http

np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html w zaleznosci jakie masz braki moze być bialko czy gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein_+_Wafer_GRATIS-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

Wątróbka jest bardzo dobrym źródłem białka i witamin. Warto ja wprowadzić jako stały element diety. http://potreningu.pl/articles/4149/watrobka-superfood Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-06 11:49:48

raczej się nie spotkałem by ktoś animale podrabia, możesz skontaktować się z producentem i po numerze seryjnym dojść do tego. Następnym razem kupuj w sprawdzonym sklepie http://www.sfd.pl/sklep/

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Jest to wysoce przetworzony produkt a takie zaleca się eliminować z diety. http://potreningu.pl/articles/1212/parowki-bulki-i-platki-kukurydziane-czyli-kilka-slow-na-temat-typowego-polskiego-sniadania

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 5.08.2017 MASA tydzień 9 barki+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie hammer r10+podwojny drop 10x70kg 10x80kg drop 2.Unoszenie na boki 15x15kg 15x17,5kg 12x20kg 10x 25kg 10x25kg 10x25kg +15x15kg 20x10kg 20x7,5kg 3.wyciskanie na hammerze przodem do [...]

Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne czy tak strzelałeś ? Bo jak na tą masze i 4 treningi kalisteniki trochę sporo tych kalorii, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

o erytrolu możesz zapomnieć, ksylitol już wnosi do organizmu ładunek 1g ma ok 2,4 kalorii. http://potreningu.pl/articles/3992/czy-wysokie-spozycie-bialka-skraca-zycie http://potreningu.pl/articles/47/wysokie-spozycie-bialka-a-nerki--kilka-ciekawych-faktow [...]

[...] Pirlo (nr startowy 173) 00:38:06 Marcel (nr startowy 52) 00:38:42 Xzaar (nr startowy 837) 00:45:31 Shadow (nr startowy 2097) 00:50:06 Po raz kolejny widać siłę spokoju Shadowa, chłopaki w strefie zmian od 2 do 4 minut, Shadow 8:53 :-D Live jest tutaj: http://wyniki.datasport.pl/results2257/ Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-06 10:16:19

Już za 3 dni starty. Pod tym linkiem mamy godziny startu, gdzie można będzie oglądać na żywo. http://www.europowerlifting.org/events/livestream.html /SFD/2017/8/6/565fa1efd62e4a6aa8d895e88d5b5640.jpg

Myślę, że można, bo wydaje mi się, że w oryginale była kukurydziana http://www.sfd.pl/szybkie_pyt_nt_maki-t1152519.html To nie jest stalking ;-) wersji jest kilka :-) mozna zrobic na kukurydzianej, ale wtedy przepis na ciasto sie zmienia, bo ida dodatkowo zoltka plus cos tam jeszcze (juz nie pamietam), bo wychodzi z tego kruche ciasto. mozna [...]

diete daj wg zrzutu wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ok jest pod spodem w załączniku. /SFD/2017/8/5/e1ea71a7ff2c4f4784847181d16aec04.jpg

diete daj wg zrzutu wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

zapotrzebowanie wylicz z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

możesz podpatrzyć co inni podjadają na codzien, blogów na forum jest mnóstwo, treningowych, kulinarnych np http://www.sfd.pl/_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html

Panie,Panowie lecimy dalej z sezonem ogórkowym :) Zadanie specjalne na cały miesiąc Nagroda dla najlepszego :) http://www.sfd.pl/OSK_Specjalne_zadanie_sierpie%C5%84__Wyciskopodrzut_-t1152991.html

[...] bez wyrzutów sumienia mogę jechać na trening do Warszawy poza tym ma wpaść do niej przyjaciółka więc będzie opieka! TRENING DNT MISKA 1. Jajecznicza z szynką i warzywami. http://i.imgur.com/9rhyBOn.jpg 2. Kotlety z szynki wieprzowej z grilowaną cukinią i pieczarkami. http://i.imgur.com/7TnABk5.jpg 3. Gulasz wieprzowy. [...]

Witam, na początek przepraszam że tyle musieliście czekać ale już mamy nowe zadanie specjalne na sierpień, populane ćwiczenie w dyscyplinie podnoszenia ciężarów o zacnej nazwie - Wyciskopodrzut Zasady konkrusu wyjaśniam na filmie a nawet dwóch: 1. Dobieramy ciężar 50% masy ciała 2. Wyciskpodrzucamy jak najwięcej razy w czasie 30 sekund 3. [...]

05 – 08 – 2017 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki kukurydziane + BE fit Gołąbki (dołożyłem jeszcze jednego bo były mega) https://iv.pl/images/51645983941328957064.jpg Schab w selerach + ziemniaki https://iv.pl/images/47462120618020478047.jpg Omlet + BE Fit + jeżyny + borówki [...]

Myślę, że można, bo wydaje mi się, że w oryginale była kukurydziana http://www.sfd.pl/szybkie_pyt_nt_maki-t1152519.html To nie jest stalking ;-) Mistrz ;)