http

SFD/Images/2015/7/30/e373648c9da44098874db3af46085a92.jpg DZIEŃ 10. Mało spałem trochę, ale zbytnio tego nie odczułem. Kolejna lekcja poloneza na wfie. Złapałem 5 z niemieckiego, więc jest super :D Jeszcze czekają mnie próby do przedstawienia, w którym gram Poniatowskiego (wiem, rosyjski lizusek :D) a w następnym gram Walerego ze Skąpca %-) z [...]

[...] Ciężar lekko na -, technika myślę, że na +. Słabe światło na bica, następnym razem stanę w drugą stronę %-) Przy ostatnich powtórzeniach widzę trochę zarzucałem, poprawię to https://www.youtube.com/watch?v=SCqRsXLjNtc&feature=youtu.be https://youtu.be/A0ohtwc1i-I https://youtu.be/iKTTNbGjpD0 [...]

[...] aeroby po 50min.na biezni.. SUPLEMENTACJA: BCAA - 10tab. przed treningiem (zostało jeszcze dwie porcje) :( TRI CRET - 3tab. przed treningiem AAKG - 5tab. do treningu DIETA: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/15/34279300c92c412ab105f0f9694a0616.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/3/28/6b3e07f97a824fecad7b06f11dd14cc7.jpg [...]

SFD/Images/2015/7/29/b1ff1c2e7bb94db6a378b344ec311c64.jpg DZIEŃ 18. i 19. Ah wczoraj padłem po prostu po tej piłce :D Dzisiaj off, jutro trening. Więc nie ma żadnych strat oprócz 2 zdań we wstępie :p Zaraz dam podsumowanie. W ogóle myślałem, że 30 maja to niedziela %-) i mam przyzwyczajenie, że zawsze ważę się w niedzielę i dzisiaj zapomniałem [...]

[...] pamięci najważniejsze • Medycyna sportowa Współczesne metody diagnostyki i leczenia, Krzysztof Klukowski Chcesz się brać za sterydy to przeczytaj może najpierw ten temat: http://www.sfd.pl/***_SUPERSI%C5%81A_%26_SUPERMASA_***-t48194.html Ale przeczytaj ze zrozumieniem, naprawdę ze zrozumieniem. O żywieniu czytaj podręczniki akademickie, jest [...]

Worek/tarcza ścienna :) Dość droga zabawka http://www.yokkaosklep.com/worki-treningowe/workek-treningowy-yokkao-boxing-na-sciane-thai-flag - taki jak na filmie http://allegro.pl/lonsdale-scienna-tarcza-treningowa-leather-skora-i5371623132.html - nieco tańszy odpowiednik [...]

[...] coś się dorobią. Jeśli chodzi o zawodników z ulicy tzn. biegów ulicznych, maratonów to może jedna osoba z Polski, która ma naprawdę dogodne pieniądze. Jakieś zaległe fotki http://images.tinypic.pl/i/00670/u1ru0irgd7b5.jpg http://images.tinypic.pl/i/00670/4rhjt45a09px.jpg http://images.tinypic.pl/i/00670/heqwh4t2149p.jpg Wczoraj trening CF: PRE: [...]

Witam ponownie... moja waga obecnie 68 --> 63kg tu moje zdjecia po ponad 3 miechach redukcji http://screenshooter.net/101984024/qfotfxs http://screenshooter.net/101984024/ojstqxk http://screenshooter.net/101984024/mxucenr no jak ku5wa widać nie moge sie wyciac... dolozylem aero na czczo itp zapier)alaem jak wół zmieniłem diete na 100% clean i [...]

http://www.sfd.pl/temp_insuliny-t1067910.html http://www.sfd.pl/ile_gh_to_jeden_gram_-t1055929.html http://www.sfd.pl/100mg_oxandrolonu_dziennie_na_mase_-t1055640.html Daj sobie już siana z tym pieprzeniem.

http://www.sfd.pl/JAK_DOK%C5%81ADNIE_ROBI%C4%86_POMIARY-t210702.html http://www.sfd.pl/JAK_WYKONYWA%C4%86_POMIARY-t33495.html http://www.sfd.pl/pas_a_talia-t846706.html

http://www.sfd.pl/JAK_DOK%C5%81ADNIE_ROBI%C4%86_POMIARY-t210702.html http://www.sfd.pl/JAK_WYKONYWA%C4%86_POMIARY-t33495.html http://www.sfd.pl/pas_a_talia-t846706.html

Działy dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/

>> http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html >> http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Szkoda, że tak późno hehe bo już zamówiłem taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_A-AKG-opis31739.html Zobaczymy jak będzie hehe Pozdrawiam.

Działy dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/

Co do białka: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html albo w mniejszym opakowaniu wtedy mozna wziąć różne smaki Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html albo jabłczan w proszku. Monohydrat z Olimpu, Treca, Universal, SFD. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/BSN_Amino_X-opis1344.html ostatnio używam i jest ok, [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Redukcja_dla_laik%C3%B3w_Cz.0_....czyli_prolog-t1020511.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_%5B.....leniuch%C3%B3w%5D.-t999653.html# http://www.sfd.pl/%5BART%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_Cz.II__Plan_dzia%C5%82ania_.-t1000176.html A ja tam ci radzę to wszystko przeczytać i kombinować, a lepiej na tym [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html dawaj zrzut w tej wersji dieta słabo zbilansowana polecam http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html albo http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

pomysl rowniez moze i o nowosci http://olimp-supplements.com/images/products/medium/1430314107.png sprawdz tez sklad czy ktorys ze skladnikow nie stanowi dla Ciebie problemu http://www.olimp-supplements.com/13/4/gold-beef-pro-tein,497/ a wiecej bialek od Olimpa na stronie http://www.olimp-supplements.com/13/4/produkty/odzywki-wysokobialkowe/ na [...]

Rozpisz trening tak jak tutaj sa rozpisane http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Zrzut diety z potreningu.pl , ale jesli nie pilnujesz jadlospisu to nie ma co na sile wymyslac. Jesli chcesz cwiczyc i miec z tego dobre i dlugotrwale efekty to musisz zapewnic odpowiednia ilosc kalorii z odpowiednio dobranych [...]