http

Musisz sobie ułożyć dietę . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to do tego dodajesz ok 300kcal. Jeżeli nie będziesz wstanie zjadać [...]

http://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/articles/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia http://potreningu.pl/articles/4681/czy-na-oliwie-mozna-smazyc

Witam, proponuje tutaj nie kombinować a wprowadzić trening siłowy. Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować tkankę tłuszczową to [...]

[...] byłeś u lekarza więc zostałeś zbadany przez specjalistę w tym zakresie. Jesteś w wieku gdzie są zmiany hormonalne i może to ulec zmianie. Zapoznaj się również z tematem: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html oraz artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/909/ginekomastia-czyli-popularne-gino--skad-sie-bierze 2. [...]

[...] volunteers in the 500-mg TU group, and all volunteers in the 1000-mg TU group became azoospermic. Faster suppression of spermatogenesis was achieved in the 1000-mg TU group. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10523008 Wiec juz po 500mg testaU miesiecznie czyli ~115mg tyg powoduje azoospermie u wiekszosci, dawka 2x wieksza juz u wszystkich [...]

Kieruj się ceną ;-) 5. Najczęściej polecane kreatyny: 1) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33645.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html 4) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html masz tabelki jakie źródła są polecane http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html eta V tu masz co nie ejst zalecane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] kasy. Wyjasnij dlaczego? Wszyscy wiemy, że uwielbiasz bo już X razy gdy pojawia sie temat tego środka to starasz sie go bronić i wciągać w "dyskusje" ;-) pierwsze z brzegu: http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy%21_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie%21-t742911.html [...]

Zakładając, że to faktycznie pytanie a nie forma reklamy... http://www.sfd.pl/Biustonosz_sportowy_%E2%80%93_niezb%C4%99dny_element_garderoby_kobiety_aktywnej-t1101699.html http://www.sfd.pl/Jaki_biustonosz_kupi%C4%87-t1102112.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Dobrze_dobrany_biustonosz-t667887.html http://www.sfd.pl/Biustonosz_sportowy-t670968.html [...]

Jak/Flex. Możesz spróbować ułożyć sam model żywienia na bazie artykułów na naszym forum i skonsultować to z nami w tym temacie albo wykupić usługi z tym związane. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Liźnij troszkę literatury. [...]

[...] sobie ułożyć dietę zbilansowaną ,do jakiegoś momentu Twoje odzywianie się sprawdzało .Teraz jednak musisz już wszystko dopracować. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

no do ekto to ci daleko, a to nie jest tak, ze raz jest sie ekto raz mezo itd:) ale mniejsza to bo to nie jest zbyt istotne. co do supli: mono http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html lub [...]

Witam, dieta to sprawa Indywidualna. Kopiowanie diet z Internetu mija się z celem. Musisz sam ułożyć dietę. Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

Witam, nie układamy tutaj diet . Musisz sam ułożyć dietę. Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal , [...]

Witam,słaba dieta . Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal , Chcesz masować dodajesz Ok 500 kcal. [...]

Znajomi polecali i sobie chwalą http://daniken.com.pl/265,Ochraniacze/266,Ochraniacze-goleni-i-srodstopia/t1223,1,pow_kategorie,Ochraniacz-piszczeli-i-stopy---GEL- http://daniken.com.pl/265,Ochraniacze/266,Ochraniacze-goleni-i-srodstopia/t1128,1,pow_kategorie,Ochraniacz-piszczeli-i-stopy-Dragon-KING- [...]

1 bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html 2. b-comp http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vit._B_Complex-opis31725.html 3. flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html co do biala http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Witam, na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Witam na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal , Chcesz masować dodajesz Ok 500 kcal. Spróbuj ułożyć [...]

Witam na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal , Chcesz masować dodajesz Ok 500 kcal. Spróbuj ułożyć [...]