http

[...] rozmyślam ;] - - - - - - - - - - - - - mój mały wkład w ten temat : -legendarna postać w Ameryce, przeżywa teraz prawdziwą nawałnicę nowych fanów... dobra stronka: http://www.mikemahler.com/ - średnia dyskusja ale za to fajne filmiki: [...]

Dawno nic nie pisałem.... obecna forma http://i46.tinypic.com/9iftee_th.jpg http://i46.tinypic.com/30ktxdt_th.jpg http://i48.tinypic.com/2z9lbbr_th.jpg http://i45.tinypic.com/2nsaxz8_th.jpg

[...] Iron Horse Series cz.2 Nowa odsłona strony internetowej IRON HORSE SERIES Witam, mam dla Was kolejną porcję świeżych fotek zmiany designu kolejnych naszych produktów : http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/423066_399363956798941_566261811_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/531095_399311706804166_1465071874_n.jpg [...]

3.09.2013 - KLATKA + DWUGŁOWE http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Wyciskanie sztangi skos 30* RAMPA 8 + regresy 8x69 / 8x89 / 8x104 / 8x115 / 10x104 / 12x92 2. Gironda dips RAMPA 8 + regresy 8x6 / 8x12 / 8x18 / 10x9 / 13x0 3. WL RAMPA 10 + regres 10x75 / 10x86 / 13x79 4. Gilotyna 4x10-15 15x36 / 12x44 / 10x51 / 10x51 5. MDS uginanie [...]

5.09.2013 - BARKI + KAPTURY http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. High Pull RAMPA 8 + regresy 8x38 / 8x49 / 8x59 / 8x66 / 11x60 / 14x53 2. Wyciskanie z klatki RAMPA 10 + regresy 10x60 / 10x68 / 10x75 / 12x77 / 15x60 3. Unoszenie bokiem RAMPA 12 + regresy 12x12 / 12x15 / 15x13 / 20x10 4a. Unoszenie w opadzie 3x12 12x10 / 12x10 / 12x10 [...]

10.09.2013 - KLATKA + BRZUCH http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Wyciskanie sztangi skos 30* RAMPA 8 + regresy 8x69 / 8x89 / 8x104 / 8x115 / 10x104 / 12x92 8x69 / 8x90 / 8x105 / 8x118 / 10x107 / 12x94 2. Gironda dips RAMPA 8 + regresy 8x6 / 8x12 / 8x18 / 10x9 / 13x0 8x6 / 8x16 / 8x22 / 11x11 / 14x0 3. WL RAMPA 10 + regres 10x75 / [...]

Dzięki za filmiki ;-) Jak ktoś jeszcze nie widział to wrzucę pojedynczo linki: Wyciskanie z klaty 4x100 Karpiu http://www.youtube.com/watch?v=CwrV1CvBr5I Ja 4x115 http://www.youtube.com/watch?v=nGmboGEkrhI Wyciskanie hantli 5x35 Karpiu: http://www.youtube.com/watch?v=9jpvlr7amY0 Ja 8x40: http://www.youtube.com/watch?v=M4HCHa75jgY Gilotyna + [...]

[...] wychodzą nie za dobrze bo aparat w telefonie jest słaby (na telefonie wychodzą ciemne na kompie jasne), może nie długo będę miał nowy tel to fotki będą lepsze w przyszłości http://i58.tinypic.com/vrvayf.jpg http://i57.tinypic.com/30vf3sw.jpg http://i61.tinypic.com/6hpc87.jpg http://i57.tinypic.com/2wcjmub.jpg http://i57.tinypic.com/2m44tac.jpg [...]

Aktualna forma.. http://fotoo.pl//out.php?i=857363_zdj-cie636.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857364_zdj-cie644.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857362_zdj-cie616.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857361_zdj-cie615.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857360_zdj-cie614.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=857359_zdj-cie599.jpg [...]

To jest też dla Ciebie lektura obowiązkowa:-D http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html http://www.sfd.pl/DT_%2F_shrimp2_%2F_rok2_%2F_podsumowanie_s._157_-t835141.html http://www.sfd.pl/DT_%2F_shrimp2_%2F_rok3-t917908.html http://www.sfd.pl/DT_%2F_shrimp2_%2F_dziennik_4-t1003298.html [...]

[...] mężczyzn, kat. +180 cm - eliminacje Tutaj również bardzo mocno obsadzona kategoria i mega poziom...chyba jeszcze wyższy niż do 180 cm 2 naszych forumowiczów z działu http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html Mariusz Raczycki i Mateusz Górniak walczą o półfinał [...]

[...] organizmu na spadki odporności, choroby, - większe ryzyko kontuzji, - brak apetytu. Aby ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Uzyskamy w nim pomoc na temat ułożenia, jak i sprawdzenia nasz obecnej diety. Jeżeli chcemy urozmaicić swoją dietę, [...]

http://potreningu.pl/articles/2674/dieta-na-zmniejszenie-nasilenia-objawow-tradziku http://potreningu.pl/articles/5421/wplyw-diety-na-tradzik-prawda-czy-mit http://potreningu.pl/articles/1756/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--ii http://potreningu.pl/articles/2478/dokucza-ci-tradzik-tego-musisz-unikac [...]

Na poziom libido może wpływać pełno czynników od hormonów, stresu , snu ,odżywiania, aktywności fizycznej , ilośći alkoholu zapoznaj się z tematami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. [...]

[...] jak choćby prawidłowe odżywianie, sen, aktywność fizyczna czy stres w życiu jak to wygląda w tych kwestiach ? zapoznaj się też z poniższymi artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. [...]

OK! na początek filmiki po kolei: http://www.youtube.com/watch?v=ma0K8Epgupc http://www.youtube.com/watch?v=RivK_45jlVE kiedyś nawijałem podobnie - ale sam trzymałem kijek (przewiercony przez środek i przez niego przewleczony był sznurek, na którym wisiało obciążenie) - metoda Bruce'a Lee :) [...]

wrzucam to co udało mi się nagrać... http://www.youtube.com/watch?v=538I0TA2I5M&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YCIWbPlx_Wg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=qUHGMnDQ3SU&feature=related http://www.youtube.com/user/JJ94010#p/u/3/J5z7SyCBoCA http://www.youtube.com/user/JJ94010#p/u/2/BfiXyFQ8gCQ [...]

trochę odświeżę temat :)

Do wyboru, do koloru. Książkę Arnolda potraktowałbym raczej w kategoriach ciekawostki... http://www.sporty.pl/ksiazka-Wspolczesny-trening-sily-miesniowej-Bacik-B-Zajac-A-Poprzecki-S-Wilk-M-10032 http://www.sporty.pl/ksiazka-Metody-treningu-i-podstawy-zywienia-w-sportach-silowych-Kuszewski-M-8175 [...]

Republika Południowej Afryki