paula ja tahini bardzo lubię więc polecam :-) ale ma specyficzny smak i na pewno nie każdemu podejdzie. Ostatnio najbardziej mi smakuje na plackach owsiano-jabłkowych (które w tygodniu jem niemal na każde śniadanie), przekładałam też nim ciasto parę razy. Czasem sobie też rozgniatam banana i mieszam z łyżką tahini. Czasem też jem tahini prosto ze [...]
I po urlopie... /SFD/Images/2016/2/1/f6cb273241e8403098844df0346073a6.gif W Paryżu pięknie, podobało mi się nawet bardziej niż przypuszczałam :-) Aktywnie, bo wszędzie chodziliśmy na pieszo, także zdarzyło się i 25km przejść jednego dnia. Tylko trochę zimno \-) następnym razem na zwiedzanie wybieram się w lato. Miska jakościowo raczej czysto, [...]
[...] brownie ze sliwką, które jest przepyszne i gorąco polecam (choć ja jestem amatorką sliwek, więc może nie jestem obiektywna, bo wszystkie ciasta ze sliwkami uwielbiam! :-P) http://www.sfd.pl/Brownie_ze_%C5%9Aliwk%C4%85-t1114583.html /SFD/Images/2016/4/26/9ec6d528a34a4472b6a727d327d3099b.jpg I kolacja :-) [...]
20/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 83/137 /SFD/Images/2016/5/23/ebe0aec8e11f403abcda5627f8a2d755.jpg /SFD/Images/2016/5/23/fb04eba06dc34a29bed6b8214434dfa5.jpg Podsumowanie tygodnia: sobota: trening, interwał 8x20/40 niedziela: trening poniedziałek: off wtorek: trening, kompleks sroda: trening, kompleks czwartek: off piątek: off Pomiary: [...]
29/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 92/137 Byłam w niedzielę w raju dla nerdów czyli na Comic Con :-) Trochę się pokręciłam, popodziwiałam niektóre przebrania, kupiłam nowy kubek z Batmanem :-D Najciekawsze w sumie były wywiady z Jesse Eisenberg (Lex Luthor z Batmana) , Kunal Nayyar i Melissa Rauch (Raj i Bernadette z Big Bang Theory). Zrobiłam [...]
Night melduję wykonanie zadania !/SFD/Images/2016/5/31/a53e29253cd84d9988ededd60469aa7c.gif 67kg poszło trójkami. I wiem już czemu miałam problem, to logiczne... Za każdym razem jak przyspieszam to tracę napięcie mięsniowe, teraz pilnowałam tempa, schodziłam w dół wolniej i stabilniej i nie było problemu z wygenerowaniem odpowiedniej siły, żeby [...]
09/06/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 103/137 Offik :-) i nawet jesli mialam cos napisac to juz nie pamietam co , ewentualnie, ze domsy w plecach na calej dlugosci :-P /SFD/Images/2016/6/10/3d871e208e544d8ebda3e29629822dd4.jpg Jak zwykle cos tam upichcilam wieczorem :-) Gruszkowe placki z plantanów [...]
Czasem myslę, że może redu nie idzie bo za bardzo sobie dogadzam |-) Proszę, własnie wrzuciłam przepis na tarty na bloga : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s25.html#post3 Ps. Cyc i tak się dzielnie trzyma %-)
[...] i Bestia'' , może czas ją wymienić na lepszy model \-) no ja jestem na etapie ksiezniczek, i wiekszosc to jednak ma ciemne wlosy 8-O w kazdym badz razie, dla niepozornej, drobnej "koksiary" to moze Masza (z Maszy i Niedzwiedza) };-) wg tzw. pozory myla ;-) (swoja droga fajna bajka) http://www.solei-babe.pl/moje/aukcje/LOGA/Masza/Masza_4.jpg
MC nie jest zły. Wszystko się jednak rozbija o to pozycję startową. Troszkę brakuje ściągnięcia łopatek do tyłu a następnie w dół - jednocześnie wiąże się to z mocniejszym wyjściem klatka piersiową w przód. I będzie wzorowo. Aaaa okej, dzięki Night, poprawię to. MC jest najtrudniejszym dla mnie do ogarnięcia ćwiczeniem. Miss, daj na luz, bo aż [...]
O, Asia, dobrze wiedzieć, muszę spróbować :-) uwielbiam kluchy. Chociaż najbardziej lubię te lekko podsmażone po ugotowaniu :-D cod łap : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Ula_w_kuchni-t1103301-s3.html Suicide Squad z każdym nowym trailerem wydaje się jeszcze lepszy :-D myslę, że się nie zawiedziemy };-) Najbardziej interesuje mnie postać Jokera, choć [...]
[...] nie lubię, więc do pracy najlepiej mi brać ryż. Nie wiem czy bym była w stanie z niego zrezygnować @-| nie sądzę. Ale dlatego teraz robię kolejne podejscie do poprowadzenia bardziej szczegółowych obserwacji, żeby zaobserwować jakąs zależnosć ;-) Asiu, tu mam rozpisane założenia treningowe : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640-s91.html
14/01/17 DT BTW 140/70/200 tydzień 4 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/4/4/4 4/4/3/3 5/4/4/3,5 4/4/4/3 Okej, chociaż ostatnio cos mi nie idzie i mi przykro /SFD/2017/1/17/e1a6e6c361cc4836a97d7e9a10f217d8.gif 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max 22,5kg / 27,5kg / 32kg x12/ 30kg [...]
[...] pleckach domsy ;-) Zrobiłam kilka burpees na rozgrzewkę i mało zawału nie dostałam %-) nie mogę się doczekać wytrzymek itp. \-) omomomm zapraszam po przepis na snickersa : http://www.sfd.pl/Karnawa%C5%82owe_Snickersy_w_wersji_FIT_-t1139377.html /SFD/2017/1/23/183b5e5ebd60458d80b21ced6399cb24.jpg Masz talent dziewczyno do tych smakołyków. [...]
[...] Sola to chyba moja ulubiona chuda biała ryba. /SFD/2017/2/27/01c755c0f38f4f18a2d9152f76084b25.jpg I moje ciacho. Przepis : http://www.sfd.pl/Sernikobrownie_z_jagodami-t1142455.html#post3 /SFD/2017/2/27/49b41ce190054a67933ef936782e3b7a.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-02-27 [...]
[...] robić krótsze a bardziej intensywne np. 30/30 lub cos w ten deseń ? nie mam zbytnio czasu na te interwały z rana Jakas taka zaspana jestem dzisiaj :-PP Przepis na ciacho : http://www.sfd.pl//%C5%81aciate_brownie-t1146368-s0.html#post-0 Przypomniałam sobie , że z fasoli dobre ciasta wychodzą :-) [...]
[...] np. 30/30 lub cos w ten deseń ? nie mam zbytnio czasu na te interwały z rana To rób 30/30 - też będzie dobrze. Jakas taka zaspana jestem dzisiaj :-PP Przepis na ciacho : http://www.sfd.pl//%C5%81aciate_brownie-t1146368-s0.html#post-0 Przypomniałam sobie , że z fasoli dobre ciasta wychodzą :-) [...]
Jak by co to przepis na ciasto już wrzuciłam : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MissInvincible_w_kuchni-t1100371-s66.html#post-18088724 Dobry news z tym fizjo. Kalorie skromne to i głodno. Jakby się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi [...]
ten Leg Press Kickback wyglada ciekawie, niestety na mojej maszynie to nierealne - jest za krotka można spróbować jeszcze z wyciągiem albo taśmami https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/05/91/02/0591025d04a6fb039fb56ac2e59f0f5c.jpg http://www.mystrengthtraining.com/wp-content/uploads/2017/01/kickback-resistance-band.jpg
DT MissInvincible
