http

[...] nie odpuszczam treningów i sporo nauczyłem się na temat diety jak i treningów i chciałem zapytać czy w miarę dobrze progresuje(foto niżej). Od sierpnia z 60.7 kg do +/- 68. http://imgur.com/a/QUC43 Wiem że postawa ciałą troche się różni ale pierwszego zdjęcia nie robiłem z myślą o jakimkolwiek porównywaniu go w przyszłości z inną fotka. Idzie to [...]

Aby uzyskac rozpiske ,niezbedna ankieta -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

2000kcal to rozsądna wartość. Jednak postaraj się wrzucić rozpiskę diety według regulaminu działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Wszystkie jakże udane prace można przeczytać pod tym adresem: http://www.sfd.pl/KONKURS_CROSSFIT%2C_TREC-t1126967.html

Jest http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html#opis ale jeszcze trochę sukralozy tam jest i tak

witaj na forum. 1. osobiscie wole monohydrat, jakos lepiej czuje jego dzialanie, pomimo, ze mechanizm dzialania obu kreatyn jest taki sam. 2. np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 3. moga byc cykle dlugosc okolo 10-12 tygodni, jednk jak beda dalej efekty to smialo mozna kontynuowac tak dlugo, jak cos sie dzieje

Ponizy link będzie pomocny , masz informacje odnośnie przewidywalnego czasu oczekiwania na świadczenia medyczne http://kolejki.nfz.gov.pl

[...] ile siłowni tam macie u mnie na ok 50 tysięcy jest dwie. Rozpiski od tak sobie nie zrobisz po jednym treningu, raczej za mało danych bedziesz miał, musiałbyś sobie przygotować jakąś ankietę dodatkowo o danej osobie itp. jak to ma porządnie wyglądać. zerknij np na cennik konia z forum trening od 80 zł http://healthandfitness.pl/dietetyk-gdansk/

Wyniki Dzięki goldberg1982 http://pl.armpower.net/calendar/results/debiuty-2016-771.html Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-12-03 12:23:57

tutaj mas zkompleksowe info http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html Po co przepłacać? ;-) sam łykam i cieszy ekonomia.

Ważne są obwody a nie kg. Aby jednak stwierdzić cokolwiek musimy wiedzieć o Tobie podstawowe informacje. Wklej wypełnioną ankietę działu i dietę według zaleceń: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] produktów ''niecodziennych'' do swojego menu ma jak najbardziej swoje miejsce tylko trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach. Niestety korzystasz z usług pseudodietetyka. Sprawdź czy nie dostałeś takiej samej ''rozpiski'' :-) http://www.sfd.pl/DIETA_REDUKCYJNA_DO_OCENY_-t1133637.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-19 14:11:04

Ashwagangha, różeniec górski, witamina C, fosfatydyloseryna. http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 14:26:41

Np witaminę C też można stosować http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu

[...] na wolnych ciężarach na tle 3 dni w tygodniu będzie optymalnym rozwiązaniem. Najbardziej relewantnym czynnikiem w tej sytuacji będzie zmiana nawyków żywieniowych dzięki czemu poprawisz swoje zdrowie metaboliczne. Dostałeś tutaj klarowną odpowiedź. http://www.sfd.pl/Dieta_dla_rekompozycji-t1136679.html Zerknij w postach podwieszonych trening FBW

tutaj masz temat zbiorczy co moze przydac sie w poprawie wrazliwosci http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa u mnie dosc dobrze gymnema sie sprawdzala, bawilem sie glukometrem i faktycznie wartosci poziomu cukru po solidnym posilku byly calkiem niskie

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatrix_+_ALA_+_B1-opis2856.html Tutaj masz. Z izomerem R ciężko będzie, bo drogo by wyszło. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-29 15:40:07

Przykładowy regulamin debiutów z tego roku http://kulturystyka.pl/debiuty-2016-regulamin/ Zapewne niebawem ukaże się ten na rok 2017, wielkich różnic nie będzie ,więc możesz się zaznajomić z detalami już teraz ;)

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html a tutaj w najmocniejszym szocie mamy kofeinki ponad 7x wiecej niz w red bullu i tym podobnych :D:D:D na zdrowie i nie szalejcie za mocno z takimi zabawkami 8-)