http

w linku ponizej masz wszystko opisane jak sie nalezy zabrac do tematu http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

http://www.sfd.pl/temat138655/ dej pan spokój. wogóle nie zawracajcie ludzie dupska wynalazkami z allegro, bo co oferta to naciągacz i pełno frajerów którzy sądzą, że zwietrzyli złoty środek

sory za dubla Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-03 19:58:01

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dowiesz die barzo duzo. a plan najlepiej ustawic pod siebie. masz tyle cwiczen do wyboru;). Po za tym nie napisałes jaki cel planu, ale zakladam ze masowka.)

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tu zajrzyj a na pewno otrzymasz fachową pomoc odnośnie diety. Matjas88 nie rób spamu więcej.

http://www.sfd.pl/Creatine_xplode-t640689.html

http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

nie wiem czy to 3 edycja http://www.richard-pye.talktalk.net/practicalprogramming.pdf

http://www.sfd.pl/temat203706/- tu play dobrze opisal ten problem.

Odżywianie: http://www.sfd.pl/temat264769/ O treningu poczytaj w tym dziale, proponuje HST. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-05-15 19:16:34

trening obwodowy. wystarczy wpisac do wyszukiwarki "ACT" - prawy gorny rog "SZUKAJ". mozesz zaczac tez czytac np. tu http://www.sfd.pl/temat246764/

http://www.sfd.pl/temat187083/

jak dla mnie rewelacyjna ławeczka i ta cena http://www.allegro.pl/item117155221_solidna_lawka_na_klatke_i_na_barki.html

http://www.allegro.pl/item117244963_lawka_dominator_mod_gratis_super_wytrzymala_.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Dodaj ankietę o którą prosi TomQ-MAG

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

http://www.sfd.pl/a6w_a_si%C5%82ownia__-t959331-s3.html#post6 Tutaj koledze wszystko wytłumaczyłem.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.