http://www.allegro.pl/item152688876_dieta_masa_rzezba_trening_jak_zbudowac_silownie_.html Z takim stażem i doświadczeniem, a już stara się nauczać innych co i jak, większość z tych którzy kupią ten poradnik mają napewno wiedze porównywalną z autorem "tego" poradnika... to już żałosne. Koleś chyba jest nieświadomy że może komuś kto dopiero zaczyna [...]
[...] i 2x35cm gwint. lawka kupiona we wrzesniu sprzedaje bo potrzebuje kasy najlepiej okolice lodzi,zgierza info na gg 11771720 (niewidoczny) Ilosc talerzy/kg 4/20kg 2/10kg 6/5kg 4/2.5kg 4/1.5kg 6/1kg link do aukcji z taka sama lawka jak moja: http://www.allegro.pl/ite..._gw24_m_ce.html Zmieniony przez - karas15 w dniu 2009-02-03 11:39:20
[...] grałem w piłke, z tą samą wadą i problemów nie miałem. Okulary mam założone przez 3/4 treningu (czasem jest technika, gdzie muszę po prostu zdjąć) Czy jak założe taki kask: http://medivers.pl/images/stories/dr...86-bk-700w.jpg na czas sparingów uchroni to w jakiś sposób na pewno głowe a co za tym idzie również wzrok zgadza się ? Jak według was [...]
[...] zmienic schemat posilkow tych bezposrednio przedtrenigowych i potreningowych, niestety nie do konca wiem jakie bialka by mi pasowaly do schematu opisanego w tym artykule: http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html prosze was o pomoc w doborze bialek, ewentulanie aminokwasow, ktore by pasowaly do tego schematu, dodam, ze aktualnie [...]
[...] Także wielu polskich bokserów wywodzi się z kickboxingu, są to między innymi Rafał Jackiewicz, Albert Sosnowski, Paweł Kołodziej oraz panie Agnieszka Rylik i Iwona Guzowska. http://********************/content/2010/06/15/103016/index.jsp Nie wiem czemu nie mogę wkleić. ******************** Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-11-17 21:25:24
[...] życzenia: Dużo zdrowia, spokoju radości, stołu wielkanocnego uginającego się od najwyższej jakości makroskładników, dobrego cardio dyngusowego, mnóstwa wiosennego optymizmu wśród tegorocznych śniegów i udanej regeneracji :-) Wasze moderatorki :-D http://image.blingee.com/images16/content/output/000/000/000/524/409472164_2082794.gif :-PP
...w sobotni wieczór Shelby Walker /American Top Team/ - jedna z amerykańskich figherek MMA została znaleziona martwa, jak powiedział jej menager Larry Goldberg - przedawkowała leki przeciwbólowe... ...miała 31 lat więcej: http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=5697 *******
[...] - mono- gainer-dextroza i jaki mozge sobie zrobic odrazu po zakonczeniu tego mysle o bcaa i gainer i co jeszcze??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): g]http://serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa siła stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]
witam.więc sprawa ma się tak trener rozdał każdemu zestaw ćwiczeń które można wykonywać na siłowni.i tu mam pytanie ile przerwy robić pomiędzy seriami?i jak dobrać ciężar?na siłowni nigdy nie ćwiczyłem na klatkę wycisnę może 65.proszę o pomoc.i czy te ćwiczenia są dobre? http://img97.imageshack.us/img97/2310/obraz001kcm.jpg
hej, przestawił mi się cykl snu o 8godz (jak sami widzicie po godzinie postu), i chcę zacząć stosować syntetyczną melatoninę, godzinkę przed snem i tak z dnia na dzień postarać się o te pół godz. wcześniej chodzić spać żeby wrócić do normalnych pór chodzenia spać... kiedyś już brałem melatoninę i była skuteczna. Natomiast dziś chciałem wyszukać [...]
[...] partię trzy razy w tygodniu to czy mięśnie nie mają za mało czasu na regenerację? W atlasie ćwiczeń pisze, że nawet do 5 dni trwa regeneracja. Czy takie krótkie odstępy między treningami(trening 3x w tygodniu) nie wpłyną negatywnie na "zdrowie" mięśni? Chciałbym zacząć od tego planu: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=149
[...] trening na mase i chcialbym zwiekszyc siłe,niestety nie mam pojecia na czym ma polegac trening na siłe(wiem wiem atlas ;)). Staż:2 lata Waga:ok.83kg Wiek:17 lat Biceps:41cm Na poprawe w wyciskaniu chcialbym zrobic trening ktory zaproponował Michail mianowicie http://www.sfd.pl/temat17478/ Ale co z reszta ? Byłbym wdzięczny gdyby ktos mi pomogł.
[...] i trening Mozna by zrobic ze 2-3 grupy trenerow ktore wybiora po jednej osobie i beda im pomagac w odpowiednim topicu jak oceniacie zaporzyczony pomysl i kto bedzie chetny na tym podobna akcje? GŁÓWNA DYSKUSJA W TYM TOPICU http://www.sfd.pl/pomys%C5%82..pobawmy_sie_i_my%3B-_-t376890.html Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-18 19:27:17
[...] wyciskanie na barki. aby to była ławeczka i za***isty stojak. i oczywiscie moze byc wiecej opcji. Wiem ze seria linni marbo oraz kelton maja pełno ja preferuje semi pro. Lecz znalazłem cos takiego http://allegro.pl/lawka-treningowa-i1795415241.html#gallery jak myślicie? jak wiecie co to za ławeczka to odpiszczie z jakiej firmy se sprawdze :)
[...] wartosc odzywcza produktu po przyrzadzeniu wynosi 23 kcal. W paczce kisielu podobno jest na 4 porcje ale ja wsypałem wszystko. NIE DODAŁEM CUKRU, TYLKO SŁODZIK. Chodzi mi o ten kisiel http://www.winiary.pl/produkt.aspx/194/kisiel-o-smaku-truskawkowym-bez-cukru-winiary Doradź ktoś jak to obliczyc po wsypaniu całej paczki nie używając cukru :)
[...] ekspertem w dziedzinie fitnessu i kluturtyki ale chciałabym zapyać czy to może być prawda. Pierwszy raz spotykam się z taką opinią. Proszę o pomoc bo naprawdę szkoda moich treningów,diety,odzywek jeśli coś innego mi to blokuje. Link do artykułu: http://ekai.pl/wydarzenia/ciekawostki/x19575/antykoncepcja-doustna-szkodzi-masie-miesniowej-kobiet/
Witam, prosiłbym o ułożenie jakiegoś ciekawego planu treningowego na masę dla początkującego. Niestety, ćwiczyć mogę tylko w domowych warunkach, posiadam jedynie hantle z obciążeniem 10kg, z biegiem czasu będzie trzeba coś dokupić albo po prostu zacząć chodzić na siłkę. Mam 15 lat, ważę TYLKO 68kg, przy wzroście 186-8 coś koło tego. Miałem zamiar [...]
Jakich efektów można się spodziewać po trenowaniu w stylu street workout ? Na pewno wytrzymałości mięśniowej , ale czy majac dietę z nadwyżką kaloryczną również zbuduje masę mieśniową ? Na pewno nie taką jak na siłowni, ale w jakim stopniu da radę ? Możliwe zbudować jest np: TAKĄ masę mieśniową opierając się tylko i wyłącznie na kalistenice ? Czy [...]
Widzieliście ? http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=1342&wid=8299363&rfbawp=1146994479.454&ticaid=118fb .. mam nadzieję, że pójdzie na długo siedzieć :/ .. Ale teraz sie zaczną znowu najazdy na trenujących .. już ktoś w komentarzach zaczął, że ludzie trenujący nie są normalni .. znowu przez jednego idiote, pójdzie na nas wszyskich
