http

Kulturystyka Juniorów: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249236768900309DSC_0253.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249236802962809DSC_0255.JPG Fitness plażowe mężczyzn: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249236844837809DSC_0256.JPG [...]

http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249254782806559DSC_0300.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249254819369059DSC_0301.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249254878744059DSC_0303.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249254909369059DSC_0304.JPG

http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249255712181559DSC_0311.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249255742494059DSC_0313.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249255772650309DSC_0314.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636249255813431559DSC_0316.JPG

[...] Twoim organizmie. Z tego też względu polecam Ci zacząć od ułożenia odpowiedniej diety. Aby to zrobić, należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz tego dokonać tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Następnie, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, odjąć od [...]

[...] 180cm Waga: na ta chwile ok 86-87 kg (sporo wody zlapalem po zawodach ;) jeszcze waga sie nie unormowala ) na zawodach waga pokazala 76,8 kg Forma na 2 dni przed zawodami: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z6_zpsd6cc01c1.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z5_zps4c7c12d5.jpg [...]

też tak uważam. spójrzcie na ślady po szwach jakie były drobne, gęsto nasadzone i porównajcie sobie ze zdjęciami na tych stronach http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s116.html http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s115.html http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s121.html http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s122.html Właśnie dlatego [...]

ok daje fotki w podobnych pozycjach... PRZED: PO: PRZED: PO: lipodukcji nie mialem... sam gruczol no i niewielka ilosc przlegajacej tkanki tluszczowej zostal wyciety... pozdrawiam i zycze wytrwałości i powodzenia w walce z tym gównem... Zmieniony przez - czrny_lbn w dniu 2009-03-12 15:43:10

Wrzucam fotki, looknijcie: http://img230.imageshack.us/img230/7789/img2441.jpg http://img25.imageshack.us/img25/4282/img2437m.jpg http://img25.imageshack.us/img25/5871/img2439e.jpg http://img25.imageshack.us/img25/277/img2438n.jpg Heh, przejrzałem ceny w klinikach w Warszawie i mój entuzjazm trochę opadł... Minimalna cena to przeważnie 4-5 tysięcy [...]

Tamte się coś nie wczytują więc zamieszczam je tu: http://img43.imageshack.us/my.php?image=gino1.jpg http://img43.imageshack.us/my.php?image=gino2.jpg http://img43.imageshack.us/my.php?image=gino3.jpg http://img43.imageshack.us/my.php?image=gino4.jpg

sxfr4 ja mam w taki sposob przesiąkniete , ty miales bardziej niż ja? http://images39.fotosik.pl/127/877554bb1635cd44m.jpg http://images46.fotosik.pl/131/615e85e541bbafe9m.jpg

[...] };-) Ladna pogoda a ja znow w domu sie ucze heh Dieta: jak zwykle ;) Plecy: drazek szeroko do klatki 15xCC/15xCC+10/10xCC+20/8xCC+30/6xCC+40/4xCC+50 film z ostatniej serii http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/th_20130622_153732_zpsbf8c84ee.jpg MC 10x130/8x150/5x170/5x190 film z ostatniej serii [...]

[...] poki co niestety ponad 2 miesieczna przerwa z ta silownia i obecnie bede musial jakas inna ogarnac ;-) Nogi: fronty 100x10/110x8/120x6/130x6+drop filmik z 120x6 http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/th_20130703_1057_zps821e4511.jpg filmik z 130x6 (drop juz nie nagrany bo operator kamery %-) mi sciagal talerze hehe) [...]

Na czczo po porannych aerobach, plaski jak nalesnik i troche wody wiecej na mnie bo soli wiecej ale OSTATNIA PROSTA! 8-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z2_zpsbb5cdb80.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z1_zps4c94e5b3.jpg

kacper95 - postaram sie ! :-) Zdjecia z treningu dzisiaj, obwodowka, bylo ciezko ale do przodu :-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140423_204248_zpsil1xvixj.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140423_204142_zpsfxe5zzco.jpg Jutro jeszcze jeden trening zostal do zrobienia, oprocz tego masa spraw do zalatwienia [...]

[...] standard jak sie zmotywuje do roboty to jakies cuda sa.. %-) ale w koncu dziala! %-) wczorajszy posilek przed wyjsciem na miasto i porzadnym jedzeniem %-) celowo uciete ww http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad3_zpsc60cae1a.jpg pozniej zjadlem w sphinxie dorsza w migdalach z talarkami i salatka grecka nastepnie w The Mexican [...]

Porzadne sniadanie: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sniad3_zps89f08220.jpg owoce :-D caly dzien nad notatkami ale mega trening klatki poszedl, nabita strasznie http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening7_zps635aa214.jpg teraz jesc, kawa i dalej do nauki...

[...] mnie natchnelo i kupilem sobie rower %-) takze troche podniesie mi sie wydatek kaloryczny w ciagu dnia %-) tutaj dzisiejsza kolacja - dodatkowo frytki z selera, polecam ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad1_zps9d1e973a.jpg I pochwale sie rezultatami pracy z jednym z podopiecznych, swietna przemiana, ciezka praca a efekty [...]

Dzisiaj trening w doborowym towarzystwie jak widać http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening4_zps16892221.jpg Poszła klatka, moc powoli ucieka ale tragedii nie było %-) 1h rower z rana wyjątkowo w terenie %-) i 20 minut bieżnia po treningu Wszystko idzie zgodnie z planem ;) Na zdjęciu posiłek przedtreningowy [...]

[...] lżej nie było :-D -podciąganie na drążku szeroki chwyt -wiosłowanie sztanga -wiosłowanie na hammerze od góry -martwy ciąg -przyciąganie drążka wyciągu górnego za głowę http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening17_zpsfa74a96a.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening18_zps531c5ba2.jpg waga na treningu [...]

Przygotowania na ME pelna para, cisne cisne :-) z wczorajszego treningu ramion: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t2_zpslzwx3ex7.jpg oraz urywek z mojej pierwszej sesji ktora mialem ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t1_zpsmxm8hj2g.jpg