http

[...] jak białko, gainer (ewentualnie ta kreatyna). Żadne inne nie będą na tym etapie potrzebne (co oczywiście nie znaczy ze nie możesz ich kupić - ale nie odniesiesz wielu korzyści z ich stosowania). Dodatkowo możesz sobie kupić jeszcze zestaw witamin i minerałów dla sportowców. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

masz wala zartuje http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=9283 pacz masz doradce nadal i policzonego abona wiec zwykly blad wyskoczyl modzi powinni jeszcze raz dac ci bolda

Przeciez wszystko masz w linkach podwieszonych Dokladniej popatrz a wszystko jest ---> w tym poscie masz nizej podane linki do przykladowych treningow: http://www.sfd.pl/temat154847/

dokładnie rozpisaną dietę wklej w odpowiednim dziale. jaki masz staż? wtedy można by cokolwiek doradzić. Poza tym poczytaj trochę tematów podwieszonych. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html zresztą post ten został zaktualizowany

Poczytaj,uloz, wklej i sprawdzimy... tu masz link do odpowiedniego planu(domyslam sie ze staz =0) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Trzy dni to w Twoim wypadku będzie w sam raz, więcej nawet nie potrzeba

trochę trzeba by było zmienić,najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.google.pl/search?client=opera&rls=pl&q=White+Flood+czy+NOZ&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_sezonu_%5Bporadnik%5D-t568995.html nic dodac nic ujac :)

profil tłuszczowy znajdziesz np tu: http://www.niam.pl/produkty/produkt/3510-jaja_kurze z ciekawości zapytam: a jak sobie te proporcje wyobrażasz?

Po co zaśmiecasz forum, podobny temat już założyłeś, tu masz linka do "amatorskiej" federacji http://homenet.homelinux.com/~mheindl/uap/index-uap.html

zdecydowanie nie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij i wklej :)

ja nigdy nie brales, to sprobuj http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_X_Pump-opis3429.html

obie metody są dobre i obie mają swoje zalety wiecej tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Napisz co i jak wbiles oraz wypelnij i wklej ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

"siema, skoro nie mozna spozywac kofeiny podczas brania kreatyny" 1 kawa nie zaszkodzi,ale wypij ja po przyjeciu kreatyny jakoes 20-30 min http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403