http

Hej, Bardzo dużo przydatnych informacji znajdzie w podwieszonych linkach a zwłaszcza tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] co powinienem jeść a czego się wystrzegać (ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów). Wg kalkulatora przesłanego mi przez wspomnianego kolegę (http://sareyko.net/leancalc/#/g=male/a=32/w=78/h=183/b=NaN/m=1.55/r=-10/t=30/p=2.5/e=NaN) powinienem jeść ok 2500 kcal w DN i 3500 w DT. Tak jak mówiłem, w liczenie kalorii [...]

Tytanov w jednym ze swoich poprzednich wpisów odniosłem się do badania, w którym zwrócono uwagę, żeby podaż energii w grupie IF nie była istotnie niższa niż w grupie kontrolnej: http://www.sfd.pl/Badanie_Leangains-t1131512.html

Witam, Najlepiej wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

Witam. Rozpiska którą przedstawiłeś niewiele mówi, w tym dziale zajmujemy się problematyką w zakresie odżywiania. Odpowiedni dział dla Ceibie. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Budowanie masy mięśniowej nie polega na otłuszczaniu się.

[...] produkt który może przyczynić się jedynie do przyrostu tkanki tłuszczowej. Żeby wypowiedzieć się na temat Twojej diety - potrzebny nam jest szerszy pakiet danych. Wrzuć pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-23 15:13:32

Wypełnij dokładnie i coś się doradzi http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Napisz też czy masz jakieś badania. Kiedy był ostatni strzał test. Rozpisz ten cykl. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-11-23 14:33:51

Witam, wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

do usunięcia http://www.sfd.pl/trening_%2B_dieta_do_oceny-t1134052.html

[...] w planach ją kupić ale zawsze odkładałem to w czasie. Jednak teraz uznałem że warto się w nią zaopatrzyć. Otóż znalazłem taką oto mąkę, jednak ma dużo węglowodanów a z tego co wiem to w tej mące takich ilości nie powinno być... Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego tak jest? http://www.bdsklep.pl/targroch-1kg-maka-kokosowa,id-349173 Pozdrawiam :)

https://www.youtube.com/watch?v=U1gqUouxm6o http://www.bodyinfo.pl/trening-dla-kobiet-na-miesnie-ud-i-posladkow.a2095 bez dwóch ostatnich ćwiczeń ponieważ nie mam możliwośći ich robić . Niestety nie znalazłam żadnego co by mi odpowoadał . dysponuje maksymalnym ciezarem 45 kg . i może by tutaj użyć treningu z progresja ciężarową co trening . Ale [...]

Krótka relacja z startu zawodniczek i zawodników SCF Dąbrowa Górnicza. http://wiadomoscizaglebia.pl/artykul/8622.html

[...] ze sztangą na modlitewniku Trójgłowy ramienia – prostowanie przedramion na wyciągu górnym, prostowanie przedramienia zza głowy Więcej na temat ćwiczeń izolowanych: http://www.sfd.pl/CZY_%C4%86WICZENIA_IZOLOWANE_MOG%C4%84_BY%C4%86_JAKO_PIERWSZE__-t118537.html [...]

Witam. Ziemniaki to bardzo wartościowy element w żywieniu. Notabene najbardziej istotny jest całokształt diety i.t.d. http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

Gdzie wstawiłaś rozpiskę? Wystarczy zajrzeć w link. :-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] dla siebie. Białko ma za zadanie uzupełnić jego braki w diecie – nie ma żadnych magicznych, odchudzających właściwości jak myśli wiele osób. Tutaj poczytasz na temat białka: http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_bia%C5%82ko__-t393283.html http://www.sfd.pl/Kiedy_przyjmowa%C4%87_bia%C5%82ko__po_treningu_czy_na_noc_-t189729.html Kiedy [...]

:-)) http://player.pl/programy-online/kuba-wojewodzki-talk-show-odcinki,2497/odcinek-303,pawel-domagala-popek-sobota-i-matheo,S00E303,64990.html?atpl#play ale ogólnie nie polecam, dosłownie NIC interesującego nie padło w tej rozmowie

[...] korzyść) wprowadzenia postu właśnie w tych godzinach. Widzę tutaj sprzeczność… ODPOWIEDŹ: Mówiąc o diecie, która poleca ograniczone „okno karmienia” i do tego była już przedstawiana na łamach Perfect Body, masz zapewne na myśli dietę (...) PORADY PRAKTYCZNE: (...) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/735/Pozne-jedzenie---TAK-czy-NIE.html

tu masz opisany trening http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html trening siłowy to nie trening na rurce, nie są to wymienne aktysności

1. Będzie ok. Ale winka daj 30mg ed w tyg 8-15. 2. HCG możesz dać w połowie cyklu 5000jm rozbite na 2x. 3. PCT combo hcg+clomid+nolva. 4. Możesz mieć choć nie wydaje mi się. Przy oralach masz ten topic: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html