http

Poproszę o ocenę w wątku :) s.7 i 8 http://www.sfd.pl/redukcja%2C_rekomp_i_brzuch_morderca-t1124579-s7.html Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2016-08-29 16:48:35 Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2016-08-30 20:16:07

http://www.youtube.com/watch?v=-TG0Y0wIbbA

/SFD/Images/2016/8/20/96cf1c244d104321b23251292b7e4d3b.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 61 AKTUALNA WAGA 78,9 kg http://i.imgur.com/qUe2Tuw.jpg /SFD/Images/2016/8/20/0b63884071d5458b90c4920050d9cfce.png PULL 1a Pull-up 3s8 + 5kg 2b Pendlay row 3s6 - 75kg 3c Arm curl 3s8 - 17,5kg 4d Lateral raise 3s10 - 12,5kg 5e Face pull 3s12 - 21kg 6f Lying leg [...]

Witam chciałem zrobić ciasteczka jak w tym przepisie http://www.sfd.pl/Ciastka_owsiane_by_Ulaulka-t1119323.html ale nie mam masła klarowanego a nie wiem czym je można zastąpić lub czy można robić bez niego i wyjdzie takie samo ?

http://i.imgur.com/XegGAFx.jpg

Pewnie są tacy co nie widzieli więc mają okazję: http://www.sfd.pl/_NOWA_JELFA_-_ZBI%C3%93R_%2F_OPINIE_%2F_SPOSTRZE%C5%BBENIA-t505537-s4.html Na kolejnych stronach metka w słoiczkach niestety tych zdjęć już nie odzyskam. A słoiczka po tej metce niestety już nie posiadam

[...] wrzuce jutro co poleciał ;) /SFD/Images/2016/8/20/7497500eaa784002911a07ecfc34c74b.jpg 1.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 2.rozpiętki brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=6YATkfOzDCU 3.wiosło smith 4 serie 4.hammer sciaganie 3 serie 5.modlitewnik hantlami oburącz 3 serie 6.francuskie sztanga leżąc 3 serie [...]

[...] będę zaglądał jak się szlifuje wzorce ruchowe na ciężarach submaksymalnych. Acha, jak wolisz czerpać wiedzę z forum niż z książek, to mały cytat dla Ciebie, z tego artykułu http://potreningu.pl/articles/4553/przysiad--rob-go-poprawnie Pochylanie się w przód Obserwujemy wówczas, gdy przysiad zaczyna przypominać „dzień dobry”. Nadmierne pochylane [...]

[...] moi drodzy badane były : anavar superdrol tren ace primobolan zerknijcie sobie na te wyniki badan to niezależne labolatorium w UK kazdy moze sobie tam zbadać co chce http://wedinos.org/ prosze wpisać po dacie : od 29/06/2016 do 29/06/2016 sugerujcie sie post codem bo w tym dniu byly równiez inne badania ;) na fotkach fidać co to za firma [...]

skoro dopiero zaczynasz to suplementy zbędne co do jedzenie, ułóż diete z nadwyżką kcal w oparciu o tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i wrzuć wtedy do sprawdzenia jadlospis :-))

trudno polecić konkreany sprzęt ale ten artykuł moze Ci pomoże http://blog.bazatelefonow.pl/tags/sluchawki/ Trzeba brać ze sprawdzonych firm, jak creative, jbl, Kruger&Matz, sennheiser. Creative, Kruger&Matz %-) %-) %-) tak jak te pierwsze jeszcze są do przyjęcia, to tak te ostatnie całkowicie nie. Warto zgłębić się w historię tej Niemiecko [...]

Przede wszystkim nie potrzebujesz odchudzania... W tym wieku jest się trochę uczulonym na swoim punkcie i może to z tego wypływa. Ćwiczenia są dobre zawsze, ale te 1000 kcal (a nawet mniej)- nigdy w życiu! Zdrowe odżywianie (podobno bardzo korzystnie działa na zdrowie dieta skandynawska), ale bez żadnych redukcji kalorii itp.

[...] moi drodzy badane były : anavar superdrol tren ace primobolan zerknijcie sobie na te wyniki badan to niezależne labolatorium w UK kazdy moze sobie tam zbadać co chce http://wedinos.org/ prosze wpisać po dacie : od 29/06/2016 do 29/06/2016 sugerujcie sie post codem bo w tym dniu byly równiez inne badania ;) na fotkach fidać co to za firma [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Juras sporo postawil. Tutaj jego analiza http://laczynaspasja.pl/juras-blog-diaz-vs-mcgregor-2/

[...] lubię podwiesić dodatkowe obciążenie, to te 120kg max udźwigu to troche za mało dla mnie jeśli nie chcesz sam osobie skonstruować to dość solidnie wyglądają tego typu kostrukcje: http://sprzedajemy.pl/porecz-stacjonarna-z-drazkiem-mh-u002-do-cwiczen-gwarancja-silownia-sprzet-do-silowni-drazek-podciaganie-miesnie-brzucha-abs-kondycja-nr12557547

1.Baton z masła orzechowego, odżywki białkowej i mąki kokosowej. Uwielbiam to połączenie @@-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/20/804d3ff9488f485f9b123683f3e6994a.jpg 2.Makaron kukurydziany z kurczakiem,pieczarkami i pomidorami /SFD/Images/2016/8/20/8e6add82fdbf4491af8f70b48cc45810.jpg 3.Odżywka białkowa [...]

ja wysłałam http://www.sfd.pl/stary_wygl%C4%85d_potreningu-t1125190-s20.html#post2 trochę od siebie, trochę, co dziewczyny pisały :-)

[...] /SFD/Images/2016/8/20/99de4c7df1ed424f887a9103881e5d9e.jpg /SFD/Images/2016/8/20/5e49f50d203a41b0b9da91c883441099.jpg /SFD/Images/2016/8/20/3df3a7dfeffb408398dc21b6edaf6be4.jpg /SFD/Images/2016/8/20/a0974abece3e42b2abb157475f4ade55.jpg http://youtu.be/hjyyai14R8c http://youtu.be/6SOBwJ_juuI Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-08-20 12:40:37

Dlaczego zainteresował Cię akurat sok z pokrzywy? http://www.sfd.pl/Jak_to_z_t%C4%85_pokrzyw%C4%85_-t727590.html