http

Dieta ogólnie jest kiepska. Batony, chleby...sam nabiał jako źródło białka, kiełbasa sklepowa. Posiłki nie są zbilansowane. Wrzuć proszę ankietę z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oraz powiedz jak ćwiczysz? Co z obwodami, bo to jest najistotniejsze. Waga w ciągu tygodnia [...]

Chcę zakupić kimono, waham się pomiędzy dwoma modelami: - Manto NEO białe - Manto VICTORY niebieskie Neo ma większą gramaturę, chociaż w Victory też jest wystarczająca. Zastanawiam się czy na kolorze niebieskim za chwilę nie będą przetarte na biało kolana, bo jak wiadomo sporo im się obrywa na treningu (a jak już się przetrą to chyba nic się na [...]

W tym wątku zapraszam Was do wrzucania fotek Waszych fit słodkości , niech inspirują i zachęcają do samodzielnego przygotowywania domowych wypieków,deserów itp. :-) http://befitwoman.pl/wp-content/uploads/2014/04/Chocolate-Almond-Protein-Pancakes.jpg

[...] to 15-20 minut dobrze przemyślanego treningu. U mnie suplementacja sprawdzona to kreatyna, ZMA i witaminki. BCAA jakoś na mnie nie działa. Z gotowców brałbym tego Wodyna. http://www.body-factory.pl/showthread.php?10651-Grappler-by-sie-porzyga%C5%82-takim-planem-) Ale to raczej pod chwytane i stąd moje zastrzeżenia do gotowców. Brakuje mi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Ten się sprawdzi.

Oczywiście, że możemy coś polecić :-)) Tutaj masz dobry punkt zaczepienia http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Jak mamy rozmawiać o takich sprawkach, to musisz uzupełnić i wstawić tutaj ankietę działu: http://m.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html ;-)

Dobra decyzja, ale co one qrwa takie drogie w tej naszej pięknej Polsce? http://www.ebay.co.uk/itm/MIRAFIT-Heavy-Duty-Half-Power-Cage-Squat-Gym-Rack-Bench-Press-Pull-Up-Dip-Stand-/401107988925?hash=item5d63e631bd:g:IvMAAOSwq7dXFg0g [...]

Ziomuś słuchaj Ty mnie teraz\-) fotki wstawiaamy w tym temacie: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1157.html#post6 Pytania o opinie bez fotek w tym temacie: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3311.html#post8 nie zakładamy własnych tematów z takimi pytaniami;-) Dziękuję za uwagę

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/e5IZTS.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/GG0CYj.jpg

[...] i wtedy zdecydujemy czy startować na MP NAC :-)) 1. MC klasyk: 10/8/6/6/6 + 2drop 10x60kg 10x100kg 10x120kg 8x160kg 6x180kg 6x190kg 8x200kg + 2x drop 10x120kg 10x80kg https://youtu.be/aXhSEnhqLuE 2. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x15-12 https://youtu.be/fH6cSqERYd4 3. Wiosłowanie półsztangą: 5x10 10x80kg 10x80kg 9x80kg 8x80kg 8x80kg [...]

[...] z tyloma przyzwyczajeniami i nałogami dałem sobie radę że jak mi na czymś bardzo zależy to wiem ze dam radę ;-). Po zatem jak moje łakomstwo drastycznie ograniczę to na początek już będzie sukces. Jakoś tak na mnie podziałał ten artykuł. http://potreningu.pl/articles/5228/10-dniowy-detoks-od-cukru-pomoze-ci-skutecznie-zerwac-ze-slodkim-nalogiem

[...] + chili con carne 5 jaj + razowiec /SFD/2017/3/15/955b9ff899e04140baf5786332eab973.jpg 10 orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/3/15/0396e0a1f9c14f20b95c139a8ebad3a1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=vIVzQnHz7Dc /SFD/2017/3/15/dce2de41f64c4b7895a7ffc70d663968.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + [...]

Tu raczej zamujemy się sprawami treningu ale vasobolan ok lub pump od ostrovita http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

Przymierzam się do zakupu tej klatki. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24530-Klatka-Rack-MS-U112-Marbo-Sport-uniw.html?gclid=CM-L-9HV2NICFViMGQodoQQF-g Też się przymierzałem :-), ale na razie nie mam gdzie wstawić :-(. Zazdroszczę ;-)

[...] -zmniejszyć katabolizm mięśniowy, -przyspieszyć odnowę powysiłkową, -zmniejszyć zmęczenie ośrodkowe, -zmniejszyć bolesność powysiłkową, -wspomóc spalanie tłuszczu. Więcej: http://www.sfd.pl/Jakie_bcaa_wybra%C4%87_-t1095047.html Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1_1000_XtraCaps-opis34934.html Kreatyna - zastosowanie i [...]

[...] którym posiłkiem, w którym występują węglowodany. W zależności od produktu, należy tak przeliczyć ilość kapsułek, żeby jedna dawka wynosiła ok. 5g kreatyny. Ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Kreatyny_ranking__najlepsza_kreatyna-a906.html Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: [...]

[...] azotan, glukonian, α-ketoglutaran i orotan, w postaci kapsułek, proszku bądź płynu. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. Ranking: http://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=112 Sklep SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Do poczytania: [...]

http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html

[...] stagnacji lub regresu postępów będzie łatwiej dokonać korekty ilości spożywanych kalorii. Więcej informacji jak ustalić adekwatną do naszego celu kaloryczność diety: http://www.sfd.pl/Ile_przyjmowac_bialka%2C_wegli%2C_tluszczy_na_kg_masy_ciala_-t501808.html Jeżeli jednak nie ma konieczności odmierzania i można sobie pozwolić na dozowanie [...]