http

Walki Polakow w Nighr of Gladiators Michal Bobrowski vs Petr Kelner: http://budonet.net/index.php?page=5&action=file&file_id=6 Walka Macka Poloka Runda 1: http://budonet.net/modules/mx_pafiledb/dload.php?action=file&file_id=8 Runda 2: http://budonet.net/modules/mx_pafiledb/dload.php?action=file&file_id=9 Dogrywka: [...]

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i [...]

http://www.komsta.net/wykaz.php http://www.komsta.net/teksty.php (pliki) http://www.datum.pl/wl.shtml http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51186,2469173.html może pomoże

[...] lub podobnie ciwczyles przez caly swoj rok, polecam zaczac od cykle regneracyjnego- trwalby on 14 dni- lekkich treningów, kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

Nie podam konkretnej firmy,poczytaj te posty i sam zdecyduj co jest dla Ciebie najlepsze: http://www.sfd.pl/temat135247/ -linki e-lita http://www.sfd.pl/temat173489/ http://www.sfd.pl/temat128699/ http://www.sfd.pl/temat123288/ dieta nie musi byc droga aby byla dobra a to naprawde podstawa dzial odzywianie-polecam

prostowniki : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#17

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

[...] młody nie jest ci potrzebna jeszcze duzo mozesz zdziałać bez niej. Nie jestem przeciwnikiem wczesnego zazywania kreatyny ale potem mozesz tego załować ... Poczytaj sobie : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]

A skąd masz takie info? Tu masz opinie z sfd na temat tej kreatyny. I słuchaj osób które sprawdziły towar na sobie a nie takich co "ponoć" dużo wiedzą. http://www.sfd.pl/temat143294/ http://www.sfd.pl/temat140493/ http://www.sfd.pl/temat144233/ http://www.sfd.pl/temat180718/

Przede wszystkim, wymagania są na stronie PZTkd ITF (domyślam się, że ćwiczysz ITF) http://www.pztkd.lublin.pl/ Są jeszcze na przykład tutaj : 1. http://taekwondo.bolec.info/egzaminy.htm 2. http://www.cti.dan.pl/tkd.php?id=wymagania 3. http://www.tkd.pl/index.php?m=txt&z=wymagania.html&snow= Jeśli chodzi o kupy, to różnie się pisze [...]

... Specjalnie szukałem tego: (pamiętałem że kiedyś to czytałem) zajzyj tu: HST 912 (nie wiem czy słyszałeś) http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ HST i rzeźba: http://www.sfd.pl/temat84929/ http://www.sfd.pl/temat92021/ http://www.sfd.pl/temat108462/

a kto powiedział że budowanie siły i rozwój muskulatury to dwie różne sprawy, wręcz przeciwnie, jedno bez drugiego nie istnieje tu masz link, poczytaj a zrozumiesz : http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=230myth i ten : http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=263train2 i ten : [...]

http://www.themanic.com/Arcade_stlouisborn.wmv http://moore.sac.on.ca/student/DCHAN/I.Never.Left.wmv troche starego pokolenia: http://www.zone.ee/dagame96/Karl_Malone_Mix.wmv i nowego: http://69.10.158.44/westside_bradford.wmv Zmieniony przez - MaTyAs w dniu 2005-02-01 14:19:09 Zmieniony przez - MaTyAs w dniu 2005-02-01 14:20:16

Filmy z King of the Cage 40: http://38.114.4.109/sfbjj/photos_kotc_8-28_vid01.html http://38.114.4.109/sfbjj/photos_kotc_8-28_vid02.html http://38.114.4.109/sfbjj/photos_kotc_8-28_vid03.html http://38.114.4.109/sfbjj/photos_kotc_8-28_vid04.html

http://www.sfd.pl/forum_10/ ogulnie dzial odrzywianie http://www.sfd.pl/temat158622/ bardzo ciekawy motywujacy temat! sama tak robie zdrowa dieta i od tygodnia silownia z aerobami! http://www.sfd.pl/temat176233/ tu jest temat pewnej mlodej karmiacej matki na redukcji... oj naprawde sie moze przydac! http://www.sfd.pl/temat176233/ tu jest opisane [...]

[...] zdziała- po pierwsze ,po drugie napisz jakim sprzetem dysponoojesz i odpowiedz na powyższe pytania ..postaramy się ulozyc odpowiedni trening .. miłego czytania polecam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne [...]

Lennox Lewis vs.Francois Botha: 1 Runda:4,05 MB: http://www.klitschko.com/gallery_video/temp/Botha_Lewis/Frans_Botha_Lennox_Lewis_round_1.avi 2 Runda:3,23 MB: http://www.klitschko.com/gallery_video/temp/Botha_Lewis/Frans_Botha_Lennox_Lewis_round_2.avi Nokaut:1,97 MB: [...]

MMA: Filmy z wczorajszego Pride: Ze Mario vs Yokoi: http://s29.yousendit.com/d.aspx?id=1DGTTXF0SGH0F2CQM1X3A7FODR Charitonow vs Choi: http://s27.yousendit.com/d.aspx?id=3A2STZG8HZUA634B2D7A32QLO4 Wowczianczin vs Takahashi: http://s9.yousendit.com/d.aspx?id=3G5BXXBBARHTV1E79K9WAHNEM6 Nakamura vs Leko: [...]

Rogerio Nogueira vs Overeem: 1r - http://s34.yousendit.com/d.aspx?id=37FSE7TTK0C9Z2GZPRORV31AYP 2r - http://s29.yousendit.com/d.aspx?id=2HFAQZ6TTZBFO17SWDOYMIH2YM 3r - http://s12.yousendit.com/d.aspx?id=0X5PVWEUMOWHK0L0XPSNCBEFNL Werdum vs Erickson: http://s11.yousendit.com/d.aspx?id=1AF4YF2H9MZ4L2M2LA0Y45YTBW Zmieniony przez - Boruta w dniu [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176