http

najpierw poczytaj,wróć za kilka dni i odśwież swój temat zadając sensowne pytania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] serio fotki spłycają i trzeba mieć dużo światła itp. żeby wychodziły w miarę korzystnie. Wielkie oficjalne pozowanie z podsumowaniem itp. będzie po 17 maja na koniec redu. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/9692.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/bbtx7.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/838/62zl.jpg [...]

[...] 3) seria łączona - ściganie drążka wyciągu do klatki siedząc (nachwyt szeroki)+ wyciąg dolny (chwyt szeroki neutralny)3x12+10 4)ściąganie linki wyciągu górnego 3x12 (http://www.youtube.com/watch?v=BGvQbvRRcnQ) tyle że z liną Tył barków (seria łączona) 1)odwodzenie ramienia w tył, na wyciągu górnym, stojąc 4x12 [...]

Płatność została aktywowana Opłata za: Szkolenie IF Rzeszów 29-06-2014 Opłata za: Szkolenie Diety NWW Rzeszów 29-06-2014 Opłata za: Szkolenie IF + Diety NWW Rzeszów 28.06.2014-29.06.2014 Możemy zapłacić za wybrane szkolenie 250zł (każde) lub zapłacić za dwa razem 350zł Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-30 20:06:16

DZIEŃ 11 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-04-29_zps53fa0198.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Wtorek Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]

PŁATNOŚCI SFD zostały uruchomione- Zapraszamy Opłata za: Szkolenie IF Poznań 10-05-2014 Szkolenie Diety NWW Poznań 11-05-2014 Szkolenie IF + Diety NWW Poznań 10.05.2014-11.05.2014 Możemy zapłacić za wybrane szkolenie 250zł (każde) lub zapłacić za dwa razem 350zł Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-30 19:56:34 Zmieniony przez - gokuson w dniu [...]

[...] x5/70 x8 4.Unoszenie na boki 17 x8/17 x8/17 x6 5.Modlitewnik 15 x8/15 x8/15 x8 Trening po nocce 12h, mało snu, mało jedzenia więc myśle, że i tak zayebiście. 87 x3 http://youtu.be/tiU08i-amuo Wczoraj miał byc dynamic, jendak martwy za mną chodził. Nie można takich okazji lekceważyc :-D 1.Sumo DL 60 x10/80 x6/100 x4/110 x3/120 x3/130 [...]

DZIEŃ 12 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-04-30_zps64a92692.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Środa 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 12x 80kg / 10x 90kg / 8x 100kg / 6x 110kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

od tego jest forum :) także pytaj smialo tutaj masz wazniejsze informacje: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

a mam takie pytanie czy tej kreatyny starczy na jeden cały cykl??? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i jak dawkować porcje tego białka bo pisze że do 3 porcji dzienie ale po ile gram białka??http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus_+_Shaker-opis30909.html bo teraz tak wyliczyłem że kreatyny starczy na jakieś 4 [...]

[...] ? To są takie węgle jak ryż, przenica etd ? Bo trochę zielony jestem w tej materii a fajnie byłoby się dowiedzieć :) Bo kolega chce kupić jakiś do 4 dyszek i znalazł sobie : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html CO do białka bez laktozy to OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD Ggo nie ma na 100 % czy ma laktazę, która pomaga [...]

http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-307-okazja-i4173835635.html http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-gw-24-m-ce-3-i4176353897.html [...]

Cześć :-) dziś niedziela, więc nie przejmuj się jeśli nie za wiele osób zajrzy do Twojego posta, ale kilka rzeczy mogę Ci podpowiedzieć: - trening siłowy może Ci pomóc poprawić nastrój - oczywiście, jestem na to żywym przykładem, pomaga też przy odstawianiu leków :-)) (to moja własna opinia na podstawie własnych doświadczeń, żeby nie było) - mam [...]

[...] żeby zmęczyć górę i potem bieg 1,5km do domku (się zobaczy, proszę nie łączyć mnie z triatlonem, nie mam takich aspiracji) czasy poszczególnych serii z dzisiejszego pływania http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps5b62de3b.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks   [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tZEazb8h0U8 :-} Ten Raymond Daniels to dobry dzik. Wywodzi się z taekwondo no i ma zayebiste obrotówy i ogólnie jest bardzo dobry http://en.wikipedia.org/wiki/Raymond_Daniels_%28martial_artist%29 Tkd zaczyna ogólnie powoli rządzić, dzięki pracy stóp. Inne style gdzie jest na to nacisk też [...]

1. Cukier ogłupia.#-P http://potreningu.pl/artykuly/2577/slodycze-i-slodzone-napoje-oglupiaja 2. http://potreningu.pl/artykuly/2880/dlaczego-slodycze-sa-takie-grozne-dla-sylwetki 3. Jak nie ulegać: http://potreningu.pl/artykuly/2635/jak-nauczyc-sie-nie-ulegac--pokusom--na-cos-slodkiego ŁAP!\-) SPAM-wsparcie ;-]};-)

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png niedziela - 4.5 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Domator http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi czytaj :-)

[...] BLOOD CREATURES BRING IT ON NEVER FORGET oby cały album nie był w takich klimatach jak ten singiel. Bo można w dzisiejszych czasach robić riffy z jajami, wystarczy chcieć: http://www.youtube.com/watch?v=Rl8HttkQrxw http://www.youtube.com/watch?v=SIn3HuXWMn0 http://www.youtube.com/watch?v=ZnZM1CzQF8Y w sumie zapowiadali że na tym albumie znajdą [...]

Witam, zgłaszam sie w naborze do prowadzenia testu WORKOUT POWER BOOSTER warunki zgłoszenia: - ukończone 18 lat - 25 lat - zdjęcie - http://i60.tinypic.com/2weytc4.png oraz w ankiecie w linku ponizej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html?master=1#post6 - minimum 300 postów / [...]