http

Pullover with dumbells - znajdziesz na Youtube. A od tego, czy to na klatę czy na plecy, jest długość ruchu: jak opuszczasz nieco za głowę tylko to bardziej na klatę idzie, jak aż do ziemi - to na najszersze. Zresztą, sprawdź tu: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html

A co powiecie o tym: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html też słabe, czy lepsze niż np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html ? W opisie C6 nie ma nic o białku pszenicznym, a zachęcająco brzmi dodatek wpi.

http://www.sfd.pl/sklep/BPI_Pump_HD-opis28755.html

Białko, o którym wspominał TomQ klasa sama w sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html W dzień treningowy weź porcję amg przed wysiłkiem i kreatynę po. Nie ma konieczności i większego sensu ładować 3 porcję rano, bo w amg masz 4g kreatyn, co spokojnie wystarcza. Po treningu kreatyna i ewentualnie [...]

Ja też coś wrzucę;-) http://www.sfd.pl/sklep/BPI_Pump_HD-opis28755.html

Ja tam do końca nie demonizuję pszenicy. Ale faktycznie, przy obecnych cenach wpc - nie rozważałbym półśrodków. Dla autora tematu do poczytania i wyrobienia sobie swojego zdania: http://potreningu.pl/articles/4891/bialko-pszeniczne--fakty-i-mity

Krzysiu%-) Tu napisz, bo zanim o tej godzinie się ktoś zjawi to wszyscy poznają dane%-) http://www.sfd.pl/przenoszenie%2Fedycja%2Fusuwanie__pro%C5%9Bby_TUTAJ-t889167-s92.html#post6

Smakuje Ci taka gotowana pierś kurczaka i to 3 razy dziennie ? Musisz urozmaicac zachęcam do przeczytania : http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety Pozdrawiam

25 – 02 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/2/25/2a1fe7a13c5f463ba257dcf4669a23a3.jpg Babeczki jajeczne + razowiec http://iv.pl/images/72669850412558704233.jpg http://iv.pl/images/68994318377627565473.jpg 100g Płatki owsiane + jajko + wiórki kokosowe + orzechy zmielone + WHEY C-6 /SFD/2017/2/25/641d1459142a4d3e9203a722354bb969.jpg musaka [...]

109 zł do niedawna za http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html, obecnie troszkę zdrożało ale nadal warto te ~25 zł dorzucić , mieć pewnej jakości, bardzo dobre białko w opakowaniu 2270g zamiast kiepskiej mieszanki

Witam , ze swojej strony mogę polecić : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html Pozdrawiam

Inwestycja w dobrego trenera, to zawsze dobrze zainwestowane pieniądze, podstawy możesz jednak spróbować ogarnąć sama. Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie [...]

Makro wszystkich produktów sprawdzisz w kalkulatorze potreningu.pl: http://potreningu.pl/calculators/calories

[...] 2ml.x6 w opakowaniu, więc sposób pakowania się nie zgadza. Jakieś sugestie? Oba laby to pewwniaki :-)) Tutaj masz bezpośrednie linki do tych labów: B.M. Pharmaceuticals - http://www.sfd.pl/temat1090814 Bioniche Pharma 1ml/vial (new design) - http://www.sfd.pl/temat1130842 Bioniche Pharma 10ml/vial (old design) - http://www.sfd.pl/temat928147 [...]

25 luty DNT cały dzien odpoczynku , spacer itp , wieczorem wpadł burger z 300g wołowiny i lody ;) /SFD/2017/2/25/41687947c8214173ac5b822fbb4c8c7e.jpg Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Dieta 1.450g [...]

[...] 2ml.x6 w opakowaniu, więc sposób pakowania się nie zgadza. Jakieś sugestie? Oba laby to pewwniaki :-)) Tutaj masz bezpośrednie linki do tych labów: B.M. Pharmaceuticals - http://www.sfd.pl/temat1090814 Bioniche Pharma 1ml/vial (new design) - http://www.sfd.pl/temat1130842 Bioniche Pharma 10ml/vial (old design) - http://www.sfd.pl/temat928147 [...]

To zależy iledla Ciebie to mało kofeiny. Dla mnie np 100mg to mało, więc polecam http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Pump-opis29189.html

ja dzisiaj :-D /SFD/2017/2/25/5e588c5ac0af4d8fb9d02c7a502111c4.jpg

[...] 2ml.x6 w opakowaniu, więc sposób pakowania się nie zgadza. Jakieś sugestie? Oba laby to pewwniaki :-)) Tutaj masz bezpośrednie linki do tych labów: B.M. Pharmaceuticals - http://www.sfd.pl/temat1090814 Bioniche Pharma 1ml/vial (new design) - http://www.sfd.pl/temat1130842 Bioniche Pharma 10ml/vial (old design) - http://www.sfd.pl/temat928147 [...]

http://triabout.pl/maximumtrainer-szybkie-wprowadzenie/ tutaj masz Kalikstat info jak za grosze zrobic zestaw do treningu z "pomiarem mocy". W ogole, polecam blog Marcina