http

Wtorek 11 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/3/1/33785f6122124da3a3547a5761c3c4f7.jpg 6.30 100g jaglanki + 30g WHEY C-6 + żurawina + masło orzechowego 9.30 4 jaja + 100g owsa + rodzynki 13.30 400g ziemniaków + piersi kacze + sałatka 17.00 100g ryżu + 200g kurczaka z mascarpone i pieczarki /SFD/Images/2016/3/1/b1906bb142104b9d9b0cfd478dc93d91.jpg 21.00 [...]

http://m.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Uzupelnij ankiete na poczatek, wiek itp

Tu np.: http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/4571/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--ii (o profilu hormonalnym) Mięśnie wymagają sporo energii do wzrostu. Na redukcji, przy wyraźnie ujemnym bilansie trudno jest budować mięśnie [...]

Słabiutko to wygląda. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw również ankietę działu; http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij pełną ankietę działu; [...]

Nie na temat bo trenu Ci nikt nie rozpisał? Wykorzystaj takie połączenie, a dopiero potem tren, master też jest super środkiem przy redu. O laby pytaj tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1545.html#post3

http://www.sadistic.pl/zemsta-po-rusku-vt403843.htm :D :|

http://www.sadistic.pl/zemsta-po-rusku-vt403843.htm :D

[...] ew możesz 500week 14-22 meta 30ed 16-22 wino 20ed 1-18 cabaser 1/4 e5d może i mniej zrobisz sobie badania osłonowo do orali lecytyna, a jak by coś nie tak to tu pytaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html co do HCG - teraz paczka na 3iniekcje i co 5 6 tygodni tak [...]

f*** fake friends, /SFD/Images/2016/3/1/f8616f1d4d1e4da5863234ca3a1b48d7.gif https://www.youtube.com/watch?v=6Zbw86Xts5Q dobra nutka :-D

DZIEŃ 25 /SFD/Images/2016/3/1/8439e42b1da646b8acaf932072da93a7.png /SFD/Images/2016/3/1/c5e148701533476a80a82c55e3972f5e.jpg /SFD/Images/2016/3/1/035295a256044405aca5bc067d1617de.jpg @Pablo:Foty wrzuce pewnie jak wrócą na łikendzie, bo raczej sobie nie poradzą, żeby mi przesłać, tymbardziej, że nie wzieli laptopa i jest to 2 świat i nie wiedzą co [...]

/SFD/Images/2016/3/1/848d7abba7f34736a54b7c11597ba1fb.jpg Gunnar Nelson vs. Albert Tumenov na UFC Fight Night 87 Na gali UFC Fight Night 87 w Rotterdamie odbędzie się niezwykle interesujący pojedynek dwóch zawodników reprezentujących odmienne style. Gunnar Nelson (14-2-1), bardzo dobrze walczący w parterze zmierzy się z groźnym uderzaczem Albertem [...]

/SFD/Images/2016/3/1/9a9c31caff4f4622922333953067811c.jpg 1 marzec DNT przerwa w treningu /SFD/Images/2016/3/1/110e7af20be841e7a0b773ebf648ac77.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia [...]

[...] ew możesz 500week 14-22 meta 30ed 16-22 wino 20ed 1-18 cabaser 1/4 e5d może i mniej zrobisz sobie badania osłonowo do orali lecytyna, a jak by coś nie tak to tu pytaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html co do HCG - teraz paczka na 3iniekcje i co 5 6 tygodni tak [...]

[...] I dojechałem do 100kg czyli mojego roboczego ciężaru. W reszcie ćwiczeń zdjąłem po około 2,5-5kg. Myślę że i tak w okolicach czwartku będę chodził na czworaka %-) DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Drugi potrengowy: Pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem, smażony schab (oczywiście bez panierki), do tego surówka z marchewki z [...]

zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220-t1075096-s44.html#post6 ostatnie pare stron ronie jakies adidas ostanio kupil

http://www.tmz.com/2016/03/01/conor-mcgregor-nate-diaz-ufc-196-fan-apartment-fight-video/ bonusowo najwiekszy fan Króla po Stevenie i Koali. wiadomo, ze my wystawiamy flage Szkocji w kazda sobote, ale ten tez dosyc oddany McGoatowi. :-))

http://www.youtube.com/watch?v=w25jmcfB1GE nie ma Ido Portala, ale tez jest zayebiscie.

Insulina naprawdę jest niebezpieczna, szczególnie dla niedoświadczonej osoby, a zwłaszcza podczas snu (bo człowiek nie jest świadomy, że coś się dzieje i może zapaść w śpiączkę): http://www.sfd.pl/RODZAJE_INSULINY,_NIEBEZPIECZE%C5%83STWA_ZWI%C4%84ZANE_Z_ICH_STOSOWANIEM-t318201.html Ta historia Richa Piany jest niestety bardzo prawdopodobna.

http://www.adidasspecialtysports.pl/product/powerlift-2-shoes/B39760

Nikt cie tu nie hejtuje ;D Pytam ponieważ to jest ważne. Brak sztangi uniemożliwia wykonanie wielu ćwiczeń. Raczej swoje pytania skieruj na ten dzial: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html