http

***Odblokowanie, terapia pocyklowa*** http://www.sfd.pl/temat247834/ - odblokowanie czyli łagodny powrót do normalności by marek.c http://www.sfd.pl/temat132957/ - wszystko o odblokowaniu by Uriel http://www.sfd.pl/temat275356/ - odblokowanie PCT by n3x1983

http://www.youtube.com/watch?v=eXUOckhH2x8 http://imgon.net/di-LSEK.gif http://i49.tinypic.com/3518m1c.jpg A może to tak Thiago Silva jeszcze dojdzie do TSa z Jonesem? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-03-01 19:29:31

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png Kezcoks - NIE MA LIPY! %-) micha trzymana, na treningach się nie opierdzielam co będzie widać i na filmikach i po wynikach w głównych ćwiczeniach zamierzam dokładać obciążenia co tydzień jak się da (mimo , że oczywiście to nie mój priorytet), suple z najwyższej półki, oby tylko zdrowie dopisywało i będzie [...]

Witam. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Dietę próbujesz ułożyć sam,wstawiasz tutaj zarys który będzie modyfikowany. Pozdrawiam.

Witam. Na wstępie przeczytaj : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje spróbować planu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Witam. Strasznie chaotyczny i nieczytelny ten plan. Proponuje jeszcze raz od początku: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje spróbować planu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

[...] dosyć sporo. Może po prostu tak ciężko to zlatuje bo za mało mięśni jest? Albo za dużo kalorii? Obecnie jestem na jem/ nie jem w DT: b-160 ww-170 t-95 kcal-2100 w DNT: b-150 t-105 ww-105 kcal 2000 http://zapodaj.net/5e3f93b95f19.png.html http://zapodaj.net/638c673aa48d.jpg.html http://zapodaj.net/3473d14293ce.jpg.html Proszę o jakieś porady.

[...] zawiera pełne spektrum witamin i minerałów, - wspomaga pracę serca, - podnosi poziom energii, - przyspiesza regenerację. Oto jak się prezentują wyżej podane produkty razem: http://img703.imageshack.us/img703/3527/pracakonkursowa.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Mardey w dniu 2012-03-03 11:26:08 Zmieniony przez - Mardey w dniu [...]

Witam. Na początku zapraszam do zapoznania się z tematem: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Następnie zaproponowałbym taki oto plan treningowy : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

A może technika leży, powiem Ci, że u mnie też to blokowało progres i w ogóle mniejsze czucie, a myślałem że robię dobrze. Korzystaj z tego;-) http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY http://www.youtube.com/watch?v=TtTEMRse54g&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=VkY9aa3okxw&feature=relmfu

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html , http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html , http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH!!!!-t403536.html Takie myślę najważniejsze. Zapoznaj się ;-)

redukcja, poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/02/0795db32d7cb56363ff6ec0e560be73e.gif http://27.media.tumblr.com/tumblr_lytc294rGv1qez103o1_400.gif http://images5.fanpop.com/image/photos/27800000/Grillex-someone_save_me-27859491-500-667.jpg Grillex

[...] NA SEMINARIUM NALEŻY ZABRAĆ : - ochraniacze goleń-stopa , rękawice umożliwiające chwytanie lub bokserskie, szczęki . Koszt udziału w szkoleniu : 10 zł . Strona SKAKiJJ : http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm OTWARTE SEMINARIUM ASHIHARA KARATE , JU JITSU , GRAPPLING - Darłowo 24.03.2012 r. Seminarium odbędzie się w sobotę - 24 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html

Minimalne spadki na wadze :) trochę ponad normę - szkoda, że nie większe, ale pewnie brak diety jest tego przyczyną.. Kolejny ciekawy patent - od NEGHAR! http://optimd.files.wordpress.com/2011/01/sock-glove2.jpg - fotka http://www.negharfonooni.com/2012/03/kettlebell-snatch.html#!/2012/03/kettlebell-snatch.html - art Artykułu jeszcze nie czytałem, [...]

http://www.orange.pl/ogladaj-Orange-sport.phtml http://www.meczyki.pl/ http://www.soccer-live.pl/transmisje.php?id=pozostale A w tv na RTL Schweiz na Cyfrowym Polsacie sprawdzać również. Pozdro ;-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png W nocy wróciłam do domu i przyszedł dziś dzień na regenerację i lekkie odbudowanie sił. W piątek wstałam tradycyjnie o 6.00, piątek na wysokich obrotach (tj to zwykle jest pon-pt), potem podróż, cała sobota na nogach i dopiero z piątku na sobotę spokojnie o 2.00 jak [...]

[...] Aby utrzymać wagę: Kalorie 3396.73 Węglowodany 55% 1868.2kcal = 467.05gram Białko 15%% 509.51kcal = 127.38gram Tłuszcz 30% 1019.02kcal = 113.22gram Z innych obliczeń (http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html) wyszło mi inaczej: 3000kcal z rozbudowanego wzoru i 2405 z prostego. Jako, że ja chcę zbijać, ograniczam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien7.png Niedziela zleciała szybko Jutro wcześnie na uczelnie także musze się wcześniej polożyć spać :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. Jajecznica 6jaj + banan 2. Wpc 50g + 40ml oliwy + jabłko 3. Rosół + kilka nóżek 4. 250g tataru + pieczywo 5. twaróg 250g + oliwa 30ml Minimalna [...]