http

[...] do kumpla zawitam i sie zwaze Jedno mnie martwi, od 3 tygodni nie ruszyl sie bic i lydka, jedynie widze ze idzie klata i uda. na zdjeciach gorzej widac efekty niz w rl'u http://img268.imageshack.us/img268/3550/98480409.jpg http://img2.imageshack.us/img2/8853/59398447.jpg http://img230.imageshack.us/img230/7934/82297629.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] wykonał kiedyś rzut wolny uderzając zewnętrznym podbiciem. Nadał piłce rotacji w "odwrotną stronę". Przeleciała obok muru, a następnie skręciła w światło bramki: http://www.youtube.com/watch?v=-t5MF7NRQh4 Można uderzyć prostym podbiciem. Wtedy piłce nadaje się dużą prędkość. Wydaje mi się, że czasem tak rzuty wolne wykonuje Michael [...]

Żebyś nie gadał ze nie mas zpieniedzy na diete to prosze http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Oczywiscie dieta na + z bilansem kalorycznym Najlepiej jakbyś FBW zaczął robić zobacz nawet Ci dam linka http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A tu jezeli jednak interesuje [...]

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-05 22:36:21 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-05 22:38:00

no ja jak będe zaczycznał to od września łądny ?? [...]

tydzień ostro trenuje, wcześniej dwa tygodnie chlałem jak świnia więcej grzechów nie pamiętam

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Może coś Ci się rozjaśni... Pzdr. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

[...] w staniu z klatki 4s 6x20; 8x25; 8x30; 8x30 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 4s 6x20, 6x25, 5x30, 8x25** *Tak, tak to nie żart 80kg w MC. **Zmieniłem podciąganie na drążku. Będę robił naprzemiennie. 3. Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=Jv7wCT133Ew http://www.youtube.com/watch?v=YszLaUKAADU http://www.youtube.com/watch?v=9awhqEfiucM

Avasso interesuje mnie szczupła, ładna umięśniona sylwetka... zobaczymy co da się zrobić, teraz codziennie patrzę w lustro grrubas http://www.sfd.pl/KODY_KRESKOWE_OLIMPA_-_Rozpoznaj_Swoje_Opakowanie-t352956.html tu możesz rozpoznać swoje opakowanie, a skąd wiem ? bo te wszystkie produkty kupiłem. tutaj się wysiliłem i naniosłem tekst, żeby było [...]

Tak, siłowo te ćw. wykonuje, zresztą tak jak wszystko co mam na 4powt. Chciałbym dołożyć parę kilo, ale nie wiem czy dam radę w takiej sytuacji jakiej jestem ;P A zakwasy na najszerszy do dziś się trzymają, zaczynając od poniedziałkowego drążka przez wiosło jednorącz w czwartek. Jutro m.in. podciaganie, a dłoń niezagojona, mam nadzieję, że paski [...]

masz koles z mojej szkoly: mieszka w kruszwicy: http://www.youtube.com/watch?v=d4e7EjD5r68 by cie zjadl http://www.youtube.com/watch?v=U7FU2ydzMR4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=sDnGyNRAVVY&feature=related moja szkola Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-07 12:55:06

co do korb to polecam: http://allegro.pl/item653863087_korba_fsa_moto_x_dj_street_fr_dh_suport_megaaxo.html praiwe ta sma cena a raz ze fsa jest sporo leprza firma dwa to nowy system wiec w razie sprzedawaia bedzie potem latwiej! trzy model ktory pokazales jest dobry ale juz z przed 4 lat! i nic w inim nie zminili... kaseta [...]

http://nasza-klasa.pl/profile/21486864/gallery/album/2/32 http://nasza-klasa.pl/profile/21486864/gallery/album/2/38 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-08 19:38:56? http://nasza-klasa.pl/profile/19522819/gallery/album/2/2 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-08 19:40:20

*** DZIEŃ 8 - 03.06.2009 ŚRODA *** *** TRENING 4 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_z_%2A_BIOGENIX_%2A_by_Eclipse21-t502276-s3.html BARKI + NOGI 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU SIEDZĄC 50kg x 15 60kg x 15 70kg x 12 ----------------- 77,5kg x 8 77,5kg x 8 ----------------- 70kg x 12 2. WZNOSY HANTLI BOKIEM + UNOSZENIE SZTANGI [...]

Glaca dokad jedziemy do pracy? zostala tylko matma na sierpien http://nasza-klasa.pl/profile/23635182/gallery/album/2/32 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-09 16:01:37 kolo wymiata http://nasza-klasa.pl/profile/23635182/gallery/album/2/37 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-09 16:02:14 [...]

Wyniki z wyciskania sztangi leżąc (kategoria OPEN) http://mukslider.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=84&Itemid=53 Wyniki z wyciskania sztangi leżąc (kategoria do 110 kg) http://mukslider.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=83&Itemid=53 Wyniki z wyciskania sztangi leżąc (kategoria do 85 kg) [...]

ja się za bardzo nie znam, ale co powiecie na temat tych ławeczek http://www.allegro.pl/item649165638_lawka_thorn_lb7828_fv_gw_poznan.html http://www.allegro.pl/item657052111_potezna_lawka_thorn_master_body_7810.html http://www.allegro.pl/item655054195_lawka_pod_sztange_skladana_ab_307b_gw_24.html

szukałem, szukałem i znalazłem coś takiego (nigdy nie miałem do czynienia z tym sportem) wystarczy mi na początek ? ławka: http://allegro.pl/item646842421_lawka_pod_sztange_z_wyciagiem_modlit_0428_gw24.html obciążenia: http://allegro.pl/item651936377_zestaw_thorn_promax_90_kg_4_gryfy_i_obciazenia.html lub [...]

Oto filmy z wczoraj niestety technika nie jest jeszcze idealna http://www.youtube.com/watch?v=rhtndJVDc1U http://www.youtube.com/watch?v=JZ8tLM_FMRA http://www.youtube.com/watch?v=AZySlZnvRKU

Dobra, więc wypatrzyłem taki zestaw: OBCIĄŻENIA http://allegro.pl/item653297349_hit_zestaw_obciazenia_50_kg.html GRYF http://allegro.pl/item651840987_gryf_prosty_gwintowany_180_cm_pas_neopreopen_ik.html ŁAWKA http://allegro.pl/item656233904_marbo_home_lawka_regulowana_szerokie_stojaki.html Czy taki zestaw sie nadaje, czy może coś jest nie tak?