Tam wiecej informacji masz,które się przydadzą Tobie przy rekrutacji.Patrz strona 1. http://www.sfd.pl/_Aktualne_Testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_II%2Fstrona_1_si%C4%99_k%C5%82ania%2Cje%C5%9Bli_nie%2Cdostaniesz_bana_-t564669.html Co do Twojego pytania.Nie ma reguły.Wszystko zależy od województwa i [...]

[...] SNATCH/SWING C&J - na kształt LONG CYCLE, albo drabinki. SWING/SNATCH - interwałowo (a nie jakieś tam klata/plecy/nogi/serie/przerwy..) Ponoć im prościej tym lepiej :) http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/142582-will-pm-give-complete-body-workout.html W powyższym linku wyjaśnienie wątpliwości czy ćwiczenia [...]

[...] Cię do jakiejś kumatej osoby,która powie Tobie,co i jak jest z rekrutacją. Co do papierów,które składasz przed przyjęciem,to zapraszam do tematu na pierwszą stronę: http://www.sfd.pl/_Aktualne_Testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_II%2Fstrona_1_si%C4%99_k%C5%82ania%2Cje%C5%9Bli_nie%2Cdostaniesz_bana_-t564669.html ,oraz na strnę [...]

Sene: http://www.youtube.com/watch?v=phpzBmCdkZc

http://www.nutritiondata.com/foods-015000000000000000000.html poszukaj tutaj być może będzie dokładniej

http://www.sfd.pl/MIARKA%21-t299422.html

tu masz zestwy ćwiczeń korekcyjnych. Trening core sprawdzie się napewno w wypadku hiperlordozy. Masz tą i tą wadę? Plecy okrągło-wklęśłe?

[...] i " uginanie nóg " Mam do dyspozycji tylko wolne ciężary i wyciąg górny, dolny. Poręcze zastąp czymś solidnym na triceps, francuz, wyciąg oburącz Uginanie nóg możesz zastąpić rumuńskim martwym ciagiem (RDL), lub jak umiesz i masz możliwość to żurawiami jakby co to żurawie wygladają tak: http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY

Dodam że mam drugiego teścia Cypionat, miałem walnąć 6 dni enantana i kolejne 6 cypionat , cupionat mam taki: http://www.sfd.pl/Boldenon%2C_Cypionat%2C_Sustanon%2C_Testex_z_EP_prosz%C4%99_o_opinie-t589773.html

ale wszędzie są takie dane... hmmm jeśli masz dziennik posiłków z sfd, to mozesz sam sprawdzić... i w tabelach w necie się to potwierdza np tutaj: http://www.dieta.pl/dzienniki/dziennik_kalorii/sledz_swiezy-1944.html?akcja=info

[...] do wymarzonego wydziału można iść na inny kierunek i może kiedyś być komendantem:P Myślę, że i tak wybiore coś z oferty Krakowskiej Akademii im. A. Frycza-Modrzewskiego. (http://kierunkistudiow.pl/component/option,com_bookmarks/Itemid,204/task,detail/catid,173/navstart,0/mode,0/id,236/search,*/ ) Mają sporo przydanych kierunków...i nie daleko [...]

[...] ETK staram się z(a)męczyć. Cardio jest cardio, formę mam dobrą, więc ćwiczę intensywnie. Na pewno zwolnię ostro przy Snatchu 24kg ;] Dostałem w końcu swoje Vibramy ^^ http://www.five-fingers.pl/18,produkty_-_fivefingers_vibram_-_meskie_-_kso.html Oczywiście black/black ;] Rodzina mnie obśmiała, budzę też czasem niezdrowe zainteresowanie [...]