Tingllex
Witam, prosiłbym o sprawdzenie i ocenienie z grubsza diety oraz dalsze naprowadzenie w rozwoju mojej sylwetki(ZDJĘCIA aktualnie: http://imgur.com/a/qjviU) poniżej są to przykładowe dni z mojej diety low carb. W inne dni spożywam inne produkty zachowując przy tym podział makroskładników.
Dążę do zgubienia tłuszczu z okolic klatki piersiowej + brzucha, a następnie nabrania masy mięśniowej
Mój staż treningowy wynosi nieco ponad 6 miesięcy ([3 miesiące biegania + 1 miesiąc cwiczeń aerobow] bez diety) + ( 2 miesiące aeroby/hiit/treningi siłowe z dietą low carb) aktualnie -15 kg
Najważniejsze pytanie jakie mi się nasuwa: czy dalej mam robić redukcję albo czy mogę już przejść na masę?
Dążę do zgubienia tłuszczu z okolic klatki piersiowej + brzucha, a następnie nabrania masy mięśniowej
Mój staż treningowy wynosi nieco ponad 6 miesięcy ([3 miesiące biegania + 1 miesiąc cwiczeń aerobow] bez diety) + ( 2 miesiące aeroby/hiit/treningi siłowe z dietą low carb) aktualnie -15 kg
Najważniejsze pytanie jakie mi się nasuwa: czy dalej mam robić redukcję albo czy mogę już przejść na masę?
Krzysztof Piekarz
flex1976
