http

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 21.09.17 DT Nogi -MCNPN rampa 6 + wspięcia na palce stojąc 4x12 -wyprosty siedząc 4x12 + uginanie podudzi stojąc 4x8-10 -uginanie podudzi leżąc 4x8 + wypychanie na suwnicy jednonóż 4x12 -wypychanie na suwnicy 4x6 drugi trening nóg w tym tygodniu, nacisk polozylem na [...]

zrób porządnego mixa i wypij na raz %-) myslalem o tym%) jednak ostatecznie polecial 1/2 reda+pump, a na drugim treningu 1/2 reda+AAKG też bym spróbował :-( smialo mozesz kupic%) http://www.sfd.pl/sklep/lp/x9183y22850e/Wstrzas_czystej_energii.html

Ziemniaki - głośno o nich od dawna. Jedni twierdzą, że są produktem niedozwolonym na dietach redukcyjnych, bo od dawien dawna przyjęło się, że ziemniaki tuczą. Inni zaś widzą w nich potencjał nie tylko kulinarny. Jak jest naprawdę? Czy ziemniaki tuczą? Czy mogą być obecne w diecie osób odchudzających się? Jakie wartości mają ziemniaki? [...]

[...] ciałem, ale jedynie atakując grupę docelową. Nie pracuj silnie łokciami. Zdziwisz się, ale ... ten o połowę mniejszy ciężar i tak może okazać się wyzwaniem. Referencje: http://anabolicminds.com/forum/content/dorian-yates-training-4709/ http://www.bodybuilding.com/fun/dorian_yates_training_insight.htm J Hum Kinet. 2013 Oct 8;38:63-71. doi: [...]

Żyjemy w erze nowoczesnych technologii i przepływu informacji. Komputery, smartfony, telewizory, radia czy tablety towarzyszą nam właściwie w każdej godzinie naszego dnia, dostarczając nam coraz to nowych wiadomości, treści oraz innych informacji, które są odbierane przez nasz mózg, obciążony ciągłą pracą. Coraz więcej osób pracuje już nie tyle [...]

Jak w tytule chciałbym spytać która kurta będzie lepsza na jesienne żeglowanie ta http://www.wodoodporni.pl/index.php?route=product/product&path=171_187&product_id=294 czy ta http://www.wodoodporni.pl/index.php?route=product/product&path=171_183&product_id=276 czytałem wiele pozytywnych opinii o producencie tych kurtek i rozważam zakup jednej z [...]

zapotrzebowanie sobie wylicz ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Białko ok 2-2.2 tłuszcze ok 1g reszta węgli Ryby, mięsa, jaja, fermentowane przetwory mleczne, kasze, ryże, ziemniaki, dobre oliwy, nasiona, orzechy (oprócz ziemnych) zboża

[...] źle spożytkowane. Zakupy takich suplementów należałby dokonać w zaufanych sklepach, gdzie spotkać można firmy, które na rynku są już kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt lat http://www.sfd.pl/sklep/, jeśli chcemy natomiast zasięgnąć opinii na temat jakiegokolwiek suplementu, warto skorzystać z opinii ekspertów w dziale Odżywki i suplementy na [...]

Jak na NFZ to poniższy link może być przydatny http://kolejki.nfz.gov.pl/

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Kolejny zajazd w pracy, od 8 do 21, ale cieszę się, bo po prostu lubię to. Trening na spokojnie zrobiony, ciężary małe, w hipetrofi skupienie głównie na tempie i czucie mięśniowym. Jednego czego nie czuję to barków… ale będę nad tym walczył późnej. [...]

Diete już posiadam. Znajduję się pod tym linkiem : Dieta Również tam potrzebuje pomocy :P To jak z tym moim treningiem? Może być czy coś poprawiać? Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 22:58:23 Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 22:58:39

21 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki https://iv.pl/images/17382586611471729963.jpg Jajka + razowiec + [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.09.2017 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq hack maszyna 15x100 12x150kg 10x200 8x250 8x300 15x200kg 15x150kg 2.Wypychanie na swunicy 5x 15x200kg 15x200kg 10x250kg 10x300kg 15x200kg 3. SQ z podwójnym dnem 4x 10 90kg 4.Wykroki z hantlami 4x12 [...]

Walka Sakiego też mnie bardzo interesuje podobnie jak walka Claudia Gadelha vs. Jessica Andrade bo rozstrzygnie 2 miejsce w wadze słomkowej. Liczę na Andrade w tej walce. http://www.fight24.pl/wp-content/Gokhan-Saki-UFC.jpg Gokhan Saki Twitter / mmabcfight.com.br Gokhan Saki o tym dlaczego zdecydował się przejść do UFC oraz o szoku jakiego doznamy [...]

Shadow - to tak, mapkę (z możliwością planowana przejść, zlicza czasy, wg mnie trochę te czasy nawet zawyża /a ja chodzę niezbyt szybko/) - masz tu: https://mapa-turystyczna.pl Jest też wersja na smartfony, jakbyś chciał mieć pod ręką. Ale i tak polecam dokupić klasyczną papierową mapę i nosić ze sobą - cena koło 10-15 zł, a komórki lubią się w [...]

Oby :-) Z innej bajki. Widzieli? http://www.sfd.pl/sklep/lp/y21699i76117/Delicious_Line_-_Legalne_grzeszki.html I teraz spróbuj tu wszystkiego %-) to poszaleli:D chociaż nie wiem czy się skusze bo bedzie kusiło xD

Witaj, zapoznaj się z tzw. higieną snu ;-) Jest na forum artykuł o tej tematyce: http://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu http://potreningu.pl/articles/1956/jak-poprawic-jakosc-snu http://www.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 20.09.17 DT Plecy, tył barków, tric -podciąganie na drążku 4x max + ściaganie wyciąg dolny wąsko 4x12 -ściaganie wyciąg górny 4x12 + przyciąganie hummer chwyt neutral 4x12 -ściąganie na prostych ramionach 3x12 + odwrotne rozpiętki 3x12 -wyciskanie wąskim chwytem 4x6 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-14.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tony Ferguson obiecuje Kevinowi Lee, że pokona go presją i zleje go tak, że będzie „sikał krwią” Do walki o tymczasowy tytuł wagi lekkiej UFC pozostało już niewiele ponad dwa tygodnie, ale napięcie między Tonym Fergusonem i Kevinem Lee trwa [...]

Mogę Ci zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Sam takie stosuje od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolony . Idealna rozpuszczalność i dobre smaki .