http

[...] nie ćwiczyć w celu zwiększenia siły... jednak czy aby to Twoja droga... w każdym razie ocenić nie możemy, chyba, ze wypełnisz ankietę i dokładniej okreslisz sytuację, cele jakie sobie stawiasz itp... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:51:15

[...] ciężkich,wielostawowych ćwiczeń.Na pewno się nie rozrośnie w szybkim tempie i wyglądem nie będzie przypominać aktualnych kulturystek(tfu,okropność).Nie ma takiej szansy NATURALNIE,z kobiecym profilem hormonalnym. To tak na marginesie,bo ten mit niestety jest w obiegu cały czas. Odsyłam do działu dla kobiet: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Jak kolega wyżej pisze szukaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pompki na poręczach są ćwiczeniem typowo na tricepsy klatka pracuje tam dodatkowo. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-06-04 18:42:56

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na pierwszy ogień ten temat, jak przejdziesz przez etap tam opisany na samym dole linki ze wskazówkami co dalej.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

kolego zaczynamy od tego-http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

WYSZUKIWARKA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.dobierz-diete.pl/

[...] efekt uzyskasz robiąc MC i przysiady gdzie brzuch odgrywa rolę stabilizatora - i jest konkretnie obciążany, chcesz mieć ładny brzuch - dieta redukcyjna + aero btw - lektura obowiazkowa żeby juz nikt nie wyskakiwał z 8min abs, krata w 5 min i a6w http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

[...] najmniejszych wniosków z artykułu który przesłalem na początku tematu? pod treningiem calego ciała należy rozumieć FBW czyli full body workout - użyj wyszukiwarki na forum http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html tutaj tak na wstęp (tego nawet nie trzeba szukać....) - nic dodać nic ująć, po to [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=tight&forum_id=12&strona=1

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ZApoznaj sie dokaldniej z tematem! Pozdrawiam i powodzenia.

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

wpisz sobie w youtube "Elitarne Służby Specjalne" a tu przykład polskiej służby specjalnej http://www.youtube.com/watch?v=ZvnS6oif8To&feature=related Zmieniony przez - good_year w dniu 2009-04-25 15:57:15

[...] kilka kilogramów suchej, bardzo dobrej jakości masy mięśniowej. Idealny taper dla cyklów z użyciem Superdrolu. Ma grupę 17-alfa, zatem należy zaopatrzyć się w osłonki wątrobowe. Nie blokuje mocno, u niektórych blok praktycznie nie występuje, możliwy też wzrost libido na cyklu. Źródło: http://www.sfd.pl/PH-alternatywa_dla_SAA.-t427463.html

http://img695.yfrog.com/i/20100329125.jpg/ mam taki jeśli jesteś zainteresowany jak coś moje gg 9515580

Nie zachwalał bym tego, i wybijać też ryzyko. http://www.sfd.pl/Propek_i_winko_do_oceny-t590946.html

Niby w czym. Większość chłopaków chce takie okablowanie. Zdaje się że masz bardzo niski bf i mało wody. żeby były mniej widoczne to podlej się fatem delikatnie

Białko mam zamiar kupić takie jak mozesz to ocen i polec lepsze/tansze http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 a tluszcze na sniadanie mam 20ml :)